[心情] 惱人的易胖體質
作者: palemauve (mauve) 2015-07-07 22:14:46
不知道是不是因為太矮的關係，又從事靜態工作整天坐著，基礎代謝率超低大概每天只有
一千一百卡
這個數字導致我此生自從有美的意識開始都沒有盡情的享受吃這件事情過
早餐隨便一個蛋餅加豆漿（還吃不飽）就五百卡了吧，隨便一個便當、一份丼飯、一份速
食從六百到破千卡都有，只要放入口中滑落食道就是被罪惡感往死裡逼
什麼麥當勞肯德基離我是如此遙遠，一年有沒有吃三次啊（遠目）
麵包也是一種地獄的食物（奶油螺絲卷，啊嘶～），充滿油脂的澱粉類...從來不碰麵包
。
曾經太想吃但理智叫我不能吞，於是便買了一個充分的享(咀)受(嚼)後吐掉（所以說會下
地獄）
目前我每天吃的東西幾乎很少變動，大概如以下：
早餐喝豆漿配營養品＋茶葉蛋一顆（最近的茶葉蛋文...)(300卡)
午餐會吃少量的澱粉＋肉、菜(400卡)，
下午兩顆奇異果(120卡)，
晚餐吃家裡煮的，只喝湯、吃菜跟極少的肉(300卡)（熱量達標警示：嗶....嗶）
再晚一點有時候會起蹦喝一碗綠豆湯或吃五顆義美小泡芙（熱量達標警示：嗶嗶嗶嗶嗶嗶
嗶）
本仙人還沒有得道，當然也是會有忍不住食慾的時候
破戒的代價就是運動
目前每天固定在做的就是每日百深蹲、百仰臥、提臀、棒式
罪惡感太深重就會出去狂奔一小時或滑步機一小時
可是我真的很討厭運動
有時候忙了一天回家就累癱了還要運動真的很想直接往生
我有帶運動手環，當知道你跑步一小時也僅只消耗兩百多卡時，吃東西就會很忌口了
而且
就算我吃這麼慘，運動成這樣也僅只有維持體重而已
是說我也沒有要減肥啦，只是很納悶而已
我身高一米五幾/43公斤/體脂18，乍聽之下很瘦好棒，但實際上真的是很辛苦維持，很容
易就胖起來，我是那種肉質鬆軟，膝蓋肉、蝴蝶袖走路都會啪啪飛的肉質（運動後有緊實
些）（真的還是要運動，唉）。
只要兩三天沒運動，走路時彷彿就可以聽見大腿、膝蓋肉在％％％％％的聲音（怎麼有點
色情）
高個熱量消耗多所以可以吃的多，相對矮子消耗少所以只能吃的少，就算運動消耗的熱量
也不比高個多，人矮真的天生不平等啊 (嘆)
很羨慕很多朋友，早餐能夠正常的吃美而美，午餐吃便當，晚上又跟朋友去聚餐
什麼松露燉飯義大利麵焗烤蚵仔煎肉圓洋芋片小羊排拉麵咖哩飯烤肉大腸麵線起司蛋餅粉
蒸排骨流沙包包心粉圓哈根打吱西班牙海鮮燉飯辣炒打拋豬媽媽麵泰式奶茶摩摩喳喳辣炒
年糕韓式炸雞勁辣雞腿堡大薯冰淇淋蘋果派巧克力蛋糕鮭魚丼海膽海膽海膽鹹酥雞炸甜不
辣炸米血骰子牛酒酒酒酒酒
我們夢裡見（淚）
補圖：我也覺得很奇怪為何膝蓋肉很肥而且沒什麼大腿縫
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一千一百卡
這個數字導致我此生自從有美的意識開始都沒有盡情的享受吃這件事情過
早餐隨便一個蛋餅加豆漿（還吃不飽）就五百卡了吧，隨便一個便當、一份丼飯、一份速
食從六百到破千卡都有，只要放入口中滑落食道就是被罪惡感往死裡逼
什麼麥當勞肯德基離我是如此遙遠，一年有沒有吃三次啊（遠目）
麵包也是一種地獄的食物（奶油螺絲卷，啊嘶～），充滿油脂的澱粉類...從來不碰麵包
。
曾經太想吃但理智叫我不能吞，於是便買了一個充分的享(咀)受(嚼)後吐掉（所以說會下
地獄）
目前我每天吃的東西幾乎很少變動，大概如以下：
早餐喝豆漿配營養品＋茶葉蛋一顆（最近的茶葉蛋文...)(300卡)
午餐會吃少量的澱粉＋肉、菜(400卡)，
下午兩顆奇異果(120卡)，
晚餐吃家裡煮的，只喝湯、吃菜跟極少的肉(300卡)（熱量達標警示：嗶....嗶）
再晚一點有時候會起蹦喝一碗綠豆湯或吃五顆義美小泡芙（熱量達標警示：嗶嗶嗶嗶嗶嗶
嗶）
本仙人還沒有得道，當然也是會有忍不住食慾的時候
破戒的代價就是運動
目前每天固定在做的就是每日百深蹲、百仰臥、提臀、棒式
罪惡感太深重就會出去狂奔一小時或滑步機一小時
可是我真的很討厭運動
有時候忙了一天回家就累癱了還要運動真的很想直接往生
我有帶運動手環，當知道你跑步一小時也僅只消耗兩百多卡時，吃東西就會很忌口了
而且
就算我吃這麼慘，運動成這樣也僅只有維持體重而已
是說我也沒有要減肥啦，只是很納悶而已
我身高一米五幾/43公斤/體脂18，乍聽之下很瘦好棒，但實際上真的是很辛苦維持，很容
易就胖起來，我是那種肉質鬆軟，膝蓋肉、蝴蝶袖走路都會啪啪飛的肉質（運動後有緊實
些）（真的還是要運動，唉）。
只要兩三天沒運動，走路時彷彿就可以聽見大腿、膝蓋肉在％％％％％的聲音（怎麼有點
色情）
