作者:
lee0131 (是誰不重要)
2015-03-15 23:57:01我從小就有嚴重的便秘問題
但直到國中才開始意識到
這是多麼不健康的事
我便秘最久大概可以到2個禮拜
最後也只有幾顆羊便便
其他東西去哪了我真的不知道
大概從國二開始到現在高三了
我大概365天都為了便秘在煩惱
各種方法都試過，健康不健康的都有
目前
一天喝2500cc的水，
一個禮拜運動5天每天1～2小時
生活作息正常，飲食狀況正常
水果三餐都有，蔬菜就比較難攝取
但有機會就會大吃一頓蔬菜（少油鹽
但也只有稍稍改善我的便秘問題...
現在只要快一個禮拜沒上廁所
就會吃一天自製排毒餐外加軟便藥一顆
然後就會大一堆黏在馬桶上的便便
（看網路文章上說那就是宿便
醫生說可能是天生腸子動得慢，沒辦法
直到現在我已經頗釋懷了，
雖然常常害怕會生病得大腸癌有的沒的
但是真的覺得很崩潰也無能為力
便秘真的很痛苦，皮膚不好，白的慢
常常覺得肚子脹脹的，
還會覺得身體裡面都是髒東西
心裡跟身理的折磨啊...
現在反而有個念頭
會不會其實每個人排便時間也不同
有的人本來就該一個禮拜排便一次呢（？
還是有的人就是吸收超好
全都變成營養無負擔了～（？
唉雖然說是釋懷，還是好無奈啊
作者:
ooocwj (ㄅㄆㄇ)
2015-03-15 23:59:00便秘+1!!但在月經來的前幾天會改善耶
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2015-03-15 23:59:00我也是一周一次，但我主要是壓力型，只要不趕著出門就比較順暢
如果飲食跟一般人無異，那一週一次怎麼想都不正常吧...
作者:
mp5k6 (飄雪)
2015-03-16 00:01:00蠻羨慕你，我每天拉三次，每次五分鐘，照三餐拉又超多，人生浪費很多時間在拉屎...
同高三推~ 試過鳳梨嗎？還有我月經來時也會拉肚子耶
作者:
lee0131 (是誰不重要)
2015-03-16 00:03:00回o大：月經來會改善一點，但不持久啊...
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2015-03-16 00:03:00黑木耳露，我朋友之前是一週一次的嚴重便秘，喝了之後次
作者:
lee0131 (是誰不重要)
2015-03-16 00:04:00回y大：我完全沒壓力啊...嗚嗚
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2015-03-16 00:04:00數有增加，我本人是每天一次，只要有喝當天就會三四次正
作者:
freeflora ( 賤賤好可愛*^^*)
2015-03-16 00:04:00我表嫂的case比你嚴重，他都會去藥局買浣腸的使用，尤
便秘+1。尤其是MC來之前超便秘的！可以試試看早上喝溫的檸檬水，要不然就是吃奇異果或者是火龍果
作者:
urahccm (蜉蝣)
2015-03-16 00:05:00嚴重+1超過一個禮拜是常態，大量喝水吃蔬果乳酸菌按摩肚子等等全試過了，各廠牌酵素也都只有頭一個星期有用再來就免疫。看中醫是我目前最有用的解
作者:
lee0131 (是誰不重要)
2015-03-16 00:05:00回m大：我超羨慕你，至少身體都沒有毒素，真的是很健康又很輕鬆的事情啊...回b大：鳳梨就是我的排毒餐之一，但天天使用效果不持久回l大：沒有用，嗚嗚嗚嗚
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:08:00放心 女生至少有三分之二有便秘
作者:
lee0131 (是誰不重要)
2015-03-16 00:08:00回p大：這個我倒還沒試過，明天立馬買！感謝
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:09:00你可以每天吃火龍果 然後多運動 按摩肚子
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:10:00那你還敢喝- -
作者:
lee0131 (是誰不重要)
2015-03-16 00:10:00我會自製優格（無糖）加奇異果或鳳梨拌著吃，量一次就是ㄧ盒，但天天吃的話效果依然不持久...
