設計系畢製ㄧ年長坐，
加畢業一年的工作，
身體感覺變超級差的
昨天去上有氧舞蹈課
做了一個比較強烈的動作
（蹲下手撐地板
腳往後踢直》整個跳起來手往上拍）
做了十幾次就感覺呼吸不過來很想吐，
覺得有點難過因為只有我這樣！
前幾個月爬山爬陡坡，
連續走比較快一點就又發生呼吸不過來
視線模糊的症狀，
蹲下來休息一下才好，
但整個感覺就是快往生了！
是因為我太少運動才有這狀況？
還是我該趕快去身體檢查...
作者: lrer (rerl) 2015-07-30 22:10:00
運動循序建進
前天也這樣，我覺得是太少運動突然太劇烈身體沒辦法負荷
作者:
tina81122 (tina81122)
2015-07-30 22:10:00多運動體力自然會變好囉!
這是波比跳，正常，初學者肌力比較不足都會出現的現象
你長期沒有運動習慣，突然做這些高心跳率的激烈運動當然會受不了，先從比較和緩的運動開始會比較好
作者:
sanelien (光影之羽-懸月)
2015-07-30 22:15:00視線模糊會不會是血糖太低啊..?
作者:
yy047 (歪歪)
2015-07-30 22:16:00妳做的那個burpee 是高強度運動 可以做十幾下應該是超人...
作者:
huiminyu (光陰的故事)
2015-07-30 22:24:00我也是，還全身冒冷汗，臉色發白，慢慢調適合的運動方式，多運動，久了就不會了
作者:
huiminyu (光陰的故事)
2015-07-30 22:43:00說到檢查，我那時有想到，只是不知看哪一科
作者: k127197 2015-07-30 22:45:00
波比跳很激烈 正常
作者:
pishow (每天都有好心情)
2015-07-30 22:46:00這是很操的burpee，即使是田徑隊也會喘到不行
我也是...平常沒在運動，前天去做瑜珈，做到頭昏眼花
作者:
edwdada (Ravior)
2015-07-30 22:50:00十幾下也沒到超人 不過運動還是循序漸進量力而為好
作者:
wan0725 (芄芄)
2015-07-30 22:50:00要配合呼吸，鼻吸嘴吐
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-07-30 22:51:00給妳拍拍 加油喔 希望妳身體慢慢變好
作者:
cat1224 (王小貓)
2015-07-30 22:53:00波比跳不適合初學者
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-07-30 23:00:00有氧運動的強度不要驟然提升很大，漸進式比較好
作者: Kimilulu 2015-07-30 23:03:00
波比跳本來就很激烈，剛開始做是正常的
作者:
theNBHD (芳鄰)
2015-07-30 23:09:00循序漸進吧 平常沒運動突然進行激烈運動不累才怪 先從溫和的開始再慢慢增加強度吧
作者: cfesun 2015-07-30 23:12:00
耐力可以訓練，慢慢來
作者:
mic303 (淳淳)
2015-07-30 23:23:00循序漸進+1 常慢跑的人衝太快也會這樣
體力差，還有就算是有運動習慣的人，但是沒啥在練這動作的，突然做也是會很累負擔不小，因為這動作本來就不輕鬆
作者: mooncake500 2015-07-30 23:34:00
太勉強自己了，慢慢增加強度比較不會受傷
作者:
lik423 (lik)
2015-07-30 23:35:00一個很激烈一個是體質爬高山會喘，要循序漸近吧
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-07-30 23:42:00burpee很操欸....沒運動習慣不要做太多下啊
要慢慢來，我之前連做瑜珈都會想吐，最後從快走開始再到慢跑
作者:
sltem (beboy)
2015-07-30 23:51:00設計系推 …身體真的要顧阿～
作者: SHetler (伸手---理想) 2015-07-31 00:03:00
身體檢查還是可以做個安心 運動也要配合自己極限不要硬撐