我有低血壓也很嚴重 然後也有心臟二尖瓣膜脫垂(推文有說到) 但不嚴重
當身體有狀況的時候要想辦法解決 別自怨自艾 一點幫助都沒有
以下歸類一下我的經驗談 如果與醫學事實不符請提醒我修改
第一
有低血壓的人早上是很重要的
睡醒不可以馬上就起床 建議在床上掙扎個10分鐘
扭動翻翻身 我通常會玩個手機XD 不要一醒來就坐起身很容易眼前一黑就倒了
平常坐下躺下站起來坐起來的速度也要放慢
接著一定要盡快吃早餐!!!!
我的前幾次昏倒都是因為沒吃早餐血糖太低
如果沒辦法馬上先吃早餐就必須出門我會先吃個餅乾或糖果撐一下血糖
通常10分鐘的路程我會吃兩顆糖
然後盡快吃到早餐 據我的經驗沒吃早餐會發作的機率是八成
第二
不可以讓自己餓肚子 我一餓就會臉色發白走不動甚至倒地
所以我在包包會隨時放一些餅乾 感覺到自己有一點點餓意就馬上吃
我朋友都說我超貪吃包包裡都是吃的 但這並非我所願(攤手
在某些場所無法吃東西像游泳池 餓了我也會躲起來吃 例如很髒的躲在廁所...
沒辦法啊 不吃後果會很嚴重QAQ
盡量少量多餐不要讓自己肚子有空腹的時候
沒辦法進餐也要想辦法補充血糖 尤其是運動的時候千萬不能空腹!!!
第三
絕對不能悶熱 一熱就開始想吐頭開始暈 再久一點就眼前發黑了
有時在公車上熱到不舒服 我就會馬上下車在陰涼處坐坐OK再上車
在我家上廁所我也會把門打開 因為密閉空間很悶很不舒服
(但在外面就不敢了 所以在沒空調的廁所都會快速解決XD)
室內如果沒空調 不熱也是要開窗戶讓空氣流通 寒流時也要開一個小縫
在房間一定開電風扇 會冷就不要直接吹自己
不然就會覺得很難呼吸很難受 一樣久一點就會發作
如果真的不行的話就是在稍稍有預兆的時候逃為上策 到比較涼的地方休息
第四
身體虛弱的時候特別容易發作
小至感冒大至開刀 反正只要生病最好就盡量請假待在家裡
不能請假 也盡量請朋友同事幫忙跑腿
我身邊的人是大都知道我的症狀 所以出去都會幫忙我
例如看到我流汗了或臉色不好就會問我要不要休息或幫我拿重物
真的是幸好有他們
自己的身體自己負責
總該知道什麼是對身體不好 什麼樣的情形會發作
我大概昏倒了兩次就知道自己的情況
後來就盡量讓自己盡量不要處於危險之中 然後多做些不超出能力的運動
現在頂多兩年昏倒一次 但都是無法避免的
但好心人很多啦 我直接跌坐在地都會有很多陌生人來幫忙
只要把次數降低 就沒必要那麼擔心囉
ps.
心臟二尖瓣膜脫垂可以很嚴重但也可以不嚴重
我有次心臟痛去大醫院看醫生還被醫生罵
說全台灣有一成以上的人都有這種小毛病 不影響到生活就不用開刀
但我也有親戚嚴重到需要開刀就是
我也不知道跟低血壓有沒有關係....