(幫朋友代ＰＯ)
大家好，我從去年底開始，下班之後常莫名覺得很累
工作內容和下班後的作息其實都沒有什麼變動
這兩年大致都是下班後，幫我姐帶小孩一個多小時（念故事書&去公園玩）
然後晚上自己會自修英文，
但開始覺得累之後，我常常是帶完小孩 吃完晚飯後
就會去躺一下，這一躺通常我就很難爬起來（以前不會這樣的）
然後起來洗個澡，又可以繼續睡到隔天早上
我自己一直以來是個淺眠且睡覺時間短的人
這陣子的改變連家人都很驚訝
發現這個現象之後,我開始每天運動半小時～一小時（騎腳踏車或快走）
假日也會去爬山等等 想說改變一下生活形態
也強迫自己11點左右睡覺,一直以來也都有睡午覺的習慣
但情況沒有改變，我連早上起床第一感覺就是覺得好累
不知道大家有什麼好的建議嗎？