各位妹妹好
阿嬸我已經老熟女了
所以新陳代謝變很差
想當年年輕時都是四十多公斤
現在胖到六十多
很可怕吧
一直胖就是吃不停，
不知道為什麼吃很快然後很想吃
心情不好想吃心情好更是吃
每天都在吃吃吃中度過
想說從現在開始要節食了
明日復明日，因為那個飢餓感好難承受
各位女孩，教一下如何控制食慾
特別在那個很想進食的當下
做什麼舉動或想像什麼
跪求、、、
作者:
a26893997 (Love20433)
2016-07-07 00:07:00吃高纖維的！！！
生活已經很苦了，連吃的也不能隨心所欲不是很痛苦嗎？想吃就吃吧
作者:
stalna ( )
2016-07-07 00:08:00每天量體重+運動,久了妳就會想:這個吃了我要跑(走)多久
作者:
bestfly (大佑柚唷)
2016-07-07 00:10:00多喝水，有時候飢餓感是吃飽鈉含量太高產生的錯覺
作者: su4vu6 2016-07-07 00:19:00
就吃阿 才6X而已
作者: dawn4655 (噎死) 2016-07-07 00:19:00
運動會降低食量
作者:
nbhd07 (kaws)
2016-07-07 00:20:00我也是！前年55公斤現在60了=_=
作者:
werttrew (發點優文賺P幣)
2016-07-07 00:27:00我覺得運動能減低食欲
我的方式，是整理一下衣服，然後發現衣服越買越大，就發四健身減脂了XD
作者: kellywhite (kellywhite) 2016-07-07 00:35:00
我生完小孩胖到60最近減到43，想吃的時候就照鏡子，個人覺得有效
43公斤有比原來輕嗎食慾我是還好 飽了就什麼都不塞不下了 飲食本來就偏清淡
作者: kellywhite (kellywhite) 2016-07-07 00:39:00
差不多
年紀越大新陳代謝就越慢 想辦法讓自己在生活中多活動才是王道 少吃難道要後半輩子越吃越少嗎 太痛苦了
作者:
mybbbb (我很勇敢)
2016-07-07 00:42:00不要買
作者: chaho616 (cmr) 2016-07-07 00:45:00
花了半年瘦六公斤，不誇張一年就吃回來
作者:
gamagama (gamagama)
2016-07-07 00:49:00好餓…今日才靠蔬菜湯維生的我覺得生無可戀，還是奉勸你及時行樂能吃就吃
作者: judy00355 (1021) 2016-07-07 00:51:00
我覺得運動完反而會喘或熱到不想吃欸
作者: Norther 2016-07-07 00:51:00
吃肉不吃飯
作者:
caicing (Haru)
2016-07-07 00:55:00看向自己最胖的地方，和自己說都放縱成這樣了還好意思吃嗎？
作者:
RosaLulu (TheRosaLulu)
2016-07-07 01:11:00大胃王小林尊：慢跑能縮小胃
作者: Junkie5566 (薑薑薑薑) 2016-07-07 01:15:00
戒掉精緻飲食比較不容易餓喔 改吃健康澱粉 例如地瓜南瓜 馬鈴薯
作者:
chunpei ( )
2016-07-07 01:15:00看身高吧 如果是170 60還好
作者: Junkie5566 (薑薑薑薑) 2016-07-07 01:18:00
建議去爬一下fitness版 以「控制飲食」代替「節制飲食」
作者:
yyc1217 (somo)
2016-07-07 01:46:00把所有食物都看成卡路里數字 吃之前計算一下
作者:
cami33 (cami33)
2016-07-07 02:26:00小林尊是體質吧，以前我每天慢跑，食慾還是很好呀ZD
作者: b2410832 2016-07-07 03:32:00
水一定要喝夠，還有吃高纖維食物、非精緻的澱粉類，絕對不要不吃澱粉R只喝蔬菜湯是想成仙吧
作者:
cat1224 (王小貓)
2016-07-07 06:32:00把白飯麵包改成糙米 地瓜等可以飽很久的澱粉
運動或曬太陽…天氣熱或身體很喘時真的很容易沒食慾~
作者: chiungonni (歐逆) 2016-07-07 08:53:00
我是靠吃減壓的人，選擇運動來消耗熱量
作者: polly994617 (polly) 2016-07-07 09:54:00
毅力!!
作者:
ironim (Nim)
2016-07-07 12:21:00控制食欲不如運動，可以從每天散步開始慢慢增加運動量
作者:
ironim (Nim)
2016-07-07 12:22:00有運動就不需要太忌口了，還是可以隨意吃