HI 原PO你好~
剛剛看到有一篇回覆的是第二型的病友
本身是第一型也來分享一下經驗好了XD
發病到現在也有七個月了 我是22歲大學畢業那年發病的
這個年紀以第一型來說算是較少的 通常在國小左右發病
從剛開始發病的時候 糖化血色素17.6% (正常人4~6%)
到現在的6.1% 也算是小有心得了
剛開始一定會非常慌張不知所措 但好好了解面對它就不害怕
糖尿病是很難治癒的病 但幸運的是只要好好控制卻能和平共處
且生活品質也很高 :D
首先糖尿病飲食不是說什麼都不能吃
錯！是什麼東西都可以吃
只是要減少高GI食物、增加低GI食物、纖維質的攝取
說穿了根本上來說就是健康飲食
還有進食的順序也會影響到血糖
本身的經驗可以從
蔬菜(纖維質)→肉類 (蛋白質) → 主食 (醣類)
[可以使餐後血糖不會那麼高]
還有進食時間請放慢
盡量清淡為主 過多的油脂會減緩胃的排空 使餐後的血糖卡在那下來要比較久
對於血糖有影響的食物可以略分為三大類
分別是 一. 五穀根莖類 (主食類) 二、奶類 三、水果類
先學會簡易的醣類代換 這可以跟營養師和衛教師多多請教
將每餐的醣類固定下來 在根據餐前餐後血糖去看目前的血糖藥O不OK
控制目標為
餐前 80-140 餐後 80-180 理想增加幅度 30-60
舉我本身為例 我每餐大約吃一碗飯
我一碗白飯(200g)大約要打8單位速效胰島素 若是低GI的糙米飯只要6單位就OK
我今天中午餐前 90 餐後兩小時 140 就說明此次的藥量是OK的
而早中晚的胰島素敏感程度不一 可以更詳細的透過餐前餐後血糖去觀察
還有不要排斥打胰島素 相較於降血糖藥來說
胰島素就是+1 -1的問題 且對於肝腎較沒有負擔
而且現在的針非常的細 以前的針很粗且還要捏肉肉斜打才可以
現在(4mm)就直接打就好了幾乎沒感覺
關於併發症 已經有各大的研究指出
積極的血糖控制(糖化<7%)可以顯著的改善或預防併發症
最後
糖友隨身一定要帶升糖物品
最好是果汁或是葡萄糖粉之類的 有油脂的東西較不建議 升比較慢