※ 引述《y567666 (chingyun)》之銘言：
: （手機排版見諒）
: 各位女孩新年好～
: 是這樣的，本人從上個禮拜開始就便秘了。便秘通常是這樣的，不來的時候連個影都無，
: 來的時候就很頑固。
: 無奈這次的便秘可說是人生第一久（六天）驚的我趕緊ptt查方法
: 喝早餐店奶茶 黑棗 運動 奇異果 優酪乳 喝水 蔬果 全試了總算連兩天都有順暢
: But
: 接下來到今天我又便秘了啊！！
: 想到肚子裏滿滿的（ ）就覺得很不舒服
: 平常沒在便秘的人連遭兩次挫折覺得好哀傷（淚）
: 請問各位還有其他妙方嗎？
: 祝大家新年快樂 大魚大肉之虞要注意體內循環喔～
看到這個我也給一下自己的秘方好了
1. 老梗運動
腳受傷的關係所以沒有熱門的慢跑，是依循中醫說的縮肚子，仰臥起坐、抬腳、甚至把原
文書放肚子用力頂也行。
2. 早上一杯溫水搭一小匙鹽水，讓腸道濕潤，可以順利排便。
3. 中藥調理
去給中醫看他會依體質調整配方，我最記得的是澤瀉跟大黃。
4. 火龍果/奇異果豆漿
這個喝平時保健比較多…真要卡住是沒啥用，優酪乳跟早餐店牛奶都是久久一次有用這樣
。
5. wakamodo
脹氣便秘通通可以吃的好物，最近牙套緊，吃東西囫圇吞棗，常常吃這個保健。
6. 吃超辣
我本身熱愛吃辣，有吃就會助消化，但是常吃胃會不好…