前文恕刪，這是我第一篇女版發文，希望可以幫助到你。
我是躁鬱症的患者，跟憂鬱症不太一樣，多了躁症的問題，
當初發病是因為自己多少有護理背景，所以一有症狀持續一陣子就就醫了，
完全不敢跟同學提起，實在害怕他們也會怕，
因為重度焦慮曾經過度換氣，去急診警衛的害怕，讓我更不敢隨意向誰開口。
其實連我的男朋友都以為我只是失眠嚴重，也無法理解躁鬱症對我的困擾，
但長期的嚴重失眠，躁鬱的交接的症狀，無法完全獨立做決定，嚴重的焦慮，
壓力大時總是想自殺了結，這真的都是長期痛苦造成的困擾，並不是逃避，
而當初男朋友他是真心覺得我很好，沒有生病，只是重度失眠在吃藥，
殊不知躁鬱症發作的症狀他都覺得蠻正常的阿 囧
讓我決定向另一個有護理背景的好朋友訴說，不透漏自己的壓力真的會爆炸，
她很有理解心同理心並可以耐心的聽我說，
不過可能我們真的很要好，也可能同是護理人員所以很快能夠理解。
說這麼多廢話XD
是想告訴原PO，你要訴說的對象，未必要找一個很要好的朋友，
而是需要找一個能夠*理解、同理*的朋友，
不瞭解的人很多，但他們也不是故意不瞭解，可能妳也要理解他們的心情，
我男朋友當初就是不瞭解的人，但看到我真的有自殺念頭，
他也認真的去搜尋資料，甚至陪我回診去瞭解問題。
除了朋友以外，還有其他可以訴說的對象，
可以跟醫生好好的長談、可以跟診所的護理人員多說話，
他們都可以聽你訴說你的痛苦，可以稍微幫助你一些問題，
或者各個可以聊天的版也是選擇，抱怨一下訴說一下預覽一下，
有時候可以得到快樂，也還是有貼心的版友願意多聊天的。
我自己是覺得寫日記很有幫助，寫下今天的不快樂，可以稍微放鬆。
運動曬太陽多出外走走也是很大的幫忙，
不過我都運動啦，實在不敢亂出門走走，除非男朋友朋友一起出門，
否則若剛好躁症發作起，會買的沒完沒了 囧
但定期服藥是不可少的，有憂鬱躁鬱真的不能隨意斷定，
當你開始被診斷發病了，藥絕對不是半年一年就可以完全解決，
就算可以，也是要逐漸減量，不要也不行立刻停藥，需要治療完全，
若隨即就停藥真的只會增加治療時間，
若原PO想換一個醫生的話，請警戒著要銜接著看，記得拿藥單給新醫師，
這樣才能持續服藥不中斷，因為這真的很重要。
另外想告訴親愛的大家，當有朋友想自殺的時候，可能首先不是責罵，
要先去瞭解一下原因，或許是長期的生病(躁鬱憂鬱真的會變成文明病了)
如果願意瞭解，真的可以多拯救一個朋友。
另外謝謝版友總是讓我開心，常常在女版看到很多快樂的事情～～