【這篇有點負面，不喜左轉】
當你不快樂的時候你會去做什麼
會去想什麼
好安慰自己其實事情沒那麼糟糕
我以前覺得不快樂會去找朋友聊天
但好像每次自己反而把負面的氣氛帶給朋友
不快樂的時候該怎麼和別人聊天？
（怕朋友會先沒了orz）
或是如何抒發
最近覺得活著的人都很勇敢
身邊的人都說：「你要看開一點」「你要陽光一點」
然後每次談話完，對方都變得生氣、憤怒、擔心
我就會覺得很內疚
然後沈默不說了
後來，別人就會說：「你不開心就別悶著，要說出來，不然會生病」
......
當然我明白負面的人真的會讓人覺得很厭煩，
每當自己又開始負面時，
就會想盡辦法不打擾別人
不過還是找不到方法可以宣泄情緒
大家都會有樂觀和悲觀的時候，想問大家是怎麼處理負面情緒的？
還是我要接受自己就是個負面的人，會比較好一點
可是我又怕會把朋友嚇跑
【首po，如有不妥，請告之，會再自刪】

找一天享受一個人的寧靜 然後點一支上好的雪茄

如果很嚴重我會一直看書，還好就看影片玩遊戲

運動～～～超有用

最近在看正念相關書籍，你可以參考看看！

我只想要在梅雨期時開心的睡到爽就很快樂了OTZ

運動或發呆

可以去借「一個人的療癒」來看看

不會 找一點自己喜歡的事去做就好啦 不管是耍廢還是出去玩 我以前也是很負面 很多時候會覺得跨不過這件事 但會其實阻礙你好好過日子的只有你自己 想通這點會快樂很多

真的不要一直帶負面情緒塞給朋友~~我已經封鎖一個XDD

做自己喜歡的事情，吃甜點，追劇

我也常常感到悶悶不樂的。

要不要跟我一起去大喊大叫?我都這樣發洩我也跟你一樣 和朋友說總是惹他們生氣 負面情緒不能發洩

可以去買失控的正向思考來看看另外這是快思慢想作者康納慢的TED talk，他有說到人們總是不願承認快樂是很難的事 http://goo.gl/yJqHGw

要試著去接受別人看法！受不了要跟別人抒發情緒但又不接受安慰的人==遇到這種我會很生氣

還好我很會逗自己開心：DDD

看著牆壁 看個幾個小時 妳就會發現 原來不開心這麼無聊嘿嘿

tomorrow is another day 遇到不順心的事這樣告訴自己～～

每次低落時候聽音樂有效 就不會一直亂想了

我會騎車的時候自言自語，反正沒人會注意到~

培養自己一個人也可以進行的興趣

我給自己的低潮期是一個禮拜 然後會想一開始的改變如果最後回到以前那個沉默孤僻的人 那當初根本沒必要鼓起勇氣做改變另外推承認快樂真的不難 就算是低潮期看看笨版做些頹廢可是喜歡的事也是有幫助的

不用強迫自己正面呀？你不覺得強迫自己也是個很負面的行為嗎？人生本來就有很多不如意的事，別人聽你說給你意見也只是一時的，因為沒有人能真的理解你的苦，我通常會思考有些人遭遇比我慘卻比我堅強，這時候就會比較勇敢了，原po加油XD

我用運動來讓自己不要想太多。回家又看到狗狗整個心情就陽光了～只是累到沒辦法陪狗玩太久，就一人一狗抱在一起睡，白天她會由我姐陪，我就不擔心她無聊了

你說出我的心聲 現在依然困擾中

前陣子我也低潮好幾周，甚至以為自己快生病了，可是不想把滿滿的情緒倒給身邊的朋友。後來有次回去找老朋友聊天運動，還聊到天亮，雖然沒提到什麼但心情就好了起來。老朋友有種暖暖的感覺、像家人這樣。

我會找喜歡的事情做，轉移注意力，別讓自己一直沉浸在負面情緒下，有時候回頭想想會發現有些事沒有當時所想的那麼糟糕，甚至會慢慢浮現解決辦法，或者發現自己根本不用這麼在乎這件事

你會覺得是因為你太貪心太難滿足了

快樂可以很簡單也可以很難，最近我迷上看浩翔主持的旅遊美食節目，然後笑一笑就又覺得可以撐下去了

去運動吧

超難

哭一下 然後告訴自己沒事的你很棒 笑一下 就開始讓自己忙碌或是完全放空 運動也蠻好的