※ 引述《fishinwaterr (溺水的魚)》之銘言：
: 我是女生
: 當時高中畢業後趁暑假時去學開車(手排)
: 直到大學開學前一直都有在開
: 會這麼早去學開車是體諒爸爸年紀大了
: 他近視很深，晚上開車漸漸看不太清楚
: 所以考到駕照後都是我在開比較多
: 雖然上大學後開車的機會變少了
: 但放寒暑假回家也是會開車載家人出門走走
: 大四那年，大量的報告、專題及實習
: 幾乎每天睡不到三小時，作息很不正常
: 某天上課上到一半覺得呼吸急促心跳超快接著就暈倒了
: 後來去醫院檢查說是"過度換氣症"
: 醫師說可能是壓力太大造成
: 我從那之後開始變得很神經兮兮
: 以前覺得呼吸是很自然的事
: 發作後卻會不自覺的數著呼吸的頻率
: 然後愈數愈快、愈數愈焦慮又再度發作
: 搞得我出門都要準備塑膠袋在身上幫助換氣
: 大學畢業後回家休息了一陣子情況才好了一點
: 開始工作後，某天我弟請我開車去火車站接他
: 我開了一小段路就發現不對勁
: 心跳又開始加快，呼吸也變得急促
: 我心想完蛋了，又發作了
: 趕緊停路邊下車蹲在路旁大口吸氣
: 結果後來我根本沒辦法繼續
原文恕刪
看到這篇，有感而發，
小弟我剛學會開車時也會神經兮兮，
尤其是上國道，
手心冒汗，心跳加快，
每一秒都覺得過超久，
那個時候也覺得自己很沒用，
開車竟然開成這樣，
後來一段時間沒開，
不知道從何時開始，
竟然離奇似的突然覺得開車很輕鬆，
我覺得跟心理壓力很有關係，
我剛考上駕照容易想東想西，
想怎樣開好，
要小心怎麼開，
結果搞到自己不會開，
時間一久就沒想那麼多，
就神奇的覺得不難開車了！
(我曾經是每開車都必出手汗)
所以心情放輕鬆，
別把開車當責任或許會輕鬆點，
想想家人歡樂的時光，
放點輕鬆的音樂，
小弟剛學會騎重機，
跟人跑西濱，
也是緊張到手心冒汗，
我平常騎125，
也是這樣，
後來把注意力放在出遊玩的事情上後，
就比較不會出手汗了！
我覺得這是有辦法克服的！！
另外，呼吸越來越急促的話，
個人建議試試腹式呼吸法，
簡單來說，
可以試試看把氣往肚子吸，
吸四秒，
每一秒都吸一樣多氣量，
不用刻意吸到很滿，
吐氣慢慢吐四秒，
每一秒都一樣的氣量
慢慢的做八次，
然後休息，
本身從事管樂吹奏教學，
以上希望有幫助！