小弟今年30了，也差不多可以被叫大叔了
從小因早產體弱多病，從剛生下來開始就長住醫院
國小曾經數次昏倒在班上送醫吊點滴，運動會往往都在旁待命
父母每餐以韓國人蔘，中藥等餵養均不見起色
長期服用類固醇藥物導致肥胖如球，健康檢查均為異常
之後家道中落，搬去鄉下，跟著鄉下小孩每天踢球跑步，身形漸輕
氣喘症狀從此降低
18歲兵役體檢時，肺部仍有異狀，肺活量低於常人且肺部破洞
從此開始運動，習慣長達10年，前三年回診肺功能x光正常，各項數值檢驗正常
奉勸各位女性，如果發現手不能提，肩不能挑健康檢查卻正常
還是要多多進行有氧運動，尤其是每天或每兩天一次40分鐘的慢跑
維持身體健康
還有就是千萬不要以為吃的清淡或吃素就是健康，必要時還是要補充動物性蛋白質
多吃些肉類才行，不然肌肉被消耗光了，少了肌肉保護更容易受傷
也不要吃巧克力，喝含糖飲料這些高熱量又沒有飽足感的食物
如果還是不行，建議轉診到內科去做血液檢驗
最後如果是腳踝不舒服(痠麻)，可能是髖關節跑掉，導致左右腳有一邊會施力過度
建議請傷科師傅調整，也可以透過瑜珈課的伸展來改善
體能是可以訓練出來的
=======補充說明
進復健科時一定會照脊椎的X光，要確定脊椎沒有骨刺或異常突出才能做瑜珈
至於側彎的話，不要太嚴重應該都還好
脊椎側彎現在比較像是文明病，大多數人多少都會有10~20度的彎曲
不用特別去復健科電療或拉腰，瑜珈伸展拉一拉自然會回來