昨天有貼文問說上下樓梯的運動
在總結大家的回應後
我停了爬樓梯
改做登階
我又查了一下網路
登階運動要這麼做
要走上去 然後後退下來
我是右腳上 左腳上 右腳下 左腳下
走了幾分鐘 就換腳走
我走了約十分鐘左右
請問這樣子爬有正確到嗎?

不是有fintness板嗎...fitness抱歉打太快

我也是用這方式，可以爬體適能板喔

對哦 都忘記了 都逛女板逛到忘了有其它的 SORRY

正不正確沒差 有喘才有用不然消耗的熱量跟你躺在椅子上看電視差不多

正確喔！！不過有氧運動建議要做到三十分鐘以上比較好喔：))