直接用破題法開始這篇文章。XD
身為一個170公分，體重在60跟90公斤來回的胖子，我的人生當中出現了三段減肥的日子，
一、高中三年級。
74公斤→60公斤，花費時間兩個月，方法極度不健康。
高中三年級畢業旅行照片
http://ppt.cc/8WYa
當時是因為偷偷喜歡同班的男生告訴我
「為什麼妳不試著減肥阿？我也是從80幾公斤瘦下來的。不然我們一起去游泳吧！」
愛情的力量是很偉大的←結果明明就是暗戀而已 = =
總之~那時候為了多一點跟他在一起的時間，
放學就跟著他一起去游泳，一周大約三次。
除此之外，每天跑步1500公尺，跑到參加學校運動會莫名其妙拿銀牌~XD
體育課也非~~~常認真用來跑步跟打球。
飲食方面，極度不健康！完全不吃。
每天的固態食物只有一顆白煮蛋，
有營養的液態食物是500CC鮮奶，
其他時候渴了餓了只喝無糖綠茶。
回家跟家人一起吃晚餐的時候我只喝湯，
偶爾爸爸看不下去硬要我吃飯，
只好吃了兩口飯之後再去廁所吐。
以上大家千萬不要學！！！
兩個月下來我瘦了14公斤，
考砸了幾次大小考(沒吃東西體力不好每天都很早睡沒念書)，
然後順便得了胃潰瘍一直到現在都還有後遺症。
二、大學畢業後。
90幾公斤→65公斤，花費時間很長，方法蠻健康的。
大學四年級畢業前照片
http://ppt.cc/Jr-z
http://ppt.cc/0iOn
畢業回家正常生活之後照片
http://ppt.cc/-EVe
上大學以後，大概因為出外了沒人管，生活自由自在，吃得也自由自在。XD
尤其當時打了好幾份工，都是跟食物有關。
早上早餐店、中午便當店、下午飲料店、晚上便當店或者鐵板火鍋雙燒。
在飲食店打工的好處就是老闆隨妳吃...囧>
大學畢業後一度胖到超過90公斤，
雖然我一直不肯承認，但是看著我去年懷孕生產最胖的90公斤，
再對照自己大學四年級拍的照片，
我相信我大學畢業的時候真的超過90公斤....Orz
每每放假回家我爸總是碎念為何他要給我零用錢去買我身上的肉？
((念歸念還是會給我零用錢~XDDD))
畢業回家之後家裡人看不下去就算了，連鄰居都看不下去。
我爸媽每天都陪我去騎腳踏車20-30公里，
媽媽在煮飯做菜的時候也會盡量做得少鹽少油，
對面鄰居阿姨都送我瑜珈書、瑜珈球鼓勵我認真做瑜珈說可以瘦身，
右邊的鄰居伯伯每天都泡一壺普洱或烏龍茶給我，說茶利尿去油。
那一段時間的確慢慢瘦了下來但我自己並沒有特別量體重。
直到我後來開始工作之後，工作地點需要量身訂做穿制服，
而且是沒有彈性的布料做成連身套裝((某間國道客運的制服是黑色連身裙....))
