從小體力就不好
也很常生病
現在年紀大了更嚴重
吃中藥斷斷續續好像沒什麼用
請問有人曾經體力很差 或是身體很不好 現在很好的嗎
醫生說 除了建議運動外 飲食還是最重要的
但目前很窮困 暫時也無法自己煮 每餐外食要均衡有點困難
不知道大家都怎麼做呢
曾經運動過一陣子 但覺得好像效果不佳
就放棄了
意志消沉中

拍拍

換另外一種運動繼續運動

多長跑,自然可以大幅增強體力

我，天天運動身體就好了，肌耐力+有氧+伸展運動做不膩又均衡

我有心律不整，手術後維持運動到現在兩年，身體真的健康很多

運動 記得提升強度 不然身體會適應

試著重訓後突然就變好惹

有運動的半年體力蠻好的，而且會改變心態，變得比較正面，加油喔！

有

運動+1前幾個禮拜都很疲憊，昨天運動30分鐘+重訓，今天精神好超多！

身邊有朋友是

沒錢更要動，不然生病也要花錢，同梯有氣喘，從小他媽媽就要他跑操場堤防，結果當兵單桿能拉20幾下。多運動吧

運動長期保持下去就有用，真的比較不容易累

紅明顯，多運動比較實在，你不堅持下去，難怪不會好

我～～～以前超疲累。每天都好累。運動重訓三個月後。每日超精神。

有搶到體育就會變好 這學期沒搶到明顯變差

小時候身體不好，後來每天逼自己跑兩圈操場。久而久之就好了

運動是不二法門

真的要運動，我以前常感冒動輒就一個月以上，還會併發支氣管炎&胃食道逆流，養成運動習慣後+每天一顆奇異果真的對體力變好有感，也沒有再感冒過了

游泳消耗大運動傷害又小，我每天1000，氣喘沒再發作

運動方式要挑 根本目的是要促進代謝 而非強迫身體 所以搞到酸痛就太過了

每日走路30分 體力好很多

運動就對了!!!吃也要想盡辦法均衡，不然都是白搭

運動有用，尤其重訓，全家去登山（有小攀岩）都鐵腿只有我沒事哈哈哈