※ 引述《doggy1985 (火鍋人)》之銘言：
: ※ 引述《xiahsoul7694 (弱水三千)》之銘言：
: : 本人是三餐老是在外的老外，水喝的不多
: : 飲料一天最少一杯，嗜吃甜食
: : 所以常常三四天沒上廁所，有時候一個禮拜才上一次
: : 然後上廁所PP會痛、會流血，便便也是顏色很深
: : 超想改善這個問題，至少可以改善至兩天上一次廁所
: : 有天去住家附近的藥妝店補充保養品的時候，跟藥師聊起這個問題
: : 他說是因為我吃的蔬果量太少，吃外面的東西調味太多太油膩，加上喝太多飲料
: : 所以腸胃蠕動變慢，就容易便秘
: : 可是因為我沒時間也沒下廚習慣，吃蔬果簡直是難上加難
: : 所以想要找比較方便的方法來改善腸道蠕動慢的問題
: : 藥師是建議我可以吃三多膳食纖維
: : 他自己也有吃，可以加到食物或是飲料裡面，很方便。
: : http://i.imgur.com/Um6S1Kj.jpg
: : 小小一罐拿起來不會重，上有標示裡面的菊苣纖維是一種水溶性膳食纖維
: : 可以改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能，促進排便順暢。
: : http://i.imgur.com/Wsbkr8e.jpg
: : 建議一天需攝取25~35公克的膳食纖維
: : 裡面附的湯匙一匙就是5公克
: : 我用手指沾了一點點來吃，沒有怪味，只有一咪咪的微甜。
: : http://i.imgur.com/wmUYb7U.jpg
: : 每天早餐後我都要喝杯咖啡醒腦，因為現在不能攝取太多糖份，所以改喝不加糖的拿鐵。
: : http://i.imgur.com/bKynIHt.jpg
: : 我是等一匙溶解完才加第二匙，一下子就溶解了
: : 加了膳食纖維，咖啡喝起來並沒有奇怪的味道，還是拿鐵原本的味道，這點大推薦。
: : http://i.imgur.com/1ylEn2u.jpg
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: : http://i.imgur.com/7Bag8Nq.jpg
: : 晚上吃巷口的湯麵，我一樣是加兩匙到湯裡，攪拌溶解完之後再吃
: : 湯的味道沒變，沒有多出甚麼特殊的味道
: : 湯麵瞬間變為"高纖"湯麵…超讚!
: : 突然覺得這好適合我，因為我不喜歡變了味道的食物
: : 這個加進去並不會改變原本食物的味道，但卻實實在在有把膳食纖維給吃進去了。
: : 大約吃到第三天晚上，就有上廁所了，雖然ㄣㄣ略乾硬，但至少不是相隔好幾天才上廁所
: : ，而且是自然的那種便意，不是肚子痛的那種，這讓我更有信心繼續吃下去。
: : 連續一個禮拜，我都把膳食纖維加在咖啡跟湯裡，上廁所的次數有增加，ㄣㄣ的狀況也好
: : 很多，至少不會再乾到讓我PP流血了。因為使用上非常方便，不管是喝飲料或是吃飯都可
: : 以加，所以我會持續勤勞的吃。XD
: : 以上跟大家分享一下新發現的好物囉！
: 先講故事
: 說明困擾人的問題
: 再出現救星
: 恰到好處的解決擾人問題
: 以朋友的分享方式
: 寫下親近感的文筆
: 配合挫挫的照片
: 讓人覺得作者發自內心的分享
: 啊
: 這真的是令人感動的分享文
: 比起我常看到的莫名其妙的食記
: 連口感都不會描寫
: 強太多了
: 你也有學過廢文課嗎
....這版是啥回事？動不動就說人家是廣告文？
之前在八卦版我也po了篇欣賞某補教名師
希望有鄉民能分享老師的消息
結果被噓說是補習班廣告文 整個無言
說實在的我覺得原文並不像廣告文
蠻真誠的 也跟你說可以加在什麼食物裡吃
這罐我有段時間很愛用 因為效果好
從小棒賽就很困難 常常大不出來在門裡哀嚎
叫阿媽端茶水來給我狂灌 看能不能棒得順利一點
但總是棒不粗乃 一定要灌腸才能解出
對便秘的人來說 只要聽到有效的方法
幾乎都樂於嘗試 然後沒效了 再去試別的方法
賽棒不出來真的超痛苦的好嗎？！
三多這罐其實不用到康是美買 全聯也有賣
它賣的是更早之前的包裝 白底綠字的
但整個便宜超多 才一百多塊 金瓶紅字的要200多
內容物卻完全一樣 不如在全聯買卡欸合
雖然它號稱可溶於溫、熱水中完全無味
或許是我舌頭味覺太敏銳 吃下去之後
舌頭還是會有點微酸感 有東西卡味蕾的感覺
但其實不太明顯
對味道不太挑的友人都說吃不出來有酸感XD
吃這個要佐以大量開水 以及適量的油脂
不然光是吃纖維 卻沒有水泡開它、油脂去推動它
賽賽還是堵在腸道無法前進
最近吃膩了纖維粉 改吃台糖果寡醣
效果真的挺顯著的 建議空腹吃 能更完整吸收
早上吃大概午餐後就會想棒賽了
每天能順利棒賽真的心情會很好
我想這是吃東西就立馬有便感的健康人無法理解的，嗚~~