※ 引述《sevenaa25 (pocoyo)》之銘言：
: 女版首op
: 手機排版請見諒
: 已經無助到不知道如何是好，希望大家可以給我一些意見...
: 我跟姐姐都在臺南工作，長期都不在家裡，姐姐上個月被診斷出有憂鬱症，本來以為好了
: ，今天突然又說想自殺，我覺得好無助。
: 本來說是家庭因素，因家裡有事業，父母一直希望我們能回家幫忙，但我們都有各自的夢
: 想在外工作，所以一直都沒回家，每次只要家，爸爸就會不斷的提到希望我們回家幫忙，
: 因為他有很大的願景，但對姐姐來說，這是他的壓力來源。
: 今天上班時突然接到姐姐男友的訊息，說姐姐想自殺，他也很無助，姐姐男友一直是一個
: 非常正向思考的人，但他也跟我說他已經快無法承受姐姐的負面思考了...還跟我說自己
: 的父母覺得姐姐是神經病，希望他們分手...連他自己也亂了方寸。
: 今天強制帶姐姐去掛急診，看著自己的姐姐哭著跟我說，男朋友會不會不要我，他好無助
: ，他不想活了。
: 真的好捨不得，可是也不敢跟爸媽說...因為爸媽的個性是非常容易擔心，而且媽媽也有
: 輕微的憂鬱症，我覺得好無助，文字可能有點亂。
: 希望大家能給我一些意見，可以幫幫我，我真的也快撐不住了
不管是心理疾病或是心理困擾
請一定要記得：把自己照顧好
姐姐的事妳會擔心
但是妳跟她男友所能做的有限
可以陪伴 可以關懷
可是當你們負荷不了時
記得要休息
因為帶著情緒跟姐姐相處
她是會感受得到的
通常會有憂鬱傾向或憂鬱症的人
會比較容易將外來的訊息解讀為是在針對她自己
一時之間要將此認知扭轉為正向並不是太容易
很多人在安慰憂鬱症的人時常說："不要想太多"
但 他們就是因為想太多所以才會造成自己情緒困擾啊~~~~
如果是在醫院固定有看診
可以跟醫生還有姐姐討論看看
是否可以採取除了藥物以外的治療
例如心理治療或是會談
然後與姐姐的溝通上
也要開始有一些改變
學習用"我"訊息來表達感受
因為用"你"開頭很容易會讓對方誤會你是在指責她
以及避免用極端的形容詞來談話
例如：每次、總是等等
適當的鼓勵姐姐
鼓勵她想出一些例外經驗
例如當她說:"我每次都搞砸所有事"
你就可以邀請她 有沒有什麼事 是她自己做了覺得很有成就感的
或是你也可以說說看 從以前跟她相處以來 有什麼事是你覺得她做得很棒的
但記得一定要具體地陳述事實
這條路確實很辛苦
記得要相信心理專業
當然 更要相信自己 相信妳的家人
附上這篇
我覺得寫得還不錯
http://health.ntuh.gov.tw/health/new/5685.htm
加油:)