大家好
已爬文，大部分的板友對於枕邊人打呼的解決之道是分房睡
因為我本身比較淺眠 有聲音就會睡不著/睡不好
可是小時候超好睡的 無時無刻 無論何處 皆可快速入眠
結果長大後 這項長處離我越來越遠...
男友沒有睡眠呼吸中止症的問題
而且他算好睡 然後睡姿是仰睡 我觀察後發現他會用嘴巴呼吸(吐氣)
雖然側睡好像比較不會打呼 可是改側睡他沒辦法睡
像我自已是習慣側睡 要我仰睡 我也會睡不著
他有試過 睡前洗鼻子跟夾鼻器 效果都不大 打呼還是很大聲
我有試過 戴耳塞 可是戴了後自已的心跳變的很大聲 結果也睡不好
也試過白噪音 無奈他的呼聲比白噪音更大
也試過他打呼的時候偷搖他或小小的幹他拐子 結果我還沒睡著他又開始打呼了
睡不好 睡眠品質差 真的很讓人阿雜 而且又會加速老化
我們後來是分房睡
不過在家裡可以分房睡 可是出外旅行呢?
像出國最少都一個禮拜 也就是6個晚上
每次說到要出去玩就超興奮 可是後來想到會睡不好 整個就很煩
所以想問板友有沒有什麼好建議 讓我參考一下 感謝~~~
(預算有限 訂兩間客房 暫不列入考慮 謝謝)

睡前喝點小酒好入睡?我爸也很會打呼我媽都是這樣解決的

做過搖他下巴、或捏他鼻子幾秒～

之前看韓劇，好像把打呼的人的頭推到另外一邊就能停止，不知真假

我是隔壁房的打呼很大聲QQ我在客廳都聽得到

3M耳塞

推3M耳塞 當兵時一群室友打呼 睡覺都靠它

等你先睡著 他才能去睡覺

換掉

聽過可以做手術改善 但不知道成效如何

把他翻過去~

我都叫他我先睡著他才能睡

矽膠黏土耳塞

黏土耳塞很隔音效果很好，推薦給你

我老公也會 不過他是過敏。如果有預算買除濕機會有幫助

這篇來的真剛好，推文剛好也解決了我的困擾

聽不到鬧鐘聲的話旁邊有人形鬧鐘啊XD

買止鼾器試試，嘴咬的那個

先睡沒用 曾經被室友打呼聲吵醒...這真的很慘orz"

真的很困擾！！

戴耳塞還怕早上聽不到鬧鐘！！

我買了空氣清淨機，有改善蠻多我男友打呼的狀況，因為鼻子比較不易塞住，可以試試

每次都想把枕邊人掐死

哈哈哈哈哈哈哈 跟我一樣（淚）

我是帶3M耳塞 不會聽不到鬧鐘 你不放心可以周末測試看看我的鬧鐘是內建"life is good"那首 沒有特地挑選;p

耳塞，選我正解

像我知道自己會打呼 就會讓別人先睡 就沒這問題了

打呼有很多原因，請你男友去作睡眠檢查，有時候是因為太胖需要把鼻子那塊肉（我忘了叫啥）減肥才能解決。

我也是，到後來就習慣了QQ

換工作後就累到怎麼樣都睡的著了

我男友也會狗狗也會，兩個打呼聲此起彼落的.........我男友沒打呼我還會看他有沒有呼吸耶！

3M耳塞

我爸的打呼聲三樓都聽得到...所以自我有記憶以來，我爸媽都分房睡XDD

我都是等對方睡著我才睡，我有過敏 睡覺一定打呼

完全理解，我男友也是這樣，這幾天感冒顎部軟組織腫脹更嚴重，看醫生吧，造成打呼的狀況很多，不過請問男友體重有較重嗎？我男友以前不打呼變胖後很嚴重。

明天立馬去買耳塞（捶牆中XD

懂你的困擾 我也是都帶耳塞睡 男友一開始還說這樣感覺很不好 好像我在排除他= =

我也會打呼，中午在公司午休很痛苦，不睡，下午精神無法集中，睡的話，又怕會打呼,雖然最後總是不敵周公的召喚，但醒來後都默默的覺得尷尬QQ

認真說，打呼代表呼不到足夠的空氣，久了對身體健康有影響。我男友現在正使用呼吸器睡覺戴，我本來就會戴耳塞，尺寸選對泡綿的比黏土好用

躲不掉的情形我選擇安眠藥（半顆）

先睡呢？

家主也超吵的，是關上房門在客廳也能清楚聽見呼聲的那種，真心推薦你黏土耳塞，它會是你和他舒服睡眠的好朋友

打呼就是呼吸道有部分受阻，建議就醫檢查耳鼻喉科或矯正牙科

因嚴重鼻過敏，鼻子長年呈現塞住的狀態，只能用嘴巴呼吸，該試的療程幾乎都試過了，但沒辦法大改善...真的很困擾QAQ

鬧鐘放身邊的話，不會聽不到鬧鐘聲

我爸鼾聲如雷應該是真愛所以我媽沒分房睡

出國玩不用擔心吧 自由行每天都很累 再怎麼淺眠都能快速睡著