月底要卸貨的孕婦來發言了
我現在36週，孕前BMI19，總共增加7kg
我也不是吃不胖的體質，而且一懷孕以後
發現明明吃得跟孕前一樣多，怎麼體重直直升
還曾經一個月胖2.5kg，真是快讓我暈倒~~~
懷孕真的會讓人變易胖體質
後來我改變了我的飲食方式，畢竟寶寶吸收的是「營養」
如果我一天只能吃進多少熱量的東西，那要如何最大化我能吃進去的營養？
所以，泡麵、麵包、餅乾、珍奶、蛋糕...全bye了~~
我連白飯都很少吃
改用其他更有營養的五穀根莖類代替
我現在走在路上，從背影看真的看不出來是孕婦
醫生也說我生完就可以回到原本的身材沒問題
重點來了，我這樣吃，真的很不開心
很多人都說生完再減，幹嘛這麼辛苦等等...
但伴隨而來的好處，真的讓人覺得很值得：
1.產後不用擔心瘦不回來或被老公嫌棄的問題。
2.到孕後期完全沒有水腫，鞋子穿不下的困擾。
3.因為肚子小小顆的，也沒有腰酸背痛的問題，常常可以ㄧ覺到天亮。
4.孕中期的妊娠糖尿檢查毫無壓力的輕鬆過關，每次量血壓都在60/100上下。
5.行動超靈活，不會走ㄧ走就容易喘，我現在還可以輕鬆剪到腳指甲&上蹲式馬桶。
6.這個現在講可能有點早，我目前還沒有妊娠紋，肚子超漂亮。
7.心態會比較正面，畢竟如果一照鏡子就看到臃腫的自己，也開心不到哪裏去。
至於寶寶的狀況都一切正常，醫生也相當滿意
很多事情我覺得是一體兩面的
我雖然控制飲食控制的很辛苦，但帶來的好處可以讓我得到口腹之慾以外的快樂
而我老公呢？他超愛我的！整天就只想買冰淇淋那些來誘惑我
一直碎唸我都不像孕婦，把肚子養得小小顆的
哪有孕婦像我這樣...etc(聽了很爽XD)
所以如果可以，真心建議懷孕時還是控制飲食吧！
不是為了怕男人變心，而是為了自己好

推～方便請問原po年紀嗎，想知道年紀與控制會不會有影響。

這才是正確的 因為有小孩更應該對飲食控制 而不是胡亂吃

這就不一定 有些媽媽是因為胎兒吸收不好養不大才多吃，妊娠紋是看體質跟肚子大小的關係不大，而且要卸貨後才看的出來

也是有孕婦都忌口,但症狀水腫全都來,年紀越大懷孕時問題機率越高

求菜單><

然後我是很標準的孕期只胖10公斤 可是小孩出來才2600

謝謝原po回覆，想向妳看齊！

可是..你還沒生耶 要不要卸完貨再來講

我看過的孕婦是很看體質 不會胖的就是不會胖

生完再講.我有同學2胎孕期皆胖7-8KG.做完月子瘦完孕前但6個月後退母奶 胖得比孕期還多...

我整個孕期胖8.5kg，36周時才長出妊娠紋（桑心）

目前身邊交換的經驗 孕期/月子/退奶 都是挑戰

其實我也覺得孕期醫生鼓勵的飲食跟糖尿病人飲食差不多，要低GI，糖份攝取要控制，連葡萄都說一天不能超過四顆，四顆

剛查ㄧ下 原來胖7kg算少的..

疑惑…吃在多營養跟小孩有啥關係，那麼小你覺得他能吸收多少，吃多了胖在你身上罷了不是嗎，根本就營養過剩了吧=_=

二胎胖十公斤，其實生產前的體重跟第一胎一樣（遮臉），之後有瘦回婚後孕前的體重，但斷奶後也是膨脹了一直到現在..小孩的營養跟媽媽吃的東西當然有關啊，我看不懂coffee112的疑問在哪？

