作者:
qpwo1793 (qpwo1793)
2016-02-29 01:00:26大家好～
我最近報了瑜珈課，有些問題想請教有經驗的女孩們！
請問學瑜珈會瘦/雕塑嗎？（想練出平坦的腹部）
陰瑜珈調息這類的瑜珈是不是比較沒有雕塑效果？
哈達瑜珈對於身材有幫助嗎？
謝謝大家^_^
我學了三年，要瘦還是要搭配飲食作息不然這是放鬆身心而已
作者: suction (suctionunit) 2016-02-29 01:02:00
想追求骨感的話 會失望 但是我很喜歡我瑜伽老師那種線條圓潤全身都看得出有彈性的身材
作者:
qmaloy (綿花朵)
2016-02-29 01:04:00我的瑜伽老師說可以塑型哦
作者:
BerITh (戀愛修理亮)
2016-02-29 01:04:00你要減脂 那個是無法幫助你剪枝的
作者:
BSX (azt愛你ㄛ～♥ )
2016-02-29 01:06:00大鬼頭哥哥 你太誠實
作者:
MP6MP6 (Y2)
2016-02-29 01:06:00想要有平坦的小腹光靠瑜珈是不可能的
作者:
BerITh (戀愛修理亮)
2016-02-29 01:08:00我現在正名為 大巨蛋 葛格
作者:
advlll (advlll)
2016-02-29 01:15:00老實說，瑜珈要瘦很難...
作者:
aloma (Aloma)
2016-02-29 01:18:00要瘦 飲食要控制 瑜珈很好 但只有瑜珈 保證你不會瘦
作者: snowycross (日光。想幸福) 2016-02-29 01:19:00
平躺肚子就會平了!!!!!! (認真
作者:
aloma (Aloma)
2016-02-29 01:19:00陰瑜珈 主要是 拉筋 也就是拉肌肉 熱量消耗不高
作者: tita123 (tita) 2016-02-29 01:27:00
蠻多男生上瑜珈
我練三年，覺得雕塑線條明顯變好看，放鬆身心，肉變緊實，但瘦倒是沒有
作者:
qqqqwe15 (Aerith)
2016-02-29 01:38:00兩年瑜珈課，體重雖沒變，但線條變緊實，外表看起來就瘦而且鍛鍊核心肌群，你的代謝會更好，排便更順暢每次上完瑜珈課我都會跑廁所 哈哈看過的瑜珈老師都超正的，線條超好
瑜珈的上課次數要很緊密，才會有一定的效果，個人是有氧重訓瑜珈，效果當然是重訓較好，但上瑜珈會得到心靈平靜
作者:
qazzzzz (小不點)
2016-02-29 10:42:00可以喔~ 不過要持之以恆 每天練才會有明顯效果
作者:
meiffy (MeiFFy)
2016-02-29 12:16:00主要好像是心靈上沉澱 實際效果有限吧