這問題困惱一陣子了，
晚上睡不著，不然就是一直做惡夢，
有時候搞不清楚是夢還是真實的發生過。
睡的很淺，吃了安眠藥也是。
早上起來，腦袋都昏沈的，
喝4～5杯的咖啡也是這樣，
專注力極差。
但下午，傍晚人就很累，
朋友說我趴下去馬上就睡著，
而且都叫不醒，動也不動。
有試過下午傍晚不睡，直接等到晚上睡，
但就是有睡意卻睡不著，
每次都這樣，早上下午的念書效率超差，
可以提供提升精神的方法給我嗎，
謝謝。

少攝取一些糖分和澱粉 多吃蛋白質和蔬菜

你跟我好像!!我讀書是檳榔配咖啡!! 睡覺配酒喔還有菸

樓上好猛 口腔癌套餐欸

晚上運動

戒了好多黏了

運動跟吃清淡一點

戒得掉更猛 敬佩

B群

菸戒不掉

跟馬皇握手

想睡就睡,睡醒了頭腦就會很清楚

我吃的滿少的，可能是因為我一直想睡所以胃口不好，會盡量多吃點蔬菜的，謝謝a大建議。b群有試過，但效果還是很不好。運動我睡比較沉，但是白天到傍晚還是昏沈阿…即使睡醒人還是很累，現在就是猛打喝欠但睡不著，還外加頭痛想吐啊，超慘。

綠油精提神

請洽有精神隊長有考慮看中醫嗎？我最近也是睡不好，看中醫好睡多了

看中醫好睡點+1

可能是長期的負擔？調調生理時鐘吧

找媽祖鑽轎下