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-03-16 00:11:00我也是超容易便秘，但明明吃超多蔬菜水果還有喝很多水跟運動...
作者:
urahccm (蜉蝣)
2015-03-16 00:12:00哇...樓上各種方法我都試過耶，屎好像會在體內消失一樣="=
作者:
nony (靜靜悄悄默默離開)
2015-03-16 00:12:00大燕麥片試試看，每天當早餐吃。
作者:
lee0131 (是誰不重要)
2015-03-16 00:12:00覺得U大完全跟我同病相憐，難道我們的人生註定便秘嗎（哭
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:14:00別吃豆渣 會胃漲氣
我也是一禮拜一次...我都說是我吸收太好都吸收掉了...
作者:
lee0131 (是誰不重要)
2015-03-16 00:15:00酵素也試過了啊，治標不治本...
是喔 因為鄰居都會跟我家拿豆渣 說很有用= =本身沒這煩惱 所以不知道 不過鄰居幾乎每天來拿啦
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:17:00那你胃不錯不對 是你鄰居胃不錯豆類製品吃太多容易胃漲氣
作者:
lee0131 (是誰不重要)
2015-03-16 00:20:00之前也聽人家說喝無糖高纖豆漿有用，但是根本完全無感...
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:21:00那他真厲害
作者:
ap1014 2015-03-16 00:21:00長年來約三天一次，最近看中醫調經調體質，變成一天三次…
作者: nike0036 (ajlu) 2015-03-16 00:21:00
我也是一星期才一次，吃新表飛鳴有效，排便三天一次，最近是每天都有上廁所！
作者:
finis (黑暗的盡頭)
2015-03-16 00:27:00一天一或兩次,但偶爾兩天一次,曾經排卵期便秘和脹氣三天去看中醫,開了排便藥,變成一天三四次!真的會覺得一整天都在便我覺得超過兩天就會很不舒服...趕快去看醫生吧
作者:
finis (黑暗的盡頭)
2015-03-16 00:30:00中醫覺得一天起碼要三次,但我吃排便藥超過三天就變成拉肚子
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:30:00豆渣是很肥的肥料 但也很快臭酸…
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:31:00所以你鄰居一次拿很多回去 如果沒馬上用掉 很快就臭了
作者:
finis (黑暗的盡頭)
2015-03-16 00:31:00我覺得只靠排便藥無法根除病灶,有時跟生理期排卵期也有關!
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:32:00我胃不好 所以不碰豆類製品 不然每次都會胃漲氣
作者:
otc554 (QQ)
2015-03-16 00:32:00我都喝早餐店奶茶...馬上肚子痛= =
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:33:00早餐店的東西有那麼可怕？
拿去吃的說會冰 而且幾乎每天來拿應該有分配好一天量
作者:
finis (黑暗的盡頭)
2015-03-16 00:34:00我上瑜珈課,老師是教類似肚皮舞的搖肚皮那樣,可以促進蠕動
作者:
newlane (天空藍)
2015-03-16 00:34:00氣不足，建議艾灸燒肚子!
作者:
reinakai (睡眠不足的人生)
2015-03-16 00:37:00油太少也不好 要適量足量攝取大便會比較順！
作者:
r780224 (綠豆的小孩)
2015-03-16 00:39:00我也是，但空腹喝美式咖啡有效，我都很久沒大的時候喝一次
作者: lieny (v(￣︶￣)y) 2015-03-16 00:39:00
早餐店奶茶幾乎每次喝完就跑廁所
作者:
yien (菲比)
2015-03-16 00:40:00奇異果火龍果木瓜都很好排便，首推火龍果，有花青素又能排毒，不過性寒還是要斟酌吃
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:40:00上面好多人都說早餐店奶茶會拉…那你們有沒有考慮換喝別的
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:43:00millertw 一般早餐店的奶茶是怎麼做的？
作者:
qaz516 (Meow)
2015-03-16 00:44:00泡洋車前子看看~
我家是中式的沒做奶茶= = 不過聽我爸說那種奶茶沒有茶
還是說不是用茶泡的 忘了= =反正我爸說外面東西少吃 豆米漿像我們一樣用磨得很少了
…得腸胃炎之前有小便秘 好了之後就完全正常惹ˊ_>ˋ
很多豆漿店都用粉去泡出來的豆漿 不然就基因改造的豆子
作者:
LynnCho (曹扁兒)
2015-03-16 00:53:00天生腸子動得慢+1 不過越想上越上不出來 決定順其自然...
