前文恕刪
以下講的話可能不好聽如有冒犯到請見諒
很多人開始有破釜沉舟的減肥決心通常就是意識到自己真的胖了不減不行
原po會發這種標題就是還有點鴕鳥心態覺得只是肚子胖一點而已
所以得先清楚的知道不管胖手胖臉胖肚子胖大腿,胖了就是胖了
如果原po覺得這樣也沒關係那當然大家不需要多講什麼
不過看內文應該也是覺得有困擾就是
台灣女生普遍不愛運動
加上電視上常常報導些很奇怪很偏激的減肥方法
造成很容易出現體重看似正常但是體脂肪卻高到不行的身材
下面新聞有報導
http://www.nownews.com/n/2012/08/13/174538
女生年輕時身體好新陳代謝高就算不動只要少吃點體重就維持得住
但不會一輩子這樣的
隨著年紀的增長新陳代謝逐漸下降以前所有不好的習慣都會一一展現出來
雖然很多人強調過看體脂肪才准
不過這邊還是在貼一下以前版友所分享的圖,讓大家知道真的想減肥就把體重計給丟了巴
只看體重數字基本上是毫無意義的,只要體脂下降就算體重變高看起來都會變瘦
http://imgur.com/PMgzezs
至於怎麼減肥那過於專業建議大家去fitness或者MusclBeach有很多版友分享了
只要記得一個重點
減肥就是件很辛苦很辛苦的事情,任何跟你說可以輕鬆瘦下來那就是在騙你的
我今天把自己操得半死可能你咬個兩口麵包就全吃回來了
如果你沒有足夠的決心跟毅力那想瘦基本上是很難的
臉書有位宅媽花花把自己以前用各種錯誤減肥方法的經驗寫了系列文
舉凡你想的到的吃減肥藥,中醫埋線,結食,吃酵素等等
那至於後果以及對健康的影響他也都寫得很清楚,如果有空大家可以去看看
以上
謝謝大家