我知道練瑜珈很不錯
所以繳了費用去某連鎖加盟練習
過程很很很辛苦，我又很僵硬
超誇張的僵硬喔！所以我練習的結果進步幅度很低耶
雖然有舒展開的運動感
可是每次拉筋時都很想拿刀啊啊啊啊啊
而且也沒有很明顯的瘦身效果（我才練兩個月，聽說瑜珈讓身材好是要長期的才會看出來
）
我想要瘦屁屁大腿！
瑜珈應該也能增加肌肉吧
不是說肌肉才不會胖
線條也好看
嗚嗚嗚嗚我現在正在發懶
每次想懶惰的話就逼自己去
（每週二次）
但是有些灰心
因為還沒有練出身材啊
有沒有女孩也是練瑜珈的？
成效很好
可以激勵我繼續練下去呢？

運動從來就不是塑身或減肥的速效藥啊= =你要不要先去體適能板矯正一下觀念啊

運動要日積月累才會有成效喔~~~努力累積一定會有成果的!!加油

要瘦應該做有氧吧??

我長時間練瑜伽後，沒有變瘦，但身體線條比較好，身體健康狀況也比較好

比較不會腰酸背痛！但冬天真的會想偷懶 好冷

練瑜珈應該是體態線條會改變吧？會不會瘦不一定，但是肌肉量應該會增加

練瑜珈肩膀比較不那麼痛

瑜珈不能瘦身 但是可以練線條~

比較不會腰酸背痛+1

不會腰酸背痛和經痛

我也剛加入會員一週去4-5堂鍊1個多月,柔軟度肌力變好,也明顯改善產後腰酸無力~

心情愉悅

我練瑜珈明顯改善經痛+便秘,而且線條比較緊實喔!

自己練的時候放著喜歡的音樂可以得到心靈的淨空和身體放鬆喔!我以前也是僵硬人，練了大概兩年才稍微鬆開。

改善肩紧酸痛、腰酸背疼.長期下來延缓衰老.

之前有人瑜伽練過頭，脊椎反而老化不過瑜伽在台灣好像變成女生的專利，男生去練好像會

要瘦要練皮拉提斯吧

被白眼？

想借問大家都去哪上瑜珈呢？

不會呀我的瑜珈教室滿多男生的 男女都很適合！

哪會？很多瑜伽老師也是男生啊

我看過很多社大的瑜珈課，只准女生參加

血液循環會變好

讓心情放鬆

我練兩年了，都沒變瘦，但是線條變好，特別是腿看起來變修長，屁股緊實，馬鞍肉不見了，而且我非常喜歡瑜伽，一周有時間的話會做到五次，mc來時不做

你的另外一半會很幸福

我男友會跟我一起上瑜伽課，老師會特別關注他，叫他要加油！哈哈

我之前有練過一段時間，過程中很放鬆，每次結束後老師會讓學員躺在地上調整呼吸 放鬆，甚至會舒服到睡著XD

我練瑜伽都完全沒變化，哭哭

比較喜歡皮拉提斯+1 超不愛瑜珈

肩頸較不痠痛.睡眠品質有改善

體態會變美，線條變好看，改善消化系統，讓心情放鬆

沒有局部瘦這種東西 去fitness版做點功課好嗎

先去便宜的體驗啊

瑜珈是用腹式呼吸及放鬆的心情去和自己身體內部溝通，不是減肥用的…(當過講師)

哈達瑜珈的動作似乎比較重肌力，靜瑜珈就比較注重心靈層次，如果目的是雕塑身型可以去查一下你上的瑜珈是哪一派的喔，超多種的~但要減脂還是得靠有氧就是了，兩者配合效果最好：）

女友完全沒運動細胞，被我強迫下才報名瑜珈課持續ㄧ年，現在她蠻喜歡這種方式

先搞清楚瑜珈的用途到底是啥吧?.......