作者:
syoo (:D)
2015-03-16 00:54:00我也都兩三天才會上ㄧ次...很困擾...喝咖啡酵素會增加腸蠕但會增加排氣 不一定會想上廁所 超討厭...
作者:
vvus (不囧)
2015-03-16 00:57:00看來millertw你家早餐店不錯 改天去吃吃看
作者: enchantlife (樹多村光) 2015-03-16 00:57:00
可以試試香蕉牛奶
作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2015-03-16 01:00:00我每次吃完地瓜葉都很順暢= ="
作者:
bestfly (大佑柚唷)
2015-03-16 01:06:00咖啡很有效 可以試試早上喝咖啡
作者:
oo1150 (Joan)
2015-03-16 01:23:00之前看醫生，說只要排出來是正常的不管幾天大一次我也是天生腸胃動很慢的人...都三四天一次
作者:
lee0131 (是誰不重要)
2015-03-16 01:26:00謝謝各位的良方（鞠躬），其實很多我真的都試過了，但是早餐店奶茶、黑木耳、之類的我會在近期內試試看，也希望有超嚴重便秘的姐妹們能夠一同順暢(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
作者:
yin30257 (huang)
2015-03-16 01:28:00覺得奇異果超有效!!以前四五天才大一次.後來每天吃兩顆一陣子就改善朝多
作者:
oo1150 (Joan)
2015-03-16 01:30:00我家早餐店的奶茶 是用立頓茶包泡的之前試過各種酵素大是大了 但感覺是硬逼你上出來的不正常
作者: ann951006 (難以言喻) 2015-03-16 01:35:00
可以喝黑木耳打的果汁（？）不太確定那是什麼 我奶奶會弄給我加牛奶喝～如果你需要的話我再問奶奶作法！
作者:
fupej (zax)
2015-03-16 01:36:00水果和蔬菜不是同類食物啊 便秘重要的是蔬菜攝取而且大吃蔬菜是指多少量？
去藥房買一種叫調導丸的中藥 便秘是因為便便缺乏水分或是太少攝取膳食纖維 這種中藥會產生油脂讓你的便便可以出來 （便秘不要吃西藥比較好不然會有依賴性）
我是腸胃本來就不好，一下便秘一下拉肚子，曾經便秘嚴重到一直吐T_T
作者:
ogerea (Jo)
2015-03-16 02:18:00我也是 而且也真的不知道他們跑去哪裡了
作者:
zxcveded (Littlest thing)
2015-03-16 02:19:00蘆薈醋有效!!!