我認識的孕婦也沒在吃泡麵 麵包 餅乾 珍奶 蛋糕啊 有人懷孕還吃這些?!但還是多了好多kg 是體質問題

歐歐樓上可以去媽寶板朝聖一下，很多媽咪孕期喝一堆珍奶還

我知道有關，但是不覺得吃太多了過剩了，小孩根本吸收不了那麼多，最後當然胖在媽媽身上不是嗎

又不是每天拼命塞過剩的營養進去，小孩生出來就會跟大樹一樣或者智商超高

任何人吃太多都會胖在自己身上，但不可否認孕婦就是會需要

人體每天能吸收的營養大概就固定那些多的就累積不會排掉反而讓你體重直直升，不是嗎

我朋友六個月都沒胖，之前的脂肪長出一個小孩

而且我覺得你把營養跟熱量搞混了耶

推！我25，開始改掉不良飲食習慣跟盡量吃食物原型後體質改變很多，以後懷孕一定也要努力達到「不胖媽媽胖寶寶」！

先定義一下你的營養是什麼 還有過剩的定義吧

營養吃過多還是會胖好嗎=_=人體每日能吸收的也就固定那些量阿

事實上一般人吃到體重飆高都算是吃太多啊，但孕期需要補充的營養每個階段都不一樣喔，尤其後期小孩大很快，體重也容

我有一個學姐也是，五個月我才看出她有肚子...

B大可以分享一下飲食改變跟體質改變相關的部分嗎？純好奇Xd

易直線上昇，這時期需要補充的營養也跟前期不同，可以允許的體重增加也跟前中期比幅度增加了些

不過有的人不胖臉就是吃香...:P

我39+3，現在體重比孕前少5.2kg...剛剛產檢小孩3680 只能說乖乖吃對食物很重要啊...

自身的經驗,2胎狀況不一樣,吃的營養胖超多,有時吃垃圾食物胖在標準之內,但胖的少的卻讓我瘦不下來,或許年齡的增長也

V女王是女神！！！

有關吧,2胎體重都很足1個3700,1個提早2周3200

我現在32週，比孕前少6公斤，吃不下又一直吐

yuannh有可能是垃圾食物就空熱量孩子不吸收，所以留在媽媽身上，胖得快的是營養食物小孩吸收去了，所以小孩出來後體重就恢復了

看吧~ 不吃垃圾食物反而對自己好

重點就是吃營養而不是胖到孕婦

樓上說的是沒錯,但在我身上似乎不是這麼一回事,印象到後期

體重增加10公斤不是算正常嗎?這裡面包含寶寶和羊水胎盤還有媽媽本身增加的體重

其實很難說媽媽增加的體重在誰那邊啦，因為超音波誤差率超高的，重點是生完以後體重怎麼恢復吧

覺得跟生活型態 個人體質 個人選擇有關 我是標準吃不胖孕期胖5公斤 生完就回到產前 餵母奶+回去上班 不到40 但

生完還是得運動吧！只是時間比較難找。我總共增加快5.5kg，但生完重點在體態和體脂，肚子好難消一點都不結實QQ…

我姊 跟我一樣的飲食 花了很多時間在運動 從孕期到現在都相當節制的吃 還是一直很care回不去的問題 真心覺得這問題應該就此打住 改成分享如何維持之心得討論 較恰當

大推!!!自知之明 對自己負責懷孕多吃的根本垃圾食物 問醫生就知道

所以根本就是女生愛吃垃圾食物 事後又擔心發胖XD

推這篇 我第一胎胖11 坐完月子瘦回來 現在第二胎30w胖5吃健康的食物 有運動習慣 真的不會胖到哪去要是整天零食速食那不胖也很奇怪 重點在正確飲食觀念+運動當然內分泌問題還是要除外 我們講的都是正常狀況下硬是有人一直要扯特殊狀況我也沒辦法 明明就是可以輕鬆簡單的飲食 結果吃一堆爆肥再來說是因為生產的關係

那就是真的在牽拖 怪老公不如怪自己祝這篇原po順產

你說的很多都沒辦法只靠飲食控制好嗎我糖水沒過,血壓飆高,散步十分鐘就跑急診但我的飲食完全參考糖尿病吃法,體重也增加得很少(7KG)懷孕有些人很輕鬆,有些人不管怎樣就是沒辦法輕鬆

我分享一個我朋友的例子 她第一胎晚我1個月 初期就吃澱粉像蛋糕、蔥油餅、飯、饅頭、玉米濃湯 還有喝鮮奶茶加珍珠不忌口的情況下1個月胖3公斤 到產前胖了23公斤 生完小孩還有15公斤在自己身上 花了2年說要瘦 結果火鍋飲料猛吃喝瘦4公斤又胖4公斤回去 只會說自己胖 完全沒有實際作為

這偏才是正確的觀念

運動也是做做停停 沒有持之以恆 現在肥肉還在自己身上結果最近剛懷了第2胎 不知道這次會留多少在自己身上然後看我孕期自我控制飲食 還說我太過自律太緊張...我覺得我挑好的、健康的東西吃一點都不會覺得辛苦或可憐阿反倒是她看我30w胖5公斤 覺得我一定過得很難民...我只能說我等著看生完小孩誰比較可憐吧leisureer板友 血糖血壓有些是體質問題 這的確跟飲食無關可是很多孕婦是不控制飲食下造成血糖血壓高 這是兩回事啦

