小弟我最近在減肥
從過年後爆肥到75kg
靠著跑步已經瘦到70
可是最近一直沒什麼進展
估計應該是宵夜害的
因為念的是爆肝系 所以習慣性晚睡
大概都是2:30~3:30睡
通常都是0~2點有一波飢餓感
不知道有什麼替代食物可以有飽足感
但熱量不會太高QQ
還是大家有什麼其他方式呢...?
有時候很羨慕朋友 跟我都吃一樣 沒什麼運動
卻比我瘦很多QAQ
謝謝女版
作者: weeii4211 (weeii) 2016-05-25 16:47:00
吃膩就自然不吃了
作者:
hl333 (心)
2016-05-25 17:07:00戒不掉
作者:
st51119 ( )
2016-05-25 17:13:00喝無糖豆漿
作者: mayst (風飄飄) 2016-05-25 17:31:00
大蕃茄，或是青菜
作者: ggininallday (()) 2016-05-25 18:11:00
認真告訴你 讓自己吃到胃壞掉就絕對不敢吃宵夜 真的會胃痛到想自殺。 by胃潰瘍又犯賤吃宵夜の我
作者:
Trasher (小柔兒~)
2016-05-25 18:35:00不太吃宵夜
作者:
amilus0 (露可可)
2016-05-25 19:01:00早點睡就不會想吃睡前會刷牙+用牙線清潔，一想到吃東西就要重來就算了
作者:
kamelol (kame)
2016-05-25 19:15:00早點睡+1
作者:
beams156 (beams)
2016-05-25 19:22:00芭樂、無糖豆漿、水煮蛋 很餓可以吃一些吧
作者: cheer1991777 2016-05-25 21:25:00
刷牙 刷牙後吃東西食物的味道會很奇怪 要不然就吃水果
作者: favorboram 2016-05-26 04:29:00
可以看人性蜈蚣啊