之前看日本節目 她也是便秘嚴重 任何方法都解決不了去醫院照發現是腸子打了一個結
作者:
self520 (R Shu)
2015-03-16 02:29:00我以前跟你一樣，最嚴重積到兩個禮拜@@。但這ㄧ兩年生作息變正常(以前都是4,5點睡覺，下午起床，現在3點以前一定睡死)，比較常回家吃飯(外面的清單都是假的，小吃店連白飯都會加沙拉油下去蒸!)，排便就漸漸正常了
作者: airen 2015-03-16 02:34:00
我小時候也是（高中前），上大學後開始自己培養每天固定時間去蹲看看的習慣，久了就好了！現在每天都會固定上，滿順的。（我沒有吃任何藥或纖維素，多吃蔬菜喝水似乎有幫助）
作者:
unan (amber)
2015-03-16 02:46:00我從國中吃軟便劑到31歲，改吃大麥若葉後可以自然的解放了
作者:
OGCer (XD)
2015-03-16 03:02:00軟便劑啊！！！
作者: UKvicki 2015-03-16 05:02:00
可是體質冷的好像不能吃太多優格/蜂蜜/奇異果耶？子更內膜異位的也不能攝取太多黃豆製品 orz
作者: felix655 (polarbear) 2015-03-16 06:19:00
之前喝桶二的化工低糖高纖豆漿...兩瓶，一個小時後我就在家裡廁所思考人生道理了
作者:
carcass (尼特不得外食！)
2015-03-16 07:19:00道家的陰陽水養生法：早上起床空腹時，用250cc的熱水+250cc的冷水，加入一小撮食鹽，將溫鹽水全部喝完。清宿便的方法之一，以前我妹用來減重。
作者:
jespere (只願長夜將近天快亮)
2015-03-16 07:39:00妳知道VitaFiber糖漿嗎？聽說對便秘很神 而且對腸道很健康！又低卡路里 我男友吃過幾次都當天拉出漂亮的便便他是直接買含VitaFiber的protein bar吃 也可以直接買VitaFiber糖漿 就可以自製一堆點心 低卡又幫助消化是人家去美國玩送的所以也不知道去哪買哈哈 就告訴妳一下QQ
作者:
saoyu (saoyu)
2015-03-16 08:03:00我也是!!!明明吃很高纖多水orz不過我也看過有中醫說這種體質應該要多吃熱性的(?)例如咖哩 薑 胡椒這些～
兩個禮拜肚子不會爆炸嗎？我最高五天就連飯都吃不太下了
作者:
bonba (:D)
2015-03-16 09:00:00胃寒 首要把胃弄熱 喝薑水不吃生冷食物 講歸講 我自己也是.
作者:
uysnhoj (Mr. J)
2015-03-16 09:09:00早餐店奶茶+1 （根本瀉藥
我覺得是每個人大便週期不同耶，只可是你會肚子漲，表示應該還是想大 只是大不出來
作者:
Reeta (其實我是Alice)
2015-03-16 09:54:00多運動!!!我看中醫, 他說因為腸子動的慢, 所以要外力來幫忙, 或是按摩腹部
作者:
lee0131 (是誰不重要)
2015-03-16 10:06:00就是從小這樣習慣了的樣子...也不會說真的很不舒服，甚至超過兩個禮拜都有可能，現在則是受不了希望他趕快出來運動後有改善了一點，希望之後效果會更顯著，醫生也是說腸子動的慢只能靠外力，可是有效的外力多半都是藥品啊...
作者:
breath (幸福降臨吧)
2015-03-16 10:53:00火龍果 奇異果 多喝水多做腹部運動!!!!!!!!!!
作者: aea3873043 2015-03-16 11:02:00
我是早餐喝黑咖啡就會很順暢耶，沒喝那天就會上不出來...
作者:
ahuifu (小豬(抖教練))
2015-03-16 11:25:00每天喝溫水，奇異果2顆+蘋果or芭樂or鳳梨+優酪乳+果麥會讓妳每天都很順暢
吃土耳其杏桃~~~~非常非常有用另外，早上空腹吃奇異果，再來一杯溫水也很有效果可以公車提早幾站下車，走路散步一下，肚子會加速走動吃飽飯也不要馬上坐下，這樣肚子很容易脹氣土耳其杏桃真的很有效，每次吃5小個，當天或是隔天就可以有臭臭，而且也很好吃，不過我不能吃太多，不然效果很強，這是之前去土耳其玩發現的，不過當初沒有買很後悔
作者:
zica (most)
2015-03-16 13:17:00我不吃白飯開始沒便秘
作者:
urbunny (飛天兔與阿不烈)
2015-03-16 15:06:00煮蔬菜湯 只要有電磁爐就可以煮了
作者: littlewendy (littlewendy) 2015-03-16 18:46:00
運動