SORRY,我想我不應該噓,但是那時候真的很慘醫生要我能躺千萬別坐,我媽還拖我去散步,然後就急診親戚朋友也一直狂念為啥你都不運動,身體很嬌我真的很想大喊,我也很想運動別逼我了

W大，你那朋友那樣吃只是吃自己口慾不是吃在小孩上...和她認真幹嘛？？

拍拍 懷孕過程本來就辛苦 安胎更辛苦 這不是你的錯

那只是假借懷孕之名行亂吃之實吧。

curlcat大 大概我就不爽她說我吃這樣很可憐吧 跟她說要吃全麥吐司 她說還好吧還不都是吐司 我說我吃糙米飯 她說你在養生什麼 糙米飯是人吃的嗎？我說我有運動 她說你小心宮縮 我說醫生叫我多喝水 她說你太緊張了吧

吃要吃的營養又精實，要不然只是虛胖又不會補到小孩，她就算不懷孕也是會放縱自己吧orz,還講別人來降低自己罪惡感好差勁。

我都沒說她飲食不健康 結果我還反過來被她說 整個氣XD

其實控制飲食比較好,我生完跟原本體重差很少

她觀念大概停留在60年代 孕婦就是要吃睡 因為孕婦最大所以她還有15公斤在身上阿～

好處是飲食習慣整個被矯正過來

我也完全認同孕婦要飲食控制 可以的話加上運動習慣

15KG真的超猛,衣服都要重買吧XDD

當然是身體狀況OK的情況下運動 血中含氧量增加對寶寶也好她衣服就都寬寬大大阿 之前說要瘦 結果是靠不吃飯 想當然就是復胖 瘦4公斤胖4公斤 之前說要買衣服 結果就懷第2胎現在我看也不用買了 買了也是穿不下 到時候又要重買

生第二胎真的很猛 這樣對自己的身體負擔很大的說

她上次懷孕還很得意跟我說她喝完珍奶去測血糖都過關耶我聽了都超無言的阿她這胎目前是信誓旦旦的說會控制 但以她的觀念 大概也是無法做到吧 觀念根本就不對 加上飲食習慣 我一點都不看好阿

話說你朋友和我妹真像...胖還說自己健檢有多健康，那是因為現在還年輕。然後我媽看到我妹那樣都快要爆炸了（她是健康飲食的人）

這個數字真的滿厲害的

喔對！我有次說到GI值什麼的 她說你活得好辛苦（丟筆我對這種人是不會爆炸啦 反正肉是在她身上阿（菸不過自己妹妹的話真的還是會想拉一把 真的拉不動就放生吧

看人吧，我妹同事孕期也只胖7公斤左右，被醫生警告胎兒過小會有危險，後來小孩也是比預產期晚了好一陣子才出來@@

妊娠紋基本上跟體質比較有關 會長的就會會長 跟肚子大小也沒啥關係不過我比較同意的是 自己的身體自己顧 也不必去嫌別人不好 兩方面都是

能胖10KG應該很少數喔 所以才能發文 跟薪水文很像10KG以下

我覺得跟DNA有關耶...那些會發胖體質的人看這篇壓力好大

同意樓上...

妊辰紋是體質歐，我ㄧ條也沒有，可是我媽很多，我妹也有。

跟生產年齡也有關係 年輕時比較容易恢復

我媽懷我時34歲，胖11公斤，也沒妊娠紋ps我出生時4.4公斤ˊ_>ˋ

我胖17公斤也是沒妊娠紋，真的是體質，只是後期肚子真的會很癢，有忍住狂擦油脂跟乳液

我朋友第一胎胖20kg 寶寶也沒有比較大，飲食選擇真的很重要。很多孕婦是仗著懷孕卯起來亂吃，那樣瘦不下來很正常吧

跟DNA有關+1 不要再為難孕婦了 孕婦開心也很重要啊

只要孕婦有個健康的心態就好了，我胖16kg，5/17卸貨到現在還有5kg在身上，只要小孩健康就好

女人反而喜歡為難女人生理痛就是這種情況我不會胖 所以大家跟我這樣做 大家都該不會胖

胎盤功能不好只能靠吃衝小孩體重啊 有時不是故意要吃胖的 現在提倡瘦孕 大吃大喝的孕婦不多了