高個熱量消耗多所以可以吃的多，相對矮子消耗少所以只能吃的少，就算運動消耗的熱量
也不比高個多，人矮真的天生不平等啊 (嘆)
很羨慕很多朋友，早餐能夠正常的吃美而美，午餐吃便當，晚上又跟朋友去聚餐
什麼松露燉飯義大利麵焗烤蚵仔煎肉圓洋芋片小羊排拉麵咖哩飯烤肉大腸麵線起司蛋餅粉
蒸排骨流沙包包心粉圓哈根打吱西班牙海鮮燉飯辣炒打拋豬媽媽麵泰式奶茶摩摩喳喳辣炒
年糕韓式炸雞勁辣雞腿堡大薯冰淇淋蘋果派巧克力蛋糕鮭魚丼海膽海膽海膽鹹酥雞炸甜不
辣炸米血骰子牛酒酒酒酒酒
我們夢裡見（淚）
補圖：我也覺得很奇怪為何膝蓋肉很肥而且沒什麼大腿縫
作者: bsb0331 (我是香肥宅) 2015-07-07 22:15:00
正在吃pizza~~~
作者: hsiehhsing (海諧會會員) 2015-07-07 22:17:00
43我怎麼覺得還太瘦 (被巴
作者: edwdada (Ravior) 2015-07-07 22:17:00
我男 正在減肥 麥當勞不一定胖啊 我吃好幾天只要避掉薯條和含糖飲料就好了
作者: zs17 (澄藍) 2015-07-07 22:18:00
不是矮子消耗少 是矮子容易看起來比例顯胖 增加肌肉量就會結實 還有不是吃到基礎代謝以下就會瘦
作者: miaomao (やらないか？) 2015-07-07 22:19:00
沒圖沒真相，或許只是你對自己要求太高
作者: edwdada (Ravior) 2015-07-07 22:19:00
不過男生肌肉比較多 基代比較高 的確可以比較放縱的吃
作者: doorfan (門) 2015-07-07 22:22:00
有同感 高的人 體重相對重 基代就高 可以吃比較多..
作者: TheJustice (正義) 2015-07-07 22:23:00
女生18%超強的耶 有照可以看一下嗎
作者: edwdada (Ravior) 2015-07-07 22:25:00
http://goo.gl/s9lLQH 18%真的蠻猛的耶 這樣身材超棒啊
作者: nekojun (廢文機) 2015-07-07 22:27:00
女生體脂18很低了！！原Po好強！
作者: reinakai (睡眠不足的人生) 2015-07-07 22:27:00
你自我要求好嚴格噢 （吃宵夜嚼）
作者: edwdada (Ravior) 2015-07-07 22:30:00
會甩就是肌肉不夠緊實吧 不過我不是女生我不知
作者: Piaok (飄飄飄o'_'o) 2015-07-07 22:31:00
你走火入魔了
作者: doralala (doralala) 2015-07-07 22:33:00
跟矮無關哦 我身高體重跟你一樣 沒忌口沒運動
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2015-07-07 22:34:00
你知道肌肉不出力時就是軟趴趴晃來晃去的嗎
作者: wantinghsu (å°å¤¥ä¼´QQ) 2015-07-07 22:34:00
我基代也一千一百多而已可是我體脂24甩來甩去的那是皮吧
作者: zoduo (Half-done egg) 2015-07-07 22:44:00
不要吃那個小泡芙妳晚餐就可以吃飯了飯的熱量其實沒想像中高，而且妳只有午餐有澱粉到底哪裏均衡了...然後跟身高沒什麼關係吧，基代不是建立在年紀、體重跟體脂上嗎？
作者: AppleMary (喬依) 2015-07-07 22:58:00
澱粉吃那麼少肌肉養的起來嗎囧?
作者: Solidsoft (軟硬兼施) 2015-07-07 23:00:00
體脂計壞掉 or #1LXZfIU5 (marvel) 看醫生
作者: kaet (ambrosia) 2015-07-07 23:05:00
胖胖的比較美吧
作者: dreamkill (CNT) 2015-07-07 23:10:00
肥是沒藥醫的
作者: someone1022 (某人) 2015-07-07 23:12:00
159/41/17% 基代1183 呃..完全沒有會甩的肉..是不是要求太高啊...
作者: Linzoma (Heaven knows I tried) 2015-07-07 23:15:00
你卡路里都高估太多了吧 = =
作者: Seibyo (貓) 2015-07-07 23:34:00
亞洲女生本來是會比較肉……
作者: beams156 (beams) 2015-07-07 23:46:00
看你的三餐內容覺得好痛苦