Re: [討論] 有女生有「川字」腹肌嗎？ luca911228 PTT批踢踢實業坊

Re: [討論] 有女生有「川字」腹肌嗎？

作者: luca911228 (卡卡) 2016-06-18 16:46:43

認真回
先講結論每個人天生肌肉形狀不同
妳沒辦法決定要練出怎麼樣的腹肌
只能讓他變得明顯
問題來了怎麼讓腹肌變明顯呢？
體脂夠低就好了
每個人都有腹肌腹肌就像一塊洗衣板
你在洗衣板上鋪一件襯衫還看的到紋路
可是鋪上一件棉襖就什麼紋路都被蓋住了
衣服就像是你的脂肪
怎麼讓脂肪減少呢？
沒有局部瘦身所以除非抽脂不然妳不可能想瘦肚子就瘦肚子脂肪
主要以重訓增加全身肌肉量肌肉量高能夠幫你消耗更多熱量有氧當作輔助
另外配合飲食控制飲食控制不是叫你節食
越節食妳絕對會越胖
而是叫妳要吃對的食物不要吃食品
可以多去fitness版爬文
題外話
很多女生都只想練腹肌整天只做棒式跟捲腹
殊不知只練腹部效果根本不大
我知道腹肌美觀大家都想要
可是不要忽略身上的其他肌群啊
肌力不平衡會導致很多體態上的問題
舉例來講
這兩張圖
http://i.imgur.com/kvzzpsA.jpg
http://i.imgur.com/6ajeMGT.jpg
前者腹肌比較明顯沒錯可是這個體態並不健康
就是完全只在意腹肌
後者很明顯全身都有在鍛鍊這才是健康的
然後女生沒有這麼好練不要看了就說我不要練這麼壯這麼大支QQ
只是想宣導一下不要忘了其他胸背腿手肩也要練啊～

作者: twentynine10 (pome) 2016-06-18 16:48:00

推

作者: GLBM (.)(.) 2016-06-18 16:49:00

縫的我不會說是誰

作者: historyinmy ( ) 2016-06-18 16:52:00

二樓XD

作者: snnoopy (史努比) 2016-06-18 16:52:00

縫的是什麼意思？求解！！我全身都有練~不過肌肉真的很難長XD要全身練才比較好看

作者: ppccfvy (手心手背心肝寶貝) 2016-06-18 16:54:00

要練壯很難的ˊ_>ˋ

作者: kyotenkacat (maina) 2016-06-18 16:55:00

看到第一張圖笑了XDDDDDDDDDD

作者: GLBM (.)(.) 2016-06-18 16:55:00

別再問我了會被吉長腹肌找整形醫生又大又方又整齊…

作者: luca911228 (卡卡) 2016-06-18 16:57:00

我真的不知道怎麼一堆人跟著他運動ˊ_>ˋ

作者: k2902914 (醜醜) 2016-06-18 16:57:00

你是不是偷表人

作者: weneedyou (kA) 2016-06-18 16:57:00

作者: OyAlbert (è›‹é»ƒæº«) 2016-06-18 17:01:00

一定要吃花枝丸

作者: snnoopy (史努比) 2016-06-18 17:01:00

g大我一直覺得他的腹肌怪怪的上面兩塊比一般人大好好奇喔~

作者: Hediard (Hediard) 2016-06-18 17:01:00

Banana口味的花枝丸好ㄘ好ㄘ女生長肌肉超難變金剛芭比那種可能要打藥吧

作者: GLBM (.)(.) 2016-06-18 17:04:00

上腹肌那麼大一塊那麼方那麼正 Mr.O也未必有他那麼好的基因

作者: snnoopy (史努比) 2016-06-18 17:07:00

如果他以後變胖那個腹肌還會在嗎？！

作者: GLBM (.)(.) 2016-06-18 17:10:00

請google “abs”看看他是不是地球上最強最整齊的腹肌

作者: fangchoi (fang) 2016-06-18 17:11:00

推

作者: atom1130 2016-06-18 17:13:00

吃滷味的神蹟嗎XDDDDDD

作者: kiga4ni (中痛好酸林) 2016-06-18 17:14:00

三分鐘膝蓋破壞術

作者: oldbb (Cherrie) 2016-06-18 17:18:00

推原po！居然在女版看到會被吉和花枝丸XDDDDD

作者: irene160 (鬼出示人滾) 2016-06-18 17:20:00

是一羞笑了哈哈哈哈

作者: CAMPER0519 (DANDAN) 2016-06-18 17:32:00

哈哈哈覺得在偷婊人www

作者: SUNFLOWERer (媽佛花) 2016-06-18 17:36:00

候~~~偷婊人齁xD

作者: skypons (低調) 2016-06-18 17:40:00

一定愛配花枝丸喔！

作者: amyg812 (ant) 2016-06-18 17:43:00

吃很多花枝丸就會長出肌肉

作者: JugarXE (JugarXE) 2016-06-18 17:44:00

加工食品我只吃花枝丸　　　　　　

作者: Jin63916 (æ‘³å¹«ç“¦) 2016-06-18 17:51:00

啊，很明顯嗎QQ 我看不太出差異耶

作者: muker (放棄也是一種智慧) 2016-06-18 17:53:00

圖一仔細看好像真的有點怪怪的...

