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[難過] 睡不好很久了...

作者: stacy0533   2014-10-06 11:26:46
已經睡不好很久了
總是無法早睡
一定都要讓自己很累很累很累才有辦法睡
想早點睡卻在床上翻了很久還是沒辦法睡著
就算有想睡的感覺也是一樣
躺在床上不知道為什麼心裡會突然有股恐懼感、不安感
只好又爬起來找事做
到可以睡著也都已經3.4點了
早上8.9點又會自動醒來
中午很睏想再睡一下也是很難入睡
心裡也還是有股恐懼感、不安感
到底在怕什麼.........
作者: petestar (酥酥麻麻。小派皮)   0000-00-00 00:00:00
自律神經失調 吃中藥調理才是正解 我也是過來人XD
作者: attack911 (九一一行動)   0000-00-00 00:00:00
運動 運動 再運動
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
看醫生吧
作者: rachel30617 (蕊球)   0000-00-00 00:00:00
試著冥想放鬆身體
作者: mushroomjc (香菇JC)   0000-00-00 00:00:00
試試睡前喝點紅酒？
作者: EggTofu (雞蛋豆腐)   0000-00-00 00:00:00
原來還有喝酒這一招
作者: shuwei (will decides destiny)   0000-00-00 00:00:00
試試薰衣草精油薰香? 我之前狂失眠是靠這個解的
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
有 但壞處是有可能越喝越多
作者: koharuseto (KOHARU)   0000-00-00 00:00:00
睡前喝牛奶試試看
作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
跟你一樣 想睡覺時會有很恐懼的感覺 好像睡著是件很可怕的事 所以都拖到真的累到閉上眼睛就會失去意識才能睡
作者: beaswallow (四月)   0000-00-00 00:00:00
真的狂失眠，不斷惡性循環
作者: silvia0421 (Silviax)   0000-00-00 00:00:00
我也有段時間這樣，後來發現是生活太閒了（包含工作），現在工作很忙碌，下班後也很忙碌，根本沒心思亂想，就有睡的好ㄧ點，只是還是多夢
作者: advlll (advlll)   0000-00-00 00:00:00
睡前一顆鈣片試試看
作者: zoduo (Half-done egg)   0000-00-00 00:00:00
運動，喝紓壓茶。我也是長期這樣，睡前一小時別用手機，念教科書，電腦電視也不要，多看看書(散文或小說)，或是冥想，散步(不要激烈運動)，寫日記看報紙也可以。這是精神科醫生教我的~~
作者: petestar (酥酥麻麻。小派皮)   0000-00-00 00:00:00
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運動 運動 再運動
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看醫生吧
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睡前喝牛奶試試看
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作者: bear07 (德魯熊)   0000-00-00 00:00:00
我現在也是一樣,好怕一睡就起不來,真的很累才睡的著,很煩.
作者: Dimplessmile (胖胖小夫妻)   0000-00-00 00:00:00
吞鈣片，年紀到了也可能睡不著，
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看醫生吧
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吞鈣片，年紀到了也可能睡不著，
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我連嘗試做可以安穩入睡的事情都會有一點恐懼感QQ
作者: willow   0000-00-00 00:00:00
規律很重要！紅酒方法建議不要試，有醫生說過紅酒不宜睡前喝，最好是飯後。我之前失眠喝紅酒結果更難睡…
作者: wwwwvvm (Allison)   0000-00-00 00:00:00
覺得運動真的很有效!
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覺得運動真的很有效!
作者: MiiShin (欣欣姐姐)   0000-00-00 00:00:00
我之前也是這樣 常常到天亮了才睡著 開始運動之後很好睡！一個禮拜至少三次
作者: mmvom (mmvom)   0000-00-00 00:00:00
白天太多負面的想法
作者: kevin926   0000-00-00 00:00:00
喝些58很好眠
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看醫生吧
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作者: zoduo (Half-done egg)   0000-00-00 00:00:00
運動，喝紓壓茶。我也是長期這樣，睡前一小時別用手機，念教科書，電腦電視也不要，多看看書(散文或小說)，或是冥想，散步(不要激烈運動)，寫日記看報紙也可以。這是精神科醫生教我的~~
作者: bear07 (德魯熊)   0000-00-00 00:00:00
我現在也是一樣,好怕一睡就起不來,真的很累才睡的著,很煩.
作者: Dimplessmile (胖胖小夫妻)   0000-00-00 00:00:00
吞鈣片，年紀到了也可能睡不著，
作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
我連嘗試做可以安穩入睡的事情都會有一點恐懼感QQ
作者: willow   0000-00-00 00:00:00
規律很重要！紅酒方法建議不要試，有醫生說過紅酒不宜睡前喝，最好是飯後。我之前失眠喝紅酒結果更難睡…
作者: wwwwvvm (Allison)   0000-00-00 00:00:00
覺得運動真的很有效!
