一直以來都有食物過量的問題 特別是晚餐
大概是因為平日壓力很大 養成靠晚餐紓壓的狀況
想問問版上美女們 如果要晚餐吃少一點 要怎麼去平抑那種用食物放鬆療癒的心態?
或是說 如果不靠吃美食 晚餐時間大家都是怎麼度過
怎麼吃得健康(不好吃)又量少呢?
有心得可以分享嗎? 最希望以前也是晚餐大吃大喝改成清淡飲食的過來人分享.
謝謝!

把美食療癒時間拉到早上@@我是這樣...至少晚餐吃得簡樸時會稍微平衡點orz

可以用替代的呀,冬粉代飯,蜂蜜檸檬水代飲料,水果代點

找到另外的紓壓方式

飯前喝溫水

可以吃好吃可是慢慢享受你的食物，不要太過大量吧，那心情還是會好

分散注意力 做會讓自己專注的事

開始喜歡吃食物的原味，而不是大魚大肉或炸物那種不健康的美味，久了就習慣了