※ 引述《lyricrain (Rain)》之銘言：
: (文長)
: 最近看到大家的PO文以及女模自殺的新聞時，腦海中總浮現著自己以前被人欺負的畫面。
: 有時候別人的過失，卻造成自己一輩子的傷痛。
: 可笑的是，幾年之後那些人根本不記得自己欺負過你。
: 在學時期，我的家人過世，一個暑假過後不曉得為什麼好像學校的老師跟同學都知道
: 這件事情，而我剛好面臨分班，當時有個男孩對我非常不友善，他喜歡利用請客這件事情
: 交朋友，並用這樣的方式要求別人一起討厭我。
: 他曾經從走廊的頭一路跑回尾端的我的教室，並大喊著：「XXX是個沒有媽媽(爸爸)的小孩！」
: 甚至還說沒有父母親的小孩沒有教養。
: 當時雖然還小，感受還不是非常的明顯，甚至傻傻的問對方為什麼討厭我，當然至今無解。
: 到現在我都還記得班上有些跟他比較要好的人都不喜歡我，畢業旅行、分組等等都不想和我一組，
: 甚至還傳出：XXX因為沉浸在失去家人的傷痛中，自殺住進加護病房。
: 進入另外一個求學階段時，我因為拒絕了男同學告白，然後被他身邊的朋友踹椅子、丟書包，
: 雖然這件事情沒有持續多久，但後來也因為被女同學討厭，她們找這群班上男生欺負我，
: 甚至在我的便當盒裡惡作劇。甚至在無名還有寄信、丟即時通訊跟msn罵我，還找朋友一起，
: 我嚇得趕快轉學，有好長一段時間都不敢外出，連要去便利商店買東西也不願意，
: 變得很自閉，開始會傷害自己，接觸精神科醫生、診斷出有重度憂鬱症。
: 從那時候開始，我非常害怕接觸人群，覺得周遭的人都覺得自己很奇怪，在交友方面更變得矛盾，
: 常常會質疑對方。
: 我恨級了上課這件事情，所以休學了好幾次，但每次都因為自己的憂鬱情緒導致班上同學甚至老師都不喜歡我，
: 曾經想過要自殺，也在家人面前傷害過自己，我的兄弟姊妹是那種愛嘲笑人的人，
: 常常在我非常低潮時說：怎麼樣？又要自殘哦？
: 或者是在fb裡說我的壞話.......
: 人際關係加上兄弟姊妹的嘲笑，讓我覺得這世界上好像都沒有人喜歡自己（雖然到現在還是會質疑）
: 這些事情讓我過了一段非常糟糕的休學生活。每天依賴安眠藥睡覺，吃了就睡，醒了又吃，
: 無限循環……
: 直到有天，我交了一個網友（可能有人覺得這是壞事），她教了我很多事情，甚至每天都會聽我講心事，
: 讓我的情緒得到一個出口，不再那麼壓抑，雖然在認識她的期間，我還是很害怕接觸人群、對自己沒有自信
: 但我總算願意踏出步伐，去看看外面的世界。我開始去打工（大概有一年的時間），
: 從事服務業，學習怎麼跟人相處。從一開始面對客人會緊張到說不出話，連碰到手都要
: 跑到廁所用消毒水洗過一次，到現在可以跟熟識的客人開玩笑什麼的。
: 然後復學、完成學業（雖然在這段期間也發生了很多被同學嘲笑的事情還有傷害自己）
: 但總算走到了這一步：可以比較快的消化自己的情緒。
: 從踏出步伐到現在大概過了四年的時間，走的非常的艱辛，甚至還曾經想要再次休學，
: 開始墮落等等（因為經歷過網友消失、朋友背叛），但在最近幾個月終於慢慢好了一些。
: 能拉住你的最大的力量絕對是你自己。（身邊的人的鼓勵算是輔助）
: 我是個想法負面的人，總覺得自己做的不好、被主管同事討厭，同學覺得我奇怪不想跟我當朋友……
: 在這些矛盾的情緒裡，我自己找到了出口。
: 而自己找到出口的方式，則是培養自信還有尋找興趣。
: 我因為被霸凌開始學會跟自己獨處，間接的認識文字創作，開始寫小說，把自己經歷過的事情
: 修改過後寫進文章裡，讓更多人認識到霸凌這件事情。
: 我以前是那種想跟大家都當朋友的心態，但在幾次受傷害後，才終於看得比較開。
: 剛到新環境時雖然還是會希望跟大家好，但在不知不覺中，我變得「比較」不在意，
: 雖然偶爾還是會問問身邊的朋友，某某某是不是不喜歡我。
: 我到現在還是非常的沒有信心，但在暑假期間，我曾經打過電話找那些曾經欺負過我的人（大概找了十多個左右）
: 我不曉得為什麼自己要先開口道歉，但不知道為什麼在這些溝通過程中，我終於覺得自己心中那塊大石頭已經放下。
: 因為對方也跟我道歉，覺得自己很不好意思，當時那樣欺負我。
: 但也有人根本忘了這件事，還問我：「你是誰？」讓我非常的難過，埋怨對方。
: 我從開始建立信心到現在大概已經有一年的時間沒有傷害自己，雖然還是持續看精神科，
: 但總算比幾年前那段自暴自棄的日子要好多了(可能還是很容易因為一句話而受傷)
: 培養興趣是一件很重要的事情，因為會讓你轉移注意力。
: 我剛上大學時本來也很害怕跟同學相處，曾經一度不小心露餡（情緒失控），
: 但找到學校附近的打工之後，就沒有那麼多的心思去想那些人際關係（雖然還是要經營）。
: 我在上大學前的暑假，做了很大且很多的改變，並且下定決心不要讓別人知道自己的過去
: （因為我覺得會有影響）。
: 現在我雖然還是會陷入情緒低潮，甚至問同事主管是不是不信任我什麼的，擔心自己連同事之間
: 的感情都維持不好，但只要聽聽音樂、寫寫文章、看書，或上ptt看點東西，學習如何「寵愛自己」，
: 就可以很快的把情緒給拉回來，開心的去面對明天。
: 或許我到現在都還是會害怕遇到過去那些人，沒勇氣跟現在身邊的人說自己的病況，
: 搭公車、走路、運動……遇到人多時還是會害怕，但就帶上耳機聽音樂，隔絕自己與外面的世界。
: 我還是沒有太多朋友、沒有太信任的人，一個人吃飯看電影等等，
: 但如果敞開心房，給自己一個機會重新認識世界，學會愛自己，那你會過得更開心。
: 聽自己喜歡的音樂、看自己喜歡的書，給自己正面的力量！
: 祝福你。
很多過去沒法修改，就放心的去珍惜每一天!妳很努力、勇敢～keep going :)))))))))