不好意思，推文可能表達不完整，冒昧回文請多指教。
就拿我自己來說吧，在工作上，我是抱著一種態度：
檢討錯誤最主要的不是要歸咎於誰或要懲罰誰，
而是要把問題癥結找出來想辦法解決。
盡量是對事不對人 (當然萬一是個人性格造成，那可能只好換人做做看)。
討論與爭辯過程也會小心遣詞用句，非常避免形成在責怪當事人的印象。
總之就是要強調解決問題或改善現況。
但是在私底下跟我男友相處時，
男友有時會抱怨我太敏感，會把他的一些話當作是在針對我責怪我。
有點所謂的被害妄想。XDDD
一來可能是我對某些方面沒有自信，二來可能是我從小到大被責罵慣了，
對別人的話會習慣性地想成是我的錯，
但如果是他人我可能會吞忍承受，對親近的人如男友就會暴怒反駁。
所以別人覺得我脾氣好，他反而覺得我脾氣差 XDDDDDD
他還因此覺得很委屈。
這邊是不是跟妳男友有點像 @@
所以我好像有點能體會湯圓沒加鹽巴事件他的反應XDDDDDDD
我們為此溝通 (吵架) 不知多少次，
針對到底是他在挑我毛病嫌我做得不好還是他真的只是敘述事實，
這之間的認知落差一開始還滿大的，
有時我就是覺得他就是在挑我毛病，只是他也很嘴硬不承認，
有些用詞我聽起來就是在說我這個人而不是事實敘述啊！
後來我才慢慢放下心中那個防衛機制 (也還沒有完全放下XDDD 是有點辛苦)
此外反過來，他也好幾次反映 (爆氣) 我也是常常在否定他，
原來我一些無心的口頭禪也會讓他不舒服。
所以第一步可能是要讓妳男友確實了解妳不是在挑他毛病也不是要懲罰他，
只是在了解狀況看看怎麼改善。
或者說是了解彼此之間的認知是否有差距。
也了解他是對什麼樣的用語或語氣感到不舒服，妳可以怎麼調整。
另外整餐飯時間都在跟女性青梅竹馬通line的事，我也是覺得有點過分@@
我覺得可能乾脆就商定一個規範：
兩人吃飯時間 (或放鬆一點，特殊意義的用餐時間，像是什麼紀念日之類)
都不能聊line滑臉書滑IG (除非真有重大事件例如家人有事需要馬上連絡)
打完卡拍完照馬上放下，專心在彼此身上。
這樣雙方應該都不會再有理由吧。@@
像這種有爭議的事 (妳說他比較無理整頓飯都在跟別人聊，他說妳也一樣)，
就雙方各退一步，也不用管到底誰對誰錯，既然兩人都覺得對方有錯，
那就既往不咎，但立刻訂一個規則，往後兩人都要遵守。
謹供參考。