作者: codyDL (小啾啾號) 2016-06-18 18:01:00

靠羞哥手怎麼細成這樣羞哥留鬍子真的不好看

作者: JingYun (我只有八歲) 2016-06-18 18:04:00

羞粉要崩潰辣

作者: zoduo (Half-done egg) 2016-06-18 18:08:00

啊哈哈四分鐘毀你膝蓋一生

作者: hidoripogi (冷眼玫瑰) 2016-06-18 18:08:00

重訓長一點肌肉或是暫時充血脂肪又還沒消的話就會有開始有心魔了

作者: frostaw (尊貴大大養生房) 2016-06-18 18:19:00

給推

作者: wadachi20 (wadachi20) 2016-06-18 18:25:00

哈哈哈哈哈哈

作者: yunchelsea 2016-06-18 18:30:00

XDDDDDD

作者: pacos (pacos) 2016-06-18 18:34:00

2好帥 >////<

作者: yayagogo109 (圓個外商夢) 2016-06-18 18:58:00

果然有掛

作者: com2 2016-06-18 18:59:00

甄子丹好man 圖一真的醜

作者: a7monkey (a7) 2016-06-18 19:08:00

抽脂在打東西立刻有

作者: han66 (涵) 2016-06-18 19:09:00

呵呵一堆白痴跟著和尚啊他那個誤導民眾錯誤觀念真的讓人搖頭

作者: fba (飛身攻擊) 2016-06-18 19:19:00

圖打開就笑了 XDDDD

作者: sus304 (山空樹) 2016-06-18 19:29:00

偷婊花支丸XD

作者: yushu501 (跟我回家) 2016-06-18 19:47:00

最新的是賣米啊啊啊啊

作者: taitaicheng (癬癬) 2016-06-18 19:47:00

太壞了啦哈哈哈

作者: com2 2016-06-18 20:04:00

靠原本不認識圖一看到造假六塊肌根本賣行銷嘛! 恥辱

作者: LisaLee (Liz) 2016-06-18 20:12:00

吃花枝丸啦

作者: choasxsoul (東區十三妹) 2016-06-18 20:23:00

神解釋

作者: Molly (Molly) 2016-06-18 20:30:00

圖二好帥

作者: SINWENYU (寶咖妙狐) 2016-06-18 21:18:00

小心吉哦

作者: antu1019 (kid) 2016-06-18 21:20:00

圖一現在的照片都沒有那種腹肌了

作者: akane822 (AKA) 2016-06-18 21:50:00

很多人都只練上半身、下半身完全另一個人…

作者: l0215e (小魚) 2016-06-18 21:58:00

唉唷威壓你好壞XDDD

作者: louis13 (大頭目) 2016-06-18 22:29:00

和尚的比例還真怪也完全看不出來是有在重訓的人

作者: mspenny (小嫚嫚) 2016-06-18 22:29:00

這兩個都不推好嗎原po應該很不熟健身界一個關節破壞術兼台灣健身界第一黑第二個麥克張靠著sixpackshortcut在水管騙吃騙喝了好多年不過這兩個倒是紅的有共同點反映一般人無知+懶惰凡事只想速成不想辛苦付出最後補推一句圖一身材真的很噁幹

作者: ilastor1124 (樊恩) 2016-06-18 22:38:00

原po有在說麥克張嘛'__'

作者: megreen (米格林輪胎★=(っ′ω`c)) 2016-06-18 22:56:00

照片XDDDDDD

作者: Wall62 2016-06-18 23:07:00

來ㄘ花枝丸囉

作者: louis13 (大頭目) 2016-06-18 23:13:00

第二個不是甄子丹嗎哪來的麥克張還是我眼花

作者: yaankei (墨綠冬//) 2016-06-18 23:14:00

第二張太帥

作者: YAMABUTA (年紀大了就忘記暱稱這事) 2016-06-19 00:13:00

我真的很不喜歡某修每次都溼身時照相，真的噁呀...可以擦乾再來嗎QQ

作者: com2 2016-06-19 01:08:00

麥克張和甄子丹搞混你也是夠了!

作者: stephen23032 (路過的) 2016-06-19 06:13:00

哈哈是很熟還裝熟? 連照片也看不清楚在那糾正人有事嗎？

作者: kusuriyatera (Rio了強化玻璃神功！) 2016-06-19 10:03:00

第二張大家說我才認出是甄子丹XDDD

小心被吉

作者: forink (佛硬客) 2016-06-19 11:29:00

甄子丹沒裝扮成葉問樣就不認識他了啊!?XD

作者: anguslf2 (安格斯) 2016-06-19 11:38:00

羞哥呵呵

作者: willieqoo (汪汪喵喵) 2016-06-19 11:42:00

某m是？

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