[討論] 如何最近快速克服時差問題 lovelyvv PTT批踢踢實業坊

作者: lovelyvv (vv) 2015-07-07 20:13:51

問問看大家
大家有沒有什麼快速的方法
可以快速的調回時差
目前的時差跟台灣差12小時日夜顛倒型的
希望能在2-3天之內調整回來有可能嗎??
我去年試過褪素沒效QQ
有幾年試過就自己調吧結果調整好了就又要出國了再調時差 QQ

作者: ComeThrough (☁) 2015-07-07 20:17:00

一天就夠了飛去的時候都不要睡當地時間晚上了再睡雖然會比較累但很快可以調過來

作者: noovertime (敻) 2015-07-07 20:34:00

睡多睡少都可以強制固定起床的時間三天

作者: s8t4008w (Terrific) 2015-07-07 20:36:00

晚12小時睡就好了

作者: lichanghua55 (jasonlee) 2015-07-07 20:38:00

我都靠red bull 加咖啡撐到晚上睡。一天就好了

作者: halulu (I'll be there.) 2015-07-07 20:43:00

退素是啥？我自己是硬調，找一天不睡覺。出發前一天都不睡到當地再睡

作者: mzmzz (芋頭) 2015-07-07 20:54:00

我要一星期才能調好...

作者: mapxu664 (井底之哞) 2015-07-07 21:07:00

退素褪黑激素吧

作者: KotiyaSanae (祀られる風の人間) 2015-07-07 21:11:00

曬太陽

作者: lovelyvv (vv) 2015-07-07 21:53:00

是褪黑激素不好意思

作者: Sioli (客人) 2015-07-07 21:53:00

安眠藥.....跟醫生說你出國回國有需要

作者: lovelyvv (vv) 2015-07-07 21:59:00

可以在超市買買那種有安眠效果的嗎?

作者: imanda0324 (星) 2015-07-07 22:00:00

在飛機上就先調了，早上到就再飛機上睡飽，晚上到在機上就不睡

作者: yumiyumi (烏嘛嘛) 2015-07-07 22:30:00

日曬+進食時間

作者: katy0507 (星星) 2015-07-07 23:39:00

雖然沒調過但覺得我應該不用調

作者: judy00355 (1021) 2015-07-07 23:55:00

之前出國都是採最極端的方式要嘛整路睡不然就都不睡這樣一到當地時差就調好了

作者: SIDNEY (小朋友) 2015-07-08 00:40:00

一下飛機就出去玩！

作者: ayame0625 (Ayame) 2015-07-08 00:53:00

長程飛機上都會幫忙調吧,跟著吃吃睡睡時差就調好了(？之前飛時差七小時的地方跟著機上作息毫無障礙…

作者: eitingirl (Eating) 2015-07-08 09:36:00

之前飛13小時完全沒調，在飛機上都沒睡，到當地是晚上直接倒頭睡，第二天立刻調好

作者: jessicarsena (blahhhh) 2015-07-08 12:53:00

一直睡一路睡到當地隔天早上。

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