※ 引述《ky19931995xn (柚子)》之銘言：
: 雖然會在家運動也會在附近的公園跑步
: 但還是想體驗健身房那種讓人很有動力流汗流一小時的感覺
: 但每次走到門口就不自主退縮 奇怪我平常很大喇喇
: 走到那邊發現每次跑步機都是滿的 然後我又不太會使用其他器材
: 然後各個身材結實 又好
: 到現在還是沒踏進去過....
: 怎麼克服這種心理障礙阿...
: ps是中x運動中心的健身房
: 好像沒有飛輪
我建議可以練深蹲舉
這部分也比較不用排隊感覺比較少人在練
不過，練蹲舉對身體真的很好
屁股的部分會比較不會垮垮的
體力跟心肺都會變好
重點是減肥超快!!!!!!
一開始不會可以先問別人
在自己查資料
初學可以從史密斯機開始
之後再練自由蹲舉