作者:
uiop1108 (咖啡杯有耳朵)
2016-06-15 22:11:36如題
隨著年紀增長，新陳代謝下降
體重也跟青春一樣一去不復返ˊ_>ˋ
發現以後才開始運動
只可惜不定期的加班會打亂原本的規劃
但認真覺得運動是件紓壓又美好的事啊
尤其晚上在河堤或公園跑步時更是如此
現在盡量讓自己每週至少兩次培養習慣
不要因為忙起來就省去運動
希望自己可以保持下去哈哈
大家也有定期運動的習慣嗎？
作者:
amilus0 (露可可)
2016-06-15 22:13:00幾乎每天，不想太沒體力爬個樓梯就喘
作者:
c80352 (諳語)
2016-06-15 22:14:00努力中…很容易偷懶阿從天天跑到兩三天一次，然後一去不復返～
作者:
theThe (是我)
2016-06-15 22:16:00這一個月開始天天運動了 看到體態和體重有改善就更起勁
作者:
theThe (是我)
2016-06-15 22:17:00其實沒辦法出門的話也可以在家裡做肌力訓練 也滿有幫助
報名救國團的課 因為繳了錢不去可惜 所以一週也會強迫運動兩天 大概4小時左右@@體態線條是有大幅改善 但有時也會很想偷懶XD體態線條是有大幅改善 但有時也會很想偷懶XD
作者:
k77383 (元氣)
2016-06-15 22:26:00最近一個月 一個禮拜會去3～4次健身房 腿的肌肉增加了好開心
作者:
myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
2016-06-15 22:27:00每天運動
作者:
hsinyu28 (W.H.Y)
2016-06-15 22:28:00每天運動40分鐘~
作者:
cattyy (淋漓盡致)
2016-06-15 22:29:00每天運動
作者: hg7642hg (qqprost) 2016-06-15 22:31:00
一個月一到兩天... 不跑
作者:
megreen (米格林輪胎★=(っ′ω`c))
2016-06-15 22:31:00鍵盤運動(躺
作者:
ashey (ashey)
2016-06-15 22:31:00沒有~
作者: annie612 2016-06-15 22:33:00
只要有一個很好的動力就會迫使你每天運動了
作者:
Yosan (科科)
2016-06-15 22:35:00一週固定三天運動～～～
作者:
Tayako (+ 陌生人工作室 +)
2016-06-15 22:35:00這個月開始定期運動 大概2~3天會跑步一次+在家有氧運動體重我覺得是其次 主要是想讓新陳代謝和健康狀況變好
作者:
retniw (曬棉被的好天氣)
2016-06-15 22:37:00每個禮拜都會爬山，忙的時候2-3次，不忙就5-6次
作者: teon (思辨) 2016-06-15 22:38:00
繼續維持每週至少要跑3次～
作者: joyceniuniu (niuniu) 2016-06-15 22:38:00
想運動但卻一直被加班...
作者:
k77383 (元氣)
2016-06-15 22:43:00我是因為膝蓋不好所以想增加大腿肌肉 所以重訓 但大腿脂肪應該沒瘦 哈哈
作者:
worf1128 (老二歪一邊)
2016-06-15 22:44:00簡諧運動是一定要的
作者:
J861215 (潔西)
2016-06-15 22:45:00有～基本上 一個星期游泳一次 因為媽媽很愛運動 拖著我陪她XD
作者:
zen (多羅)
2016-06-15 22:46:00懷孕前有，發現懷孕後就停止運動了
作者:
c80352 (諳語)
2016-06-15 22:47:00深蹲30分鐘的是...
作者: iPad101 (~(￣▽￣)~等好久捏) 2016-06-15 22:56:00
每天在家做核心
作者: t141256 (lighting) 2016-06-15 23:00:00
作者: newcolor (把手伸向天空) 2016-06-15 23:04:00
每週3-5天都會運動
作者: loveling (白雪涵) 2016-06-15 23:06:00
最近加入健身房開始夏日比基尼計畫
作者: lisa870076 (呆琳) 2016-06-15 23:08:00
每天為了看韓劇努力跑～～
作者:
rochis (巴黎花街好看ㄟ)
2016-06-15 23:16:00有 但最近因為換新工作懶惰中 (找藉口阿~~)
作者:
beams156 (beams)
2016-06-15 23:17:00最近逼自己天天運動 我不知道可以持續到何時XD
作者:
c80352 (諳語)
2016-06-15 23:22:0050組不會太多嗎囧
作者:
bydaspm02 (MorningStar)
2016-06-15 23:29:00開始上班後有在跑步順便減肥，已經跑了要一年了，想到整天坐椅子下班又攤床的話會肥死～～現在有在努力增加公里數了QQ
作者:
c80352 (諳語)
2016-06-15 23:46:00這樣脊椎負擔太大了吧！！！
作者:
yungyui (養精蓄銳)
2016-06-15 23:51:002.4.6和7都會重訓加有氧，超抒壓~
不是休粉... 不過我就是看他的youtube教學 XD我每次做到30組就覺得超累的 QQ
作者: kingsman456 2016-06-16 00:11:00
一個禮拜3～4次 一次30分或更多
作者:
zoduo (Half-done egg)
2016-06-16 00:12:00一休就是個商人而已。不用太相信他。他在運動部落客這塊已經超黑黑到會發亮了。
有 即使因故停一段時間 也會重返(換運動) 持續七八年
作者: b2410832 2016-06-16 00:31:00
本來一星期會重訓&橢圓機三到四天一遇到期末考就........
作者:
abcdabc (LIN)
2016-06-16 00:54:00沒有
肌力訓練幾乎每天, 慢跑一週2~3次, 習慣以後就覺得沒動身體卡卡的。(不過我運動只是為了吃更多啦XD)
有怨念的時候會 現在沒鬥志1個禮拜1次都懶懶der
作者:
Jiyyan (零℃下招財犬~喵Σ⊙皿⊙)
2016-06-16 02:50:00今天買了4個月的健身 希望可以每天持續
作者:
Trasher (小柔兒~)
2016-06-16 07:25:00沒
一週2-3次 固定運動後過敏幾乎快好了 晚上也不嗜睡
有同感，一週至少運動三天核心加騎單車跑步，隨著年齡的增長越來越感同身受。