[問題] 這樣算便秘嗎 zihyulin PTT批踢踢實業坊

[問題] 這樣算便秘嗎

作者: zihyulin (Ivy) 2015-09-21 23:31:00

為便便這件事困擾好久，每天都在煩惱有沒有大便，現在只要一天沒上都會覺得很緊張……
之前去看醫生有吃樂瑪可，還滿有效的，但實在不想靠吃這個才能順利便便阿！！
我三餐飲食正常，雖然基本上每天都有大便，但每次都必須非常使力才上的出來！
有試過早上空腹喝溫開水、按摩肚子，但是…沒效！也有吃過火龍果、奇異果，但好像都只有剛開始有效，過幾天又一樣了…也有每天固定時間蹲廁所，但只要不使力，就毫無便意阿！！
像這樣常常需要很用力解便算是便秘嗎…？請問各位有什麼好方法可以輕鬆解便阿～～～

作者: karta570539 (軒) 2015-09-21 23:32:00

喝牛奶養樂多

作者: ryomirai (RYOMI) 2015-09-21 23:33:00

水喝太少？便秘年資長,奇異果每天2顆連續吃2個月才有好

作者: BeStone (石) 2015-09-21 23:36:00

之前中醫說我身體太寒腸胃幾乎不蠕動天天喝薑茶有改善

作者: bsb0331 (我是香肥宅) 2015-09-21 23:36:00

樓下幫你通

作者: BeStone (石) 2015-09-21 23:37:00

可以考慮去中醫調體質

作者: suner8467 (阿姵 =皿=) 2015-09-21 23:44:00

仰臥起坐帆船式? 鍛鍊一下腹部

作者: vivi76712 (靡靡) 2015-09-21 23:46:00

我都吃新表飛鳴

作者: rockmolly 2015-09-21 23:46:00

喝咖啡

作者: poweryeh (å°è‘‰) 2015-09-21 23:58:00

自己的經驗是青菜吃多水喝多就沒問題很順的感覺就是坐下去不用10秒大出來 1分鐘結束

作者: spir (摺紙飛機的男孩 ) 2015-09-22 00:02:00

火龍果超有效的

作者: leepiinharn 2015-09-22 00:23:00

腸胃要蠕動還要靠運動或按摩喔~喝檸檬水不錯啊對了便便要有效率才是有效的便便，上廁所不要邊看書滑手機小心會痔瘡

作者: p3823820 (Miya喵) 2015-09-22 00:29:00

每天吃1000mg的C看看，然後多吃纖維多喝水看看！不過其實，一天三次到三天一次都在正常範圍的…

作者: LizLi702 (Hodor hodor hodor) 2015-09-22 03:45:00

吃鳳梨喝豆漿蠻有用的～然後要多喝水

作者: tracy0620 (å…å…©å‡) 2015-09-22 03:54:00

早上空腹喝溫水要喝足五百cc，加一點點鹽巴效果更好

作者: donghey (冬) 2015-09-22 04:11:00

對於嚴重便秘者,每天大一次好令人稱羨orz

作者: yaryaf (wahaha) 2015-09-22 06:27:00

吃很飽就想嗯嗯的人路過

作者: aim1028 2015-09-22 07:16:00

喝水啊不是有喝就有用,要喝多!

作者: c93203wj4 (海膽兒) 2015-09-22 09:46:00

兩杯奶粉泡的奶，會噴

作者: emily4521g (秋天行旅) 2015-09-22 10:00:00

每天喝優酪乳或養樂多

作者: zihyulin (Ivy) 2015-09-22 10:56:00

謝謝大家～也有每天喝優酪乳還是沒效>_<還有一個最大的困擾就是沒有便意阿！！

作者: likangrace (沊沊) 2015-09-22 11:40:00

沒有便意呀…方便po一下你三餐大多吃什麼嗎？吃的請選處理經過越少手續的食物越好，少精緻化食物哦

作者: icanfi (狗屎飛) 2015-09-22 11:52:00

會不會是吃太少了？

作者: zihyulin (Ivy) 2015-09-22 18:23:00

平常早餐吃三明治配一杯優酪乳，中餐是媽媽帶的便當，晚餐就吃麵或簡單的小吃

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