[問題] 請問膝蓋有傷的版友您都如何運動呢？ gypiq PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問膝蓋有傷的版友您都如何運動呢？

作者: gypiq (KTcell) 2016-03-06 00:19:32

　　　　請問膝蓋有傷的版友,您都如何運動呢？
目前有在考慮
　　　　腳踏車＝＝＞彎曲的角度過大，不適合膝蓋有傷的人
　　　　踏步機＝＝＝＞沒什麼聲音,但有震動會吵到鄰居
　　　　跑步機＝＝＝＞不適合
游泳===>皮膚會癢,而且門票好貴,1次要100元
　　　　剗船機====>好像比較不用動到下半身
滑步機===>好像和踏步機差不多,不知道會不會傷膝蓋
在網路上爬文有看到戰繩運動和打輪胎運動比較不傷膝蓋
但這些都會吵到鄰居,所以不考慮

作者: linyap (miche) 2016-03-06 00:21:00

去游泳呢？

作者: snubi (どうしようもない) 2016-03-06 00:22:00

建議去走游泳池對膝蓋有幫助

作者: EVE5566 (噴油の肥宅) 2016-03-06 00:24:00

我也是膝蓋有傷...自己都是快走跑步機是"快走"喔!

作者: viviberry (薇薇貝瑞) 2016-03-06 00:26:00

滑步機不會吧不太動到膝蓋不過我也不確定..

作者: noreg0380993 (諾芮閤˙毓) 2016-03-06 00:28:00

什麼傷？

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2016-03-06 00:47:00

你也起碼先講清楚是什麼傷

作者: jungo3o (榕榕) 2016-03-06 00:50:00

跳舞跳到膝蓋受傷，可是還是照跳

作者: shania2913 (Shania) 2016-03-06 00:58:00

先詢問醫師適合的運動強度，戴護具、不要運動過量，都能啊@@ 游泳是最適合啦...

作者: skitty (aki) 2016-03-06 00:59:00

伏地挺身仰臥起坐考慮一下

作者: meishan31 (邊緣人) 2016-03-06 01:14:00

Google有一些簡單的復健動作可以試試看

作者: zuiyu (0u0a) 2016-03-06 01:35:00

腳踏車不適合嗎我前十字韌帶斷裂復健需要騎，每個人不一樣還是詢問醫師復健師比較好哦

作者: kamayer ( 沒我的日子妳別來無恙) 2016-03-06 01:41:00

鄭多燕地板運動那篇跳過要跪的項目就可

作者: monew (monew) 2016-03-06 01:57:00

游泳100很便宜了我家附近要160！游泳真的不錯

作者: s90523 (小楓) 2016-03-06 04:38:00

游泳比較適合其他的話要看你是什麼傷是骨頭還是韌帶還是肌腱還是肌肉的傷不太一樣0__0

作者: unbearlight (堅果派對) 2016-03-06 09:49:00

建議詢問復健科醫師喔

作者: suction (suctionunit) 2016-03-06 10:10:00

你的傷是什麼傷現在急性期的話不要運動長期反覆發作的話建議看自費物理治療對我來說很有用

作者: graceG (G) 2016-03-06 10:53:00

皮拉提斯）

作者: jocelyn81616 (張小寶是我~~) 2016-03-06 11:39:00

壺鈴！

作者: advlll (advlll) 2016-03-06 12:06:00

游泳

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