先舉手我是超愛喝湯一族
從小家裡晚餐必定有湯
通常煮飯都是先想今天要煮什麼湯 再決定要搭配什麼菜XD
從小到高中BMI和體脂率都算正常值 18、19左右
可是大學在美食之都外食幾年後就回不去了Q_Q
現在開始自己煮盡量不外食 但晚餐還是很想喝湯……
但盡量挑低卡的 一次煮兩碗量分兩天晚餐喝
目前都是冬瓜蛤蜊湯、蔬菜湯、豆腐湯、味噌湯交替（不加調味料）
大家有其他比較推薦的低熱量湯品嗎？

蘿蔔湯

想問一下為啥喝湯是大忌啊

紫菜她

同樓上 為什麼喝湯是大忌@@ 我爸都說吃飯前喝湯比較好耶

google 陳美鳳 瘦身湯

避開濃湯或油膩的湯應該還好吧...推各種蔬菜湯

也想問問為什麼是大忌 我也超喜歡喝湯 難怪最近吃飯少了什麼 媽媽沒煮湯嗚嗚

忌喝湯是怕吃飯配湯隨便吞沒細嚼慢嚥而導致胃病的意思嗎

自己煮應該就蠻容易控制熱量的

不加肉類的湯…

喝湯怎麼會是大忌??把肚子撐脹後反而會較有飽足感...你該禁的是垃圾食物並養成規律的運動習慣

那應該是喝熱量高的湯才是大忌吧 喝湯本身不是大忌啊

把自己的菜單和運動習慣PO到體適能板讓大家評估看看吧

湯跟飲料減肥大忌。。。一個月減19公斤心得談

http://ppt.cc/6JQy 該禁掉的是WHO十大垃圾食物

看是什麼樣的湯跟飲料囉

一個月減19公斤！

避免羹湯 或是各種肉湯上面的那層油火鍋湯也容易越煮越鹹 雖然正點但別喝太多 容易水腫

剛好回這版，湯湯水水最容易吸收不要碰，食物很油的用熱水燙過，每餐要吃澱粉但量要少很多，以菜為主每天我跑步一小時再累都跑不計里程，晚餐只吃菜，起床體重跟睡前一樣，隔天起來就會瘦翻譯：少吃多動有耐心

suzu好猛.....

感覺s大好飢餓阿..

S大毅力驚人啊，我看了就餓了@@

晚餐只吃菜根本不健康好嗎... 一個月減19kg也不健康... 拜託fitness版爬一下

只吃菜應該不是專指青菜？

三餐都要均衡攝取，澱粉還幫助消耗脂肪

若晚上只吃菜我會餓的睡不著 囧

一個月減19公斤也太不健康了吧......

一個月19公斤是有啥好開心的…請用點大腦想一下

s大有說還是會吃澱粉只是量少很多啊，而且人一天所需的碳水化合物才120g連一碗飯都不到，況且碳水化合物又不是只有澱粉。現在很多人聽到只吃菜就大叫，多找點資料就會發現高油（好的油脂）低碳水對身體幫助頗大，總熱量的控制才是真正的重點。（不過我也覺得一個月19太多，要小心身體還有復胖的可能性）

只喝任何湯都無法減肥啊，妳有要運動嗎?

一個月19公斤超不健康的阿身體能夠承擔嗎><

需要非常胖才有辦法一個月19公斤吧

十九。。。身體受得了嗎

麻煩錯誤觀念不要出來誤導別人好不好 妳把1個月19公斤的菜單和作息及運動過程PO去FITNESS試試看 不被電爆才怪

我都把一堆蔬菜煮湯當正餐吃到飽

你辜狗一下ABC湯 不需太多調味料 又有澱粉 可以當一餐

要上百公斤才能一個月19公斤吧 普通人一個月5公斤就很多了 身體突然減重對身體負擔很大

我有朋友以前吃醫生給的菜單，兩個月瘦近20公斤，至今快十年了，不過她那菜單實在太嚴苛從60多到40多

羅宋湯, 今天才煮, 先把洋蔥炒過, 加番茄和水下去煮之後用黑胡椒和鹽調味就好或是去買日式柴魚醬油, 然後煮高麗菜或白菜湯, 不過我完全不建議上面止喝清湯或菜湯的減肥方法, 少吃澱粉甜點多運動才是正途, 可以改吃蛋白質含量高的食物例如海鮮或雞胸肉取代澱粉, 吃少量就可以有飽足感