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自
由
你知道性愛動作能消耗熱量嗎？快看看怎麼做才能加大燃脂效果吧！
站著做愛最激情！專家：正確運用「燃脂性愛法」助性又能好好瘦！
性愛可以說是情侶和夫妻的幸福關鍵，但它的作用不止如此，還能幫助身體消耗熱量，若
是加上「愛的感覺」燃燒的熱量會更多，專家提出6個做愛技巧，讓你在性愛中能同時享
受高潮和燃脂的快感。
1 站立做愛：每半小時消耗103大卡
這個姿勢非常要求男人的體力和女人的體態，男方必須高大有力，用手拖住另一半的臀部
，女方必須輕盈，雙腳緊緊夾住另一半的腰，加上下半身的插入動作會非常費力，可以說
是超級累的性愛姿勢，也難怪半小時就能消耗掉103大卡了。
2 做愛：每半小時144消耗大卡
性愛可以說是一種健身活動，屬於高量燃脂動作，專家表示，做愛的時候加點呻吟和嘆息
，可以額外燃燒18至30大卡，嘗試一些特殊體位，比如女上男下，用腰力和腿力上下動作
，可以鍛鍊妳的大腿和臀部，30分鐘內甚至可以燃燒207大卡，當妳高潮也就代表著，此
時燃燒卡路里量達到最大化。
「誘惑式性愛」挑逗男人心！這些女人必學情調小招為魅力大加分！男人性慾低該怎麼辦
？研究：一個動作增強3倍性慾，讓愛愛更美好！
3 接吻：每小時消耗68大卡
吻是開始燃起彼此慾火最好的方式之一，也是平常情侶感情加溫的小秘訣，專家透露，如
果瘋狂挑逗對方，吻得火熱，加上一些愛撫，消耗熱量可高達1小時90大卡，而美國洛杉
磯性學家Jaiya Kinzbach建議吻在不尋常的位置，以俯臥的方式輕吻他的背部或其它敏感
帶，不僅能增加特殊的情趣，還能在30分鐘內燃燒171大卡。
4 愛撫：每小時消耗238大卡
和一個妳真正愛的男人，隔著衣服愛撫居然能燃燒最多熱量？Jaiya Kinzbach解釋，面對
心愛的人，呼吸會越重，心跳也會加速跳動，此時熱量就能持續燃燒，另外，她補充，悶
熱的房間有類似熱瑜珈的功效，在裡面做愛的時間越長，燃脂量就越多呢！
5 幫對方自慰：每小時消耗100大卡
用手刺激另一半的敏感帶，可以幫助探索對方身體，Jaiya Kinzbach表示，適當地擺動身
體，改變手動作的頻率還能增加燃脂量，非常適合在前戲時使用，整個性愛過程會變得更
加順利。
6 按摩：每小時消耗80大卡
好好幫另一半按摩，可以放鬆心情，還能讓他心跳加速，Jaiya Kinzbach建議，以緩慢的
速度輕撫，用深沉、慢速的力道，不僅更性感，還能鍛鍊不同部位的肌肉，進而達到消耗
熱量的效果。
心得：
這篇新聞把各種性愛相關行為和耗費的卡路里做分析，消耗熱量的效果在每一個細項下方
也有描述，可以當作，減重時，對於消耗卡路里計算的參考