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[問題]半夜驚醒

作者: yyyy110466 (漂漂)   2015-01-14 22:41:17
小妹這陣子睡眠品質並沒有說非常好
這幾天常常會半夜驚醒(整個人跳起來那種)
但回想起自己夢到什麼，總是一片空白
但卻又心有餘悸
想問各位大大，有沒有什麼幫助睡眠品質的好方法？
喝熱牛奶、聽輕音樂這類的我都試過
毫無效果
謝謝
作者: domotocat (光貓)   2015-01-14 22:46:00
SPA精油按摩這一類的呢？
作者: tingmeow (雪爐喵)   2015-01-14 22:49:00
我買薰衣草精油搭水氧機覺得不錯
作者: nosugarGtea (無糖綠茶)   2015-01-14 22:59:00
運動，真的有用！
作者: wednesder (吃著吃著就餓了)   2015-01-14 23:03:00
玩電腦玩到筋疲力盡(欸
作者: orcadan (歐卡丹)   2015-01-14 23:11:00
睡前花個十五分做核心運動 仰臥/捲腹之類的躺在床上做,很容易就想睡了.還可以縮小腹贅肉~
作者: bluebanana ({憂鬱芭娜娜})   2015-01-14 23:51:00
看個課本，一覺到天亮喔XDD 認真推運動
作者: whosthere (誰在那)   2015-01-15 02:06:00
50cc的紅酒睡前一杯（對我很管用）
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