※ 引述《a55972387 (blank)》之銘言：
: 他自己也一點要振作起來的意思都沒有，
: 現在也不知道怎麼幫他了，
: 真的覺得很難過。
「我是個廢物」
有一陣子，這句話一直在我腦中環繞
就像是MP3的單曲循環或者不斷倒帶的錄音機
一個LOOP
我沒有精力去做任何事
光是起床都要用盡全身的力氣
我困守在這座城中，孤立無援
一邊想著誰來救救我，一邊又不想誰看見這麼廢的我
痛苦是自己的，情緒也是，我自己應該要能自己走出來
但我走不出來
我把自己關起來，餓了才起床吃飯，吃完打LOL，打完睡，睡完吃
我是個廢物
「憂鬱是一個秘密，而麻痺才得以面對過去
因為這世界面對失敗者其實並不那麼寬容」
能蹺的課我都蹺了，必須去上課的時候，我學會隱藏自己
憂鬱是一個秘密，不多話不高調面帶微笑
因為看到這世界對一些人的苛刻
在外，我不能表現得那麼魯蛇
就算對某些挫敗傷心難過在乎，也要笑笑地說，都過去了
如果你顯現出一絲一毫軟弱
他們會說__那又怎麼樣，你應該往前看要堅強
他們會說你抗壓力太低，情商不足，這種人就是廢物
這世界對失敗者其實並不那麼寬容
聽著聽著於是你就相信他們了
你是個廢物，我對自己說
然後學會麻痺，才得以面對過去那些意氣風發的時刻
人生過去追求的那些沒有意義，當個廢物也沒關係
要走出來需要一個契機
真正關心你的人，會好好聽你，不要對愛你的人失去信心
如果日子就這麼一成不變的走下去，任何事情都不會改變
我很幸運，遇見一些很好的人
就算你再怎麼隱藏，他們也能看出，你不快樂
他們伸出手拉向墜往深淵的你
你知道他們和這世上的其他人不同，他們不去批判你，打分數
他們不往你身上貼標籤
他們只是陪你
就只是陪你，然後突然有一天你就想通了
至少不要辜負他們的善意，為他們，也為自己
走出來並不那麼容易
但你對待你哥可以做這些
這並不是什麼通則，我讀三類也沒讀什麼心理，只是我自己的一些經驗
1.陪伴支持說來簡單，同理才是最難
不要輕忽你哥所說的每個感覺，也不用急著安慰，有時候他只是要有人仔細的聽
2.透過連結，突破他封閉的世界
重新連繫你哥原有的好朋友，多帶他參與他之前信任的社群與至交，
與人接觸，會有幫助
不管是聚餐，看電影，逛街郊遊還是踏青，我知道他現在只想打LOL，
可以堅定地提出邀約，被拒絕後再嘗試一次，撒嬌賴皮通常哥哥很難抵抗
再被拒絕也不用勉強改天換個方式換個人約他
3.運動，讓腦內啡帶你High上天
運動很棒，如果他有以前的球友就更棒了
但是和第2點一樣，如果他堅持想宅也不用勉強
4.往事休要再提
除非他自己想談他的挫敗，失戀，不然不用去刻意去談
除非他自己想回味過去的意氣風發，不然也不用去刺激他
5.陪他，也不要讓自己受了委屈
陪他時真的很難過，也不用勉強自己笑了，可以這麼說：
我看你這樣難過，我也很難受，但就算難過我也會陪你
因為你是我唯一的哥哥，我現在能怎麼幫你？
不要委屈了自己，你委屈，哥會傷心
而有些話是禁語，說了他難受，你也不見得好過
1.你應該系列：舉凡應該堅強、你應該出去走走、你應該樂觀、應該運動
真的沒有什麼應不應該，他自己也知道，他只是不想走出來
2.不要系列：舉凡不要自暴自棄、不要自卑、不要整天抱怨
當你否定他的感受，他也將關上城門，繼續困在自我的城
3.別人都可以系列：那個誰比你還慘，我遇到什麼鳥事都走出來了
人生本來就是這樣啊、這又沒什麼......
那是他可以，不是我可以，我如果可以還用你在這邊說
4.我懂系列：我懂這種感覺，我也曾經......基本上和第三點類似
特別舉出來是因為，對他來說，你根本就不懂，不管你自以為有多同理，你都不是他
常常我們以為自己能夠同理他人的悲傷，並且馬上就能走出來
那是因為你只需要再同理的這一刻悲傷，然後按下某個開關後就能面對正常的人生
但對於悲傷的人而言，這個狀態不只一刻，而他們的開關壞了
最後
正因為要幫助一個人是如此困難
對於那些愛我的人，我一生感謝，現在也盡力對他們好
等你哥好一些，也可以介紹他看一些心理勵志的書籍
例如：《被討厭的勇氣》 《脆弱的力量》 ...等
如今，有時我仍會突然感到一陣悲傷，自己一個人時哭泣
我還在與它對抗，希望你哥能好好走出來