其實女孩們想要瘦肚子的話
我個人認為有幾個妙招不錯!
隨時隨地都可以做，也不會覺得很累
1.以前因為參加過大學的禮儀社
所以很要求美姿美儀
也因為如此
所以我走路絕對是維持抬頭挺胸的不駝背
站的挺，肚子自然也會比較縮
即使坐著也是挺著上身
千萬不要駝背坐著
長久下來肚子會積ㄧ坨而且容易腰酸背痛
2.隨時隨地縮小腹!
我真的無時無刻都在縮小腹
ㄧ天中大概只有睡覺時我的肚子才是放鬆的
這習慣已經維持有10幾年~
ㄧ直縮小腹其實不會很累
養成習慣後反而會忘了怎麼把肚子突出來XD
而且因為ㄧ直有用力的關係所以肚子不會軟趴趴
更棒的是還會有腰身
其實我真的不算瘦，下盤很粗勇
身高體重都和婊姐ㄧ樣╮(╯▽╰)╭
但因為走路挺和縮小腹
即使已經30了
到現在還真的沒什麼肚子~
http://i.imgur.com/QwiEDaV.jpg
3.利用搭車時縮屁股
我搭捷運和公車時
原則上都是不坐座位的
站著的時候除了ㄧ貫的維持縮小腹外
還會夾屁股!
大家可以試試，還蠻累的其實~
像我都是捷運在動時夾屁股
到站時再放鬆休息ㄧ下
這動作除了可以抬屁股外
還會動到大腿的肌肉~
平常的話我能走樓梯就不要搭電梯
能夠走路就不搭車
每天做至少30下深蹲
最近還買了健腹器就是了但沒有每天用~
我知道女孩子大部份都懶的運動
畢竟上班都累死了
還要流汗運動真的需要很大毅力啊！
但利用平常可以做的小動作和零碎時間動ㄧ下
也就不會覺得辛苦了~