[討論] 長期失眠 dk2263 PTT批踢踢實業坊

[討論] 長期失眠

作者: dk2263 (默) 2014-12-25 04:50:46

有人也是常常失眠的嗎？
覺得現在這份工作壓力很大，
已經斷斷續續失眠將近一年了，
都是半夜2、3點自動醒來，
然後滑個一個多小時的手機後才再度入睡，
但今天已經快兩個小時了還睡不著，
每次回老家都睡得很好，
但回台北後又開始失眠，
需要去看醫生嗎？
目前還沒看過醫生，也沒吃過安眠藥，
還是換一份工作算了....
但因為工作性質的關係，
最快也要明年六月才能離職 T T

作者: misa0519 (死硬派) 2014-12-25 04:51:00

睡覺時滑手機會更容易失眠喔。

作者: dk2263 (默) 2014-12-25 05:02:00

可是我不知道要幹嘛，只能滑手機打發時間了

作者: misa0519 (死硬派) 2014-12-25 05:09:00

我之前焦慮症睡不著的時候都是開聲音好聽的遊戲實況

作者: jeremy7824 (蘇洛Z) 2014-12-25 05:34:00

早醒型失眠我有去看身心科吃抗憂鬱藥物

作者: kayak5566 (56不能亡) 2014-12-25 05:46:00

壓力型的失眠通常運動能改善

作者: mmvom (mmvom) 2014-12-25 07:40:00

我都早醒失眠玩手機，但還是能睡足7小時，這樣應沒事吧

作者: century1211 (透明) 2014-12-25 07:41:00

有在運動嗎?

作者: anancho (放過自己) 2014-12-25 08:04:00

第一次吃安眠藥是因為失眠影響到工作狀態，但醫生開藥還是會提醒你不要依賴藥物…

作者: appter987 (Eu) 2014-12-25 08:20:00

我也曾因為工作壓力吃藥過，ㄧ般醫生會先開鎮定劑，不會馬上吃到安眠藥，我這樣吃了ㄧ年記憶有變差，後來還是選擇離職睡眠就變正常了

作者: dk2263 (默) 2014-12-25 09:05:00

沒在運動耶，應該離職後就會好了

作者: misa0519 (死硬派) 2014-12-25 09:24:00

那就加油~告訴自己半年撐過去就是妳的

作者: eva19452002 (^^) 2014-12-25 09:47:00

手機的藍光直射眼睛，應該會讓妳更難入眠我是建議睡不著看一些很難的書，很快就會有睡意了

作者: sirenita (波特小雨) 2014-12-25 09:59:00

大雄體質無法體會，原po加油><

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