作者: MiiShin (欣欣姐姐)   0000-00-00 00:00:00
我之前也是這樣 常常到天亮了才睡著 開始運動之後很好睡！一個禮拜至少三次
作者: mmvom (mmvom)   0000-00-00 00:00:00
白天太多負面的想法
作者: kevin926   0000-00-00 00:00:00
喝些58很好眠
作者: petestar (酥酥麻麻。小派皮)   0000-00-00 00:00:00
自律神經失調 吃中藥調理才是正解 我也是過來人XD
作者: attack911 (九一一行動)   0000-00-00 00:00:00
運動 運動 再運動
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
看醫生吧
作者: rachel30617 (蕊球)   0000-00-00 00:00:00
試著冥想放鬆身體
作者: mushroomjc (香菇JC)   0000-00-00 00:00:00
試試睡前喝點紅酒？
作者: EggTofu (雞蛋豆腐)   0000-00-00 00:00:00
原來還有喝酒這一招
作者: shuwei (will decides destiny)   0000-00-00 00:00:00
試試薰衣草精油薰香? 我之前狂失眠是靠這個解的
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
有 但壞處是有可能越喝越多
作者: koharuseto (KOHARU)   0000-00-00 00:00:00
睡前喝牛奶試試看
作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
跟你一樣 想睡覺時會有很恐懼的感覺 好像睡著是件很可怕的事 所以都拖到真的累到閉上眼睛就會失去意識才能睡
作者: beaswallow (四月)   0000-00-00 00:00:00
真的狂失眠，不斷惡性循環
作者: silvia0421 (Silviax)   0000-00-00 00:00:00
我也有段時間這樣，後來發現是生活太閒了（包含工作），現在工作很忙碌，下班後也很忙碌，根本沒心思亂想，就有睡的好ㄧ點，只是還是多夢
作者: advlll (advlll)   0000-00-00 00:00:00
睡前一顆鈣片試試看
作者: zoduo (Half-done egg)   0000-00-00 00:00:00
運動，喝紓壓茶。我也是長期這樣，睡前一小時別用手機，念教科書，電腦電視也不要，多看看書(散文或小說)，或是冥想，散步(不要激烈運動)，寫日記看報紙也可以。這是精神科醫生教我的~~
作者: bear07 (德魯熊)   0000-00-00 00:00:00
我現在也是一樣,好怕一睡就起不來,真的很累才睡的著,很煩.
作者: Dimplessmile (胖胖小夫妻)   0000-00-00 00:00:00
吞鈣片，年紀到了也可能睡不著，
作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
我連嘗試做可以安穩入睡的事情都會有一點恐懼感QQ
作者: willow   0000-00-00 00:00:00
規律很重要！紅酒方法建議不要試，有醫生說過紅酒不宜睡前喝，最好是飯後。我之前失眠喝紅酒結果更難睡…
作者: wwwwvvm (Allison)   0000-00-00 00:00:00
覺得運動真的很有效!
作者: MiiShin (欣欣姐姐)   0000-00-00 00:00:00
我之前也是這樣 常常到天亮了才睡著 開始運動之後很好睡！一個禮拜至少三次
作者: mmvom (mmvom)   0000-00-00 00:00:00
白天太多負面的想法
作者: kevin926   0000-00-00 00:00:00
喝些58很好眠
作者: petestar (酥酥麻麻。小派皮)   0000-00-00 00:00:00
自律神經失調 吃中藥調理才是正解 我也是過來人XD
作者: attack911 (九一一行動)   0000-00-00 00:00:00
運動 運動 再運動
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
看醫生吧
作者: rachel30617 (蕊球)   0000-00-00 00:00:00
試著冥想放鬆身體
作者: mushroomjc (香菇JC)   0000-00-00 00:00:00
試試睡前喝點紅酒？
作者: EggTofu (雞蛋豆腐)   0000-00-00 00:00:00
原來還有喝酒這一招
作者: shuwei (will decides destiny)   0000-00-00 00:00:00
試試薰衣草精油薰香? 我之前狂失眠是靠這個解的
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
有 但壞處是有可能越喝越多
作者: koharuseto (KOHARU)   0000-00-00 00:00:00
睡前喝牛奶試試看
作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
跟你一樣 想睡覺時會有很恐懼的感覺 好像睡著是件很可怕的事 所以都拖到真的累到閉上眼睛就會失去意識才能睡
作者: beaswallow (四月)   0000-00-00 00:00:00
真的狂失眠，不斷惡性循環
作者: silvia0421 (Silviax)   0000-00-00 00:00:00
我也有段時間這樣，後來發現是生活太閒了（包含工作），現在工作很忙碌，下班後也很忙碌，根本沒心思亂想，就有睡的好ㄧ點，只是還是多夢
作者: advlll (advlll)   0000-00-00 00:00:00
睡前一顆鈣片試試看
作者: zoduo (Half-done egg)   0000-00-00 00:00:00
運動，喝紓壓茶。我也是長期這樣，睡前一小時別用手機，念教科書，電腦電視也不要，多看看書(散文或小說)，或是冥想，散步(不要激烈運動)，寫日記看報紙也可以。這是精神科醫生教我的~~
作者: bear07 (德魯熊)   0000-00-00 00:00:00
我現在也是一樣,好怕一睡就起不來,真的很累才睡的著,很煩.
作者: Dimplessmile (胖胖小夫妻)   0000-00-00 00:00:00
吞鈣片，年紀到了也可能睡不著，
作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
我連嘗試做可以安穩入睡的事情都會有一點恐懼感QQ
作者: willow   0000-00-00 00:00:00
規律很重要！紅酒方法建議不要試，有醫生說過紅酒不宜睡前喝，最好是飯後。我之前失眠喝紅酒結果更難睡…
作者: wwwwvvm (Allison)   0000-00-