作者:
y567666 (shineshineyun)
2015-02-14 10:01:54（手機排版見諒）
各位女孩新年好～
是這樣的，本人從上個禮拜開始就便秘了。便秘通常是這樣的，不來的時候連個影都無，
來的時候就很頑固。
無奈這次的便秘可說是人生第一久（六天）驚的我趕緊ptt查方法
喝早餐店奶茶 黑棗 運動 奇異果 優酪乳 喝水 蔬果 全試了總算連兩天都有順暢
But
接下來到今天我又便秘了啊！！
想到肚子裏滿滿的（ ）就覺得很不舒服
平常沒在便秘的人連遭兩次挫折覺得好哀傷（淚）
請問各位還有其他妙方嗎？
祝大家新年快樂 大魚大肉之虞要注意體內循環喔～
作者:
ppt19 (little sun)
2015-02-14 10:07:00多喝水
作者:
jingl (瘋狂叫什麼名字)
2015-02-14 10:08:00坐深呼吸時吸氣到肚子，配合運動後一杯溫開水
作者: suction (suctionunit) 2015-02-14 10:09:00
現在門口的應該水分很少所以很硬 先用軟便之類的排掉之後水分運動油脂蔬果都注意就好
作者:
giepa (giepa)
2015-02-14 10:11:00每天慢跑三公里 幾乎天天順暢
作者:
xxanxx (再吃一顆頻果)
2015-02-14 10:13:00我也有這個困擾(￣Д￣)ﾉ
作者:
j31404 (戈登主廚)
2015-02-14 10:15:00每天一小杯優酪乳
作者:
trolley (哎呀呀你看你手上拿的是)
2015-02-14 10:17:00我在台時每天喝桂x咬咬超順暢
作者:
Rachelmas (Rachelmas)
2015-02-14 10:24:00早餐店奶茶...是以毒攻毒嗎xDD
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2015-02-14 10:25:00吃香蕉可以軟便
作者:
memidase (memidase)
2015-02-14 10:25:00太嚴重直接看腸胃科醫生會開藥～先排出來會比較舒服
作者:
y567666 (shineshineyun)
2015-02-14 10:26:00我昨天吃了一根香蕉跟兩顆奇異果現在還沒見效XD
作者:
y567666 (shineshineyun)
2015-02-14 10:32:00喝啤酒的原理是？第一次聽到耶
我會故意去吃我之前這了有拉肚子的東西，例如麥當勞柳橙汁~
作者:
lia123 (lia)
2015-02-14 10:42:00最近便祕都去吃火鍋點很多很多蔬菜，喝很多很多水，當晚或第二天就見效了
中醫的觀點是啤酒是寒性食物 易使脾胃虛寒導致不適西醫的觀點是 對啤酒過敏、搭配錯誤食物、腸子有病我喝兩罐隔天拉 三罐就當晚拉
作者:
GummyDeer (GummyDeer)
2015-02-14 10:48:00我也是常年便秘 一天吃半顆青椒隔天就會很順暢～
作者:
y567666 (shineshineyun)
2015-02-14 10:48:00原來如此～謝謝m大詳解
作者: weichichi 2015-02-14 10:52:00
剛看成便當的惡夢……一定是因為我肚子餓了？！！！
作者:
nony (靜靜悄悄默默離開)
2015-02-14 10:53:00桂格大燕麥片試試看
作者:
s74819 (大家一起出頭天)
2015-02-14 10:55:00我以前也是超嚴重便秘，現在好了，幾乎天天可以上廁所，起因是我有了天天喝水和吃早餐的習慣，剛開始都自以為這些無效，但被男友逼著做之後，大約一個月後發現上廁所次數變多了，到現在幾乎天天可上，肚子因此也變小了以前我都只做一兩天，水也不是喝很多，所以成效不大，原po一定要習慣下去，會見效的!! 水量我一天是550的瓶子約3瓶而已，我發現用小瓶子喝水，喝完再裝，水量會喝較多，一次裝個2000我根本就不想喝
我爸給我吃哇咖摸豆整腸錠頗有效 這次去日本打算大掃貨！
作者:
puAni (噴桶in my life)
2015-02-14 11:03:00500cc加鹽溫開水
作者:
DogCavy (蒙面卡飛貓)
2015-02-14 11:12:00蔬菜吃多一點 早上起床喝個東西固定時間上
作者:
DogCavy (蒙面卡飛貓)
2015-02-14 11:16:00平常很喜歡煮麵或煮火鍋 加很多高麗菜、綠色花椰菜之類的
作者:
shou0823 (↗沉默a大多數↙)
2015-02-14 11:18:00個人經驗：圖書館、麥當勞薯條、100%牛奶200cc、早上起床馬上一杯溫開水、木醣醇口香糖(要一次一大包)
運動的天數要再持續久一點才有效唷 然後要做腹部運動
喝水真的有用耶 這幾天比較忙沒喝很多水 就便祕><
作者: YCC28 (人生 歡迎迷路) 2015-02-14 11:26:00
肚 肚 怪怪的
作者: seedgf 2015-02-14 11:38:00
運動吧
作者: paperblack (paper) 2015-02-14 11:41:00
益生菌，wakamoto，酵素
作者:
y567666 (shineshineyun)
