我之前也是身材太走樣，
真的是看到照片中的自己跟自己腦中認為的自己落差太大
終於下定決心要減肥
一開始是跳鄭多燕的有氧
或踩踏步機
後來也有去公園走
也有去運動中心騎腳踏車（那個好像叫做飛輪？）
不管什麼運動都是做30分鐘左右就休息
一個禮拜大約3～4天（做一休一）
其實一開始真的很痛苦
因為完全沒有運動習慣
光是要站起來去運動 就覺得好累喔
夏天 太陽太大不想動
冬天 天氣太冷不想出門
白天 要上班根本沒時間
晚上 夜色暗了外面壞人很多
反正諸多藉口
可是因為受不了肥胖的自己
還是努力堅持下來
運動後就去吃好吃的東西犒賞自己
不過也因為沒什麼忌口 減得很慢
大約一年多以後才有人說我好像有變瘦 連家人也終於有一點感覺我有變瘦
我大概運動了一年左右 才終於喜歡上運動
也會去河濱騎ubike
漸漸就喜歡在戶外運動，順便看看風景，呼吸新鮮空氣
不過我到現在還沒愛上慢跑
我的運動大多就是有氧/騎單車/快走
有時下班就多走幾個捷運站
也有用app紀錄自己運動的時間跟里程
看到每個月都消耗多少卡就覺得自己有進步
（姑且不論那個消耗量的真假，有動還是有差）
過來人的建議
跟你說不要想那麼多
馬上要變瘦是不可能
反正就去動就對了
強迫自己在能力範圍內 動多少算多少
時間累積下來 會有改變的
身體也會健康喔
※ 引述《cheerlml (yo)》之銘言：
: 最近身材走樣太嚴重....
: 而且因為天生脊椎就歪一點
: 導致現在左邊的腰快要不見了
: 但目前沒有運動的習慣....
: 之前只有每天晚上去快走
: 但也沒什麼太大的成效
: 看版上很多女孩都喜歡慢跑
: 想問當初是什麼動機
: 才慢慢喜歡運動的