[問題] 肩頸痠痛該怎麼辦？ catherine379 PTT批踢踢實業坊

[問題] 肩頸痠痛該怎麼辦？

作者: catherine379 (www) 2016-03-16 10:15:37

最近忙報告
一整天上班又加班用電腦都快超過15個小時......
昨天回家發現肩頸整個痠痛到不行QQQ
痛到根本做不好、躺不好也睡不好
上班的時候偶爾會起來動一動
可是已經嚴重影響我的生活品質
（上班已經快累死，還不能好好睡覺QQQ）
想要請問大家
像是這種痠痛會去給人家按摩嗎？
還是我該去找復健診所找物理治療師治療呢？
謝謝大家

作者: greenseason (綠海兒) 2016-03-16 10:17:00

去打針｡之後慢慢調｡

作者: yuannh (無) 2016-03-16 10:24:00

多熱敷,要多注意,不然像我已經變長期了,有時都覺得好煩

作者: JHsuan (沉星舞火) 2016-03-16 10:40:00

放鬆肩膀才是重點，肩膀太緊繃，頭跟肩背都會跟著酸痛，試著肩膀不要用力，由背部支撐自己試試 ^^

作者: crackedup (crackedupESS) 2016-03-16 10:45:00

站著用電腦

作者: greenseason (綠海兒) 2016-03-16 10:54:00

如果是轉脖子就痛，直接去西醫診所看，他會打針打完當天會好很多，接著就慢慢調整作息坐姿反正先去看醫生吧｡

作者: rayxg (序順不影響讀閱) 2016-03-16 10:55:00

同病症所苦QQ

作者: aquaticw (ammber) 2016-03-16 11:06:00

做瑜珈改善超多

作者: summerly (小小象) 2016-03-16 11:45:00

我也是做瑜伽，如果沒有空就下班後在家拉拉筋伸展，上班前我會做日本體操因為之前酸痛造成嚴重頭痛，後來看中醫有比較好，平常真的要保持簡單運動習慣

作者: aprilweather (我是笨蛋 =.=) 2016-03-16 11:47:00

打電腦是手的高度不對也容易肩膀痛喔！

作者: ott (ott) 2016-03-16 12:04:00

http://disp.cc/b/18-8PMa ([自動轉寄] Re: [分享] 泰薪悅

作者: pasjcs 2016-03-16 12:10:00

會喔，我痛到受不了就會跑去給別人按，師傅說你自己不動動就花錢給別人讓你痛囉XDDD

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