2015-02-14 11:41:00Ok運動要持續久一點 筆記～圖書館是為什麼啊書味嗎XD
作者:
yenko (貓頭鷹)
2015-02-14 11:45:00一早起喝500cc溫開水 我就沒有這煩惱了@@
作者: TAMMY123 (布魯克) 2015-02-14 11:48:00
可以做仰臥起坐或找"電腦人 核心"選幾個動作做 很有效
作者: wak101 (KAN) 2015-02-14 11:48:00
黑棗精華露
作者:
amiing (Ming)
2015-02-14 11:54:00喝蜂蜜～～
作者:
esmewu (士林白冰冰)
2015-02-14 12:01:00蜂蜜水
作者:
cificksh (izumi)
2015-02-14 12:17:00我之前第一次喝每朝 30分鐘內就馬上... 不過第二次之後就無感了ヽ(；▽；)ノ
每天2顆酵素(我吃有x習慣)+2種水果+1鍋菜/菇，多喝水。大大改善了我多年來的困擾。
作者: sunny72359 (小小安) 2015-02-14 12:44:00
苦瓜湯超有效！
作者:
y567666 (shineshineyun)
2015-02-14 13:01:00請問酵素喝久了還有效嗎？像我早起喝比菲多也只有一兩次有效@@
本身長期便秘 甚至常肛裂出血 直到發現桂格大燕麥片才找到人生的春天 買罐裝的燕麥汁很通便 平時就維持早上吃一點燕麥，不過我只要一狂吃炸烤食物(上火?)還是會大出血=="
作者: anny1031 2015-02-14 13:21:00
多喝水和按摩腹部！
作者:
CYCCHEN (小羊)
2015-02-14 13:34:00每天早上上班前空腹喝600cc常溫蜂蜜水
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-02-14 13:49:00紅明顯，吃高纖維質的食物一定要多喝水，不然纖維質會吸收腸內水分，反而便秘會更嚴重!!!
作者: peipei902 (佩佩) 2015-02-14 13:52:00
吃酵素+喝蘆薈汁
作者:
POdjfh (è·æ¥é‚Šç·£äºº)
2015-02-14 14:12:00跟你一樣什麼都試過了還是沒用，最後靠飯水分離才治好
甜菜根果汁 之前每天一杯 現在偶爾喝每天都順暢之前大學便秘非常嚴重 真的很有效
作者:
Kscking (飛魚)
2015-02-14 14:53:00多拉a夢
作者:
giantbody (giantbody)
2015-02-14 15:10:00早上喝流質，要熱的，過一陣子就會想拉
作者: carrotychun (兔子君) 2015-02-14 15:21:00
如果真的大不出來 去腸胃科診所請醫師開藥吧！
快過年了你要不要先看醫生治標解決一下?不然萬一整個年假在便秘中度過怎麼辦不想看醫生可試試去藥局買
作者:
mag1021 (Different Style)
2015-02-14 16:02:00每日步行至少30分鐘 多吃菜 起床後喝300cc冷開水有便意不要憋要趕快上廁所 平常沒事就喝口水
作者:
ballinsa (LOVE比比)
2015-02-14 16:34:00多喝水，我懷孕時最高峰十天…
作者:
y567666 (shineshineyun)
2015-02-14 17:47:00謝謝大家的意見，我剛剛去運動了水也在喝 等一下要吃青菜～
作者:
finis (黑暗的盡頭)
2015-02-14 18:43:00超過兩天就去看醫生了= =對醫生來說一天要三次..兩天沒大便他們就覺得很不得了!
作者:
y567666 (shineshineyun)
2015-02-14 19:40:00F大 不過大部分都是說三天耶而且看醫生也只是給軟便藥感覺還是要靠自己努力XD
作者:
ellemo (我一生é¯å±¢è–„冰)
2015-02-14 20:35:00早餐店奶茶必大便…不知為啥？
有X習慣，我已吃半年了，持續有效；但，水/蔬果一定要，運動也很有幫助。據朋友說法，有x習慣沒有含瀉藥。
作者:
fytarge (林間煦陽)
2015-02-14 21:24:00可以試試泡蜂蜜水來喝(但蜂蜜要找純的!)
作者:
okyeah (HS)
2015-02-14 22:15:00無花果乾有幫助順暢，不是拉肚子的那種喔
作者:
wwllii 2015-02-14 22:24:00最近喝古典玫瑰園的火焰玫瑰覺得超有效
作者:
cc80115 (咩卡)
2015-02-14 22:30:00喝早餐店奶茶會拉肚子+1不過常喝就沒用了
作者:
y567666 (shineshineyun)
2015-02-14 23:25:00請問q大哪幾種蔬果打？？
作者:
erin3158 (最近一直被推坑)
2015-02-15 03:21:00我平常每天起床還沒喝水醞釀忍不住就想上，上禮拜也突然便秘五天！！！因為太忙壓力什麼的。當時剛好在朋友家只好求助她的某飲品（類似高纖維素，不快喝完會變果凍）隔天就排出硬掉的宿便，現在又正常暢通啦～不過那好大一杯喝的很痛苦，不想再喝第二次了～
作者: edithtk144 (DA) 2015-02-15 09:47:00
最近開始吃桂格大燕麥片，排得順順的！