直覺回覆
我認為妳需要面對一些功課 把沒有媽媽照顧下的生活方法建立起來
以往還是小孩的時候 自己的需求自己未必有察覺到過
而這些需求在不滿足到呈現匱乏的程度之前 通常就已經被大人滿足了
比如說肚子餓 或上廁所甚至要抱抱這種基本生活需求
而這些需求如果沒有適時的被滿足 就會形成匱乏
如果是自己默許這樣的狀況而不對外求助又不自己照顧好自己
就很容易開啟無數個惡性循環 形成自己對自己的虧欠心理
通常可能要等到這樣的匱乏把妳擠壓到某個程度
到妳再也受不了的程度 才會開始選擇是否要開啟自己滿足自己需求的覺悟
這世界上很多事情沒人能替妳做 包括不再有人有義務當妳媽媽
小時候媽媽餵 因為妳還不會
小時候媽媽提醒你穿衣服 因為妳還沒自覺
現在都沒有了 是父母對我們的照顧形成我們
那是一種動態平衡
就好像樹枝支撐著果實 因為樹枝還夠強壯 所以果實不會掉下來 還可以受到滋養
果肉還能充實 整顆果實還是活著的
但現在這個樹枝受不了老化 無法支撐果實 因為營養都給果實了
這是時間使然 沒得選擇
果實自然掉落 如果這時候果實裡的種子禁不起摔 那現在就是這物種絕後的時候
而且現在果實已經失去樹幹的營養補給 如果它不能自立
把讓自己從土裡得到養分的機制訓練起來 那等待它的就只剩下自然的乾枯了
果肉遲早會消失 可是種子有沒有機會長成東西 還有很多機遇的問題
我好像扯遠了 只是想要講個比喻而已
並不是說你充分積極地照顧自己 就能讓自己過得像媽媽還在那樣
因為媽媽是真的不在了
媽媽在的時候 可以照顧你各種需求 在時間讓匱乏形成之前就打理好妳的需求
讓你有更多餘裕去做想做的事
現在你必須彎下腰來自己打理自己的這些需求
而打理之餘要再像以前那樣悠閒已經不可能了
因為一天就是24小時 1秒也不會再多的
悲傷不會因為妳規避相關的人事物就停止在心中的觸發機制
妳越是規避這些相關的觸景 觸發悲傷的機制只會變得更敏感
妳跑都跑不掉的
而非理性的規避 反而可能 會讓妳避掉讓傷口痊癒的機遇
所以我只能跟妳說 不要害怕 害怕會讓妳對掌握現況的能力轉弱
增加妳犯錯的機會 現實中會給妳造就更多匱乏
你害怕的東西 其實跟安全感有關
以前有許多需求是由媽媽幫你打理 所以形成那樣可以充分面對生活的自己
可是那些需求現在沒有媽媽看照 被空置了 無法支撐過去那個自己
自然也就無法用過去那種充裕去面對生活
所以你能做的 能起頭的 就是好好打理那些過去被照顧的需求