[討論] 改善腰酸背痛的小撇步？ cassie1104 PTT批踢踢實業坊

[討論] 改善腰酸背痛的小撇步？

作者: cassie1104 (:)) 2015-07-10 20:13:49

各位上班族或低頭族偶爾應該都會覺得腰酸背痛吧？現在每天一起床就覺得：天啊！肩頸
好緊好痠痛啊！！！！！
之前去喬骨，想說順便給師傅喬一下肩頸
師傅還沒喬就直接說我的右肩膀非常緊，再往右側躺睡下去就會落枕了
想問各位有沒有什麼小撇步可以改善腰痠背痛的呢？等領薪水一定要去做個全身按摩！！
！

作者: cro1018 (LOVE) 2015-07-10 20:15:00

買顆壘球或網球放在地上幫身體按摩

作者: aizawafff (沒有ID) 2015-07-10 20:15:00

熱水澡

作者: eva19452002 (^^) 2015-07-10 20:15:00

姿勢要正確，少滑手機，多做伸展操

作者: katy0507 (星星) 2015-07-10 20:15:00

姿勢維持好是唯一之道，其他治標不治本

作者: eagle0149 (疾如風徐如林) 2015-07-10 20:17:00

核心肌群練一練

作者: dymana (dymana) 2015-07-10 20:20:00

多運動

作者: Kimilulu 2015-07-10 20:36:00

練瑜珈

作者: nekobe5124 (猫部司) 2015-07-10 20:39:00

找物理治療師+運動

作者: ncdrmma (不要怕) 2015-07-10 20:41:00

做圓背，緩和背肌

作者: ck6gj94jo3xx 2015-07-10 20:49:00

多運動

作者: luke00 (天行者) 2015-07-10 20:56:00

刮痧

作者: whitelass (餅乾) 2015-07-10 20:57:00

多做伸展操或瑜伽

作者: EVASUKA (若獅子) 2015-07-10 21:04:00

1.不要吹多冷氣 2.運動增強肌耐力 3.注意姿勢

作者: LoveYoo (唉唷) 2015-07-10 21:05:00

加強肌耐力

作者: unan (amber) 2015-07-10 21:40:00

加強肌耐力是真的有效欸！！

作者: blue28082 (remember) 2015-07-10 21:52:00

多運動

作者: ann7773631 (季世桿) 2015-07-10 22:02:00

每週我都會做瑜珈

作者: lus5203 (山貓) 2015-07-10 22:20:00

運動，身體要常常訓練它才會聽你的話

作者: t1018 (被動的天秤女生) 2015-07-10 23:55:00

運動

作者: march0331 (MARCH) 2015-07-11 00:22:00

合利他命

作者: cheer777 (greenbaby77) 2015-07-11 00:28:00

拉筋操每天早晚各一次

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2015-07-11 00:47:00

學學瑜珈拉筋，看電視時做

作者: milugubear (低調的華麗) 2015-07-11 01:37:00

按摩或泡泡熱水澡歐

換個適合自己的床墊跟枕頭

作者: fania (æˆ‘å‘¸ï½žæˆ‘playï½ž) 2015-07-11 09:57:00

瑜珈!! 真的有效

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