現在運動風氣越來越盛行
路跑呀，瑜伽呀，重訓呀，游泳呀...等等
都有喜歡的運動族群
相信有許多人是為了健康和更好的體態而運動
不過我想問的是
大家在養成運動習慣之後
真的覺得平常精神變得更好了嗎
例如說上課，上班，平常活動等等
都變得更有精神嗎
還是一樣常常覺得愛睏睡不飽呢
想聽看看運動族群的經驗談
謝謝
作者:
teadog (Green City 幸福城市)
2016-04-16 21:54:00有，精神體力都變好了
一週去2-3次沒次1.5-3小時 包含休息15-30分
每天都做一小時的運動，不是跑跑步機就是踩飛輪，完全不覺得比較有精神
作者:
finis (黑暗的盡頭)
2016-04-16 21:56:00體力有比較好，但也沒到超好的程度
作者:
payable (payable)
2016-04-16 21:56:00好像有，但最近一直下雨好久沒跑步
作者:
lynnqoo (MOMOMOMO)
2016-04-16 21:59:00覺得有差
作者:
Hediard (Hediard)
2016-04-16 22:01:00比較好睡覺 真心不騙
我運動完是沒有特別好睡，但是持續下來真的有覺得體力跟精神有變好！
作者: penguinbaby2 (企鵝) 2016-04-16 22:03:00
有
作者:
djdjdj (加油啦)
2016-04-16 22:03:00體力好＋好睡，精神還是要看做什麼事
作者:
b2uty03 (累)
2016-04-16 22:04:00體力變很好 真心不騙
請問下班後要運動+念書 會建議先唸還是先運動啊 怕運動完很累唸不下書
作者:
NEOdesu (娑羅双樹)
2016-04-16 22:07:00建議平常沒有運動習慣的先從整天不坐下和重量訓練開始這兩樣跟運動都對身體健康很有幫助
我不用運動就很好睡 但是睡眠時間很長 好想體力好一點
作者:
Xceberus (foux du fafa)
2016-04-16 22:14:00長期有吧 晨間醒腦那種 可是我不運動
作者:
dcfc (必須橫渡大西洋的遠方)
2016-04-16 22:14:00精神我不知道 但比較不容易感冒是真的
作者: MDS (空) 2016-04-16 22:15:00
有 運動方式要對， 先把彎腰駝背矯正好 不然再動都枉然
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2016-04-16 22:16:00
除了爬樓梯、趕紅綠燈和追公車比較不會喘，其他沒有
作者:
shadowfan (shadowfan)
2016-04-16 22:18:00有！超有感！
作者: yanruchen 2016-04-16 22:19:00
氣色變得很漂亮，精神很好，肩頸不痠！
作者:
s904o25 (s904o25)
2016-04-16 22:19:00有!!!現在都11點睡，六點醒
作者:
c80352 (諳語)
2016-04-16 22:20:00身體有變好,體力也是,但有時候會因為腦內啡分泌過剩睡不著
作者:
pishow (每天都有好心情)
2016-04-16 22:21:00體力變好!鼻子過敏的我，最明顯的改變是感冒次數減少很多
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2016-04-16 22:24:00最少會作息正常
作者:
qq0504 (Mao)
2016-04-16 22:30:00因為平常有在熬夜，所以有固定運動的話，精神沒還是變好QQ不過體力真的變很好
作者: sana1204 (coldcat) 2016-04-16 22:30:00
抵抗力會變好，運動一年裡只有去年夏天冷氣吹太強感冒過一次，還躲過前陣子流感。
感冒次數變少，或是感冒天數變少，體力的話晚睡還是會沒精神~
之前因為工作家庭兩邊忙一陣子沒運動 體力越來越差還一直感冒
作者: Aline05 (Aline05) 2016-04-16 22:33:00
精神差不多 ，但體力變好很多
作者:
TS1989 (1989)
2016-04-16 22:34:00沒感覺耶 如果晚睡還是一樣隔天會很累啊XDDD
作者:
vkool (crystal)
2016-04-16 22:34:00有！！！固定早上6:30就起床，不會想賴床。
作者:
soarsky (填滿蒼井不再空)
2016-04-16 22:40:00我覺得心裡作用暫很大成分，因為大家都說有，所以好像真的有，即使自己運動完累個半死......
作者:
IKURAQ (小金太太)
2016-04-16 22:50:00我只有跑步跑兩年有 大概跑3~40分鐘 不覺得精神有變好一方面跟熬夜有關吧 不過肺活量有進步一點滿開心的~~然後也不太感冒 眼皮上的濕疹有稍微改善~~
作者: MJ1204 2016-04-16 22:52:00
情緒會比較穩定。
長期下來體力真的會變好 不過每次剛運動完都超累的晚上很好入眠～
作者: carine606 (carine) 2016-04-16 23:02:00
運動完累個半死是真的，多少有影響到隔天的工作狀況~~大家聽起來都精神變好，超強的!!!
作者: herphone 2016-04-16 23:07:00
比較不會一直打呵欠
作者: t141256 (lighting) 2016-04-16 23:07:00
我覺得還好欸XD
作者: jenkl 2016-04-16 23:11:00
明顯不會
作者:
cranial (cranial)
2016-04-16 23:34:00有差!!只是怠惰一天就....
作者: leo6120 (歸懶啪慧) 2016-04-16 23:35:00
體力會變很好
作者: mocomoco (大嬸) 2016-04-16 23:36:00
氣色變好，體力要看每個人作息狀況而有所差異唷！
看完推文我發現我好像例外每天都游泳可是感覺還是很沒元氣被說是心態的問題 面由心生 哈哈
作者:
somehow (三心不可得)
2016-04-17 00:08:00運動和休息兩者陰陽平衡，才會身體變好
現在?我學瑜珈今年是第8年了運動不是流行 是習慣雖然我愛運動 但改不了熬夜 精神還是一樣不振啊XD
作者:
PathER (小凝)
2016-04-17 00:20:00覺得精神還是一樣哈哈哈，但心肺跟體力有變好
作者: marsrose (黛娜索爾) 2016-04-17 00:44:00
好睡+1
作者:
cami33 (cami33)
2016-04-17 00:51:00氣虛的人不可激烈型的，要緩和型運動哦
作者:
sociwrk (sociwrk)
2016-04-17 00:54:00有喔，下午運動後到現在還睡不著，很有精神。。
作者:
appad018 (appac1010)
2016-04-17 01:49:00有啊 體力比較好 保持運動心情也比較好
作者:
ssdeer 2016-04-17 07:58:00差很多 沒運動時每天都睡不飽 超容易累有運動以後去帛琉玩五天行程滿檔上山下海都不累 上班腦袋清晰不愛睏