看了討論才發現有這個問題的人好多>”<
我是去年九月發作的 (當時還被老媽笑 妳年記輕輕得這甚麼老人病 囧)
但在之前其實腰就一直很酸很酸
常常扛大畫板 或是彎腰畫圖…
導火線應該是發作前一個月 我有去登山綜走 背得很重
下山的某一天…就突然發作 腰桿完全挺不直!而且痛得要命
先去掛大醫院骨科,醫生要我穿背架…實在很不願意
後來就去一般復健診所 被診斷出集椎側彎很輕微 不需要穿背架
然後就持續復建(熱敷+拉腰)
幾乎每天去 持續兩三個月 和偶爾游泳後大有改善,
雖然不能久站 久作 但至少不會像剛發作時身體都是ㄑ字狀
中間還有去作瑜珈…但因為選錯老師,明明有告知還是被壓腰…
去了兩次感覺復健的成果又退步了@~@
非常積極復健快一年後(游泳後來就停了好一陣子)
平時非常注意坐姿 換了好椅子和靠墊 也會看書作一些伸展運動
每坐50分鐘一定起來舒緩 .
復建也從每天去 減少到一周1~2次(醫生說有好轉就可以減少次數 當保養)
說全好 也沒有…以前熱愛的登山活動(要背重裝),慢跑 完全不敢.
在搭捷運時久站也會很想座博愛座>”<
但只要不久站 久坐 搬重 對生活沒太大影響…算是和平共處?
只是 還是很懷念發病前活蹦亂跳的自己…雖然很討厭游泳,
但決定再認真去泳池了! 真的好想要全癒喔!!!