那個,考慮投胎嗎…
因為天生基因不同,韓國人跟白種人都是腓腸肌(就是蘿蔔的部分)比較不發達的種族。
而華人是比較發達的。
如果不投胎的話可以考慮醫美打針或是把小腿肌肉切除。
如果也不考慮醫美的話,那就只好減脂跟重訓了。
小腿肌肉主要是腓腸肌跟比目魚肌,前者平常走路就會用到。
體重越重,等於你的小腿要承受越重的負荷。
每天走路下來自然會變得很健壯~
所以減脂讓體重下降,讓小腿不要那麼辛苦,用盡廢退,理論上也可以讓小腿變瘦。
(這個地方我有點存疑,因為還是要每天用腳走路,還不等於每天在做重訓?
只是強度沒原本那麼大,
是否真的肌肉可以有相應程度的萎縮?)
另外還有個方法是鍛鍊比目魚肌,讓比目魚肌一起分擔身體的重量,這樣腓腸肌據說也會
變小。
而且比目魚肌鍛鍊出來,有點肉,會讓整個小腿粗細比較均勻。
本來蘿蔔腿之所以覺得粗,是因為只胖那一塊,而且是一團。跟最瘦的腳踝對比就很明顯
。
練比目魚肌可以讓小腿有那種用力時候的線條,對比感沒那麼明顯。
然後比目魚肌是要靠跳躍,上樓梯等彎曲小腿的動作來練的,一般走路不會刺激到它。
有興趣的話自己再去找資料囉,我只是個知而言但不起而行的鍵盤運動員。哭哭。