當時為了量身所以增加了運動量，每天跑步大約3000公尺後再騎腳踏車。
((想一想當時根本可以去參加鐵人競賽了XDDDD))
等到公司轉正職量身訂做制服的時候再量體重，大概是67公斤，
然後又覺得公司裡面就算是小孩已經上大學的阿姨穿制服還比我好看！
於是除了運動以外還刻意飲食控制少吃，在65公斤的時候遇見我老公。
這個階段的減肥比較融入生活，
除了每天跑步運動比較刻意以外，
其他就是媽媽做菜的配合以及鄰居提供現泡茶飲當水喝，
不覺得有痛苦就不知不覺瘦下來了。
三、生產後。
88公斤→72公斤，目前還在持續中。方法健康但花費時間也比較長。
生完小孩之後幾個月的照片
http://ppt.cc/VU0B 看看那個腿~~堪比象腿
http://ppt.cc/1qU5 根本虎背熊腰的背影
最近的照片
http://ppt.cc/OWcZ
在65公斤跟老公認識交往不到一年就結婚了。
想當初去試婚紗的時候還跟老公兩個人約好一起減肥，
這樣結婚典禮的時候才會好看。
孰不知兩個人在一起根本太幸福，每次約會都去吃到飽...囧>
等我跟老公結婚典禮的時候我已經胖到71公斤了~哈哈哈哈哈((崩潰))
婚後兩個月我就懷孕，隔年九月生完老大之後，體重大概88公斤，
在老大六個月大時還沒瘦下來就又懷了老二，
老二在十個月孕期結束之後我是90公斤，
也就是懷老二的十個月當中我先是瘦了兩公斤變成86公斤，最後胖到90公斤，
第二次懷孕我很幸運的只胖2-3公斤。
生完老二之後滿心以為扣掉小孩3公斤，胎盤羊水3公斤，我應該是84公斤吧！
結果在月子中心站上體重計看到88公斤的瞬間，歪腰。 = ="""""
在老二大約五個月大，也就是去年六月底開始，
我終於又下定決心減肥，因為我發現我根本不敢拍全身照！
這次採取的方式是溫和的飲食控制跟運動，
七月到十月份這四個月因為氣候炎熱，我一星期去游泳2-3次，每次游1小時不休息。
飲食方面則是早餐吃得晚、吃得多，午餐不吃，晚餐吃得少。
飲料我也喝，但是以前是一個小時就可以喝掉一杯1000CC古早味紅茶，
現在是一天只能喝一杯700CC的微糖綠茶，
鹽酥雞、雞排我也吃，不過當我意識到當天晚上有夜市可能吃炸物時，
我就會將早午餐減量，然後晚上就只吃那些炸物，
這樣下來，就算吃了鹽酥雞，我一天下來攝取的食物量也不會過量。
大概從十一月開始我就不再去游泳了，因為兩個小孩越來越大我走不開。
但是繼續維持飲食控制，不是不吃，而是計量的吃，
我不會去算卡路里，但我每天都知道我什麼時候吃了哪些食物，控制食物量。
從去年六月底七月初開始到現在大約七個多月的時間，我又減去了16公斤。
還在繼續的動力是我希望今年夏天可以穿比基尼在墾丁海邊奔跑不會被追打。XDDD
結論：
要如何下定決心減肥？
要嘛就靠愛情的力量(((暗戀或失戀)))，
再不然就要靠工作的力量(((當妳看見生了三個小孩的50歲阿姨身材比妳好根本大羞愧)))
否則就靠自己的恥力了。
當妳發現自己的全身照變成又肥又短的圓滾滾身材的時候，
如果妳可以接受不覺得不好，那麼恭喜妳，學會接受以及愛自己的身材是好的！
如果妳無法接受甚至不忍一睹(像我一樣)，那麼就是要巴結一點，自己的身材自己管理。
然後在幾次減肥幅度比較大的經驗當中，
我覺得如果要把減肥當成一種「短期衝刺務求速效」的話，
很容易因為手段方法過於違背生活習慣(例如只吃水煮食物、吃東西過水、什麼都不吃)，
或者突然做太多本來不做或者太激烈的運動，
三五天或者一兩周沒感覺到明顯改變就很容易放棄。
「反正我做這麼多也沒什麼瘦~~ (攤手)」
但如果把減肥變成一種習慣或者生活，
在飲食方面不用過度強迫，該吃的還是吃，但是要控制量，
在運動方面也不用太著急，有時間有體力就做，沒時間偶爾發懶也無所謂，
就是不要把自己逼得太緊，否則容易鬆掉。
雖然我不是很喜歡但我很欣賞嚴凱泰說過一句話：
「如果你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？」
總之~~一起加油！今年夏天我們一起穿比基尼在海邊奔跑不會被追打！XDDD