小妹覺得這二種有氧運動都很適合女孩們
可是我很弱
慢跑的話大概跑個五公里就小腿以下軟腿
騎單車大概超過七公里就整支腳鐵腿
到底這兩種運動的差別在哪裡？
我覺得騎單車是比較累，不知女孩們有什看法
有沒有這兩種運動都有在玩的女孩可以分享一下心得嗎？

騎單車 每天騎腳踏車去捷運站上課

一定是約跑阿 最有益身心健康的活動

慢跑5公里和騎單車7公里的時間差很多耶 確定沒說反?

慢跑

慢跑5公里30分鐘是很不錯的體能了 單車時速沒那麼低

慢跑，因為我跑得很慢...

七公里鐵腿 是很用力騎嗎

相同的路程條件下 腳踏車一定輕鬆多了 因為這是它一開始被創出來的目的

七公里鐵腿你是五分鐘飆到嗎?@@比較喜歡單車 因為可以看比較多風景阿 或是順便去哪可以因為這些因素不讓這個活動太單調

慢跑。

騎車七公里鐵腿...那應該要檢視一下自己的騎乘習慣了@@建議把檔位放輕一點，順順騎就好了

騎車才可以到比較遠的地方~個人喜歡永和騎到八里渡船頭

妳是要做有氧還是要得到粗壯大腿肌@@讓腳可以穩定且持續的輸出，然後不要輕到踩空就好了 (我的經驗啦

像你這種騎單車方式應該是運動不到什麼啦，不過有動就是好事。如果覺得慢跑太累，可以考慮快走啊！

可以搜尋YOUTUBE "慢慢跑"

超慢跑,你會突破里程

超慢跑是要多慢阿？我自己在15k後常常會撞牆、雖然跑過一次半馬但是之後受傷就沒再跑過這麼常距離的了

騎單車

慢跑

騎單車比較好，可以吹風看風景，慢慢騎就好，跑步比較有效也比較累各有各的好處

騎單車

你只是要維持良好體態，又不是要比賽拚速度。輕鬆騎就好阿，騎得更久更遠絕對比你衝不到10km然後累的半死有效。

之前很常慢跑，開始去河濱騎ubike整個愛上，覺得慢跑根本累死XD不過運動量差很多

騎車 沒十五公里不想停

我喜歡慢跑 騎腳踏車除非騎長距離 而且要有上坡路 不然在一般沒什麼阻力的馬路或公園騎 我覺得運動強度是不太夠的如果妳的目的是為了減肥那就更沒效果了 騎身體健康的就OK而且人要變粗壯也沒那麼容易 刻意要練都很不容易了 別想太多 安心運動吧

慢跑 騎腳踏車比較挑場地

跑

都喜歡，騎公路車一日破百都不是問題，而且同時練單車跟慢跑會有相輔相乘的作用

單車，週末常破百但慢跑3k就不行了

慢跑～

喜歡騎車！

騎車