最近陰雨綿綿
要出門跑步甚為不便
大家有在做什麼室內運動嗎?
因為笨手笨腳，跟不太上有氧舞蹈或體操
所以像一些水管上的有氧運動影片
可能比較沒辦法
比較想要的是像慢跑這種
動作簡單，重複，可以把腦袋放空的
游泳也算這種的
不過住處附近沒有室內池
所以雨天也比較不適合
另外想到的就是室內健身車吧
可惜目前也還沒有
不知道大家都做什麼室內運動呢
有沒有像跑步游泳這種動作重複
又可以放空思緒的運動
作者: larashinews (小魯妹阿吉('‧_‧)) 2015-08-29 14:25:00
睡前側抬腿跟提臀
作者:
pusufu (不蘇鬍˙灬˙)
2015-08-29 14:27:00側躺著抬腿壓......
作者:
Contrast (＝￣( ｴ)￣＝)
2015-08-29 14:27:00作者: larashinews (小魯妹阿吉('‧_‧)) 2015-08-29 14:27:00
感謝上面各位熱心分享推薦，不然一直下雨都無法運動。還有沒有其他也不錯的建議呢
作者:
pusufu (不蘇鬍˙灬˙)
2015-08-29 14:36:00深蹲
作者: mikami1027 (MK) 2015-08-29 14:41:00
皮拉提斯 但可能要有個墊子
作者: babydeer (小鹿兒) 2015-08-29 14:47:00
捲腹 深蹲
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2015-08-29 14:52:00
弓箭步棒式拉筋不過在家裡還是要買瑜珈墊比較好
作者:
cat1224 (王小貓)
2015-08-29 14:57:00HIIT
作者:
sks22330 (Tinkerbell)
2015-08-29 15:01:00瑜珈
作者:
fania (我呸～我play～)
2015-08-29 15:04:00你的身體就是最好的健身房 女生版
作者: MEOWUI (YCT) 2015-08-29 15:38:00
瑜珈
作者: IBzz (→剎 氣 a 你 逆←) 2015-08-29 15:41:00
跟貓咪玩
作者: runa (嚕哪) 2015-08-29 15:42:00
影片推fitness blender，動作不複雜又有感
作者:
advlll (advlll)
2015-08-29 15:47:00turbofire, 不過膝蓋要注意
作者: uhhimdone 2015-08-29 16:09:00
踏步機～一直下雨真的超煩的！而且下雨運動中心也會超多人
作者: yiping86 (CYP) 2015-08-29 16:45:00
youtube搜HIIT有很多 都超有感！（會累癱）
作者:
yy047 (歪歪)
2015-08-29 16:45:00未看先猜tomato
作者: tt88432 (鋼盔) 2015-08-29 16:49:00
羽球~~~桌球~~~
作者:
cariy406 (Michelle)
2015-08-29 17:01:00看youtube 練核心與taebata
作者: DavidMoney (David哥) 2015-08-29 17:03:00
棒式啊 認真做 10分鐘就能讓你一身汗了
作者:
kenco (最近走希臘風)
2015-08-29 19:13:00你可以買跑步機來室內跑步。我是比較喜歡這樣
學校健身房 跑步機 有氧 睡前側抬腿 肘撐 仰臥起坐
作者:
cheer777 (greenbaby77)
2015-08-29 20:44:00做固定動作幾次那種啊,比如說深蹲100個之類的,就不用腦袋~
跟不上就慢慢做啊，做多少算多少，有誰一開始就跟上的?視頻裡的人都練不知道幾百次了
作者:
bsb0331 (我是香肥宅)
2015-08-29 22:03:00壁球
作者:
yh4901 (hsin)
2015-08-29 22:14:00階梯有氧 但我只有上下走
作者:
lu723 (Zora)
2015-08-29 23:42:00棒式撐地
作者: shizz (吃不到羅蔔的驢子) 2015-08-29 23:44:00
跳繩啊～ 是很好很好的有氧運動喔！找找fitness的中英文資訊你會看到很多人推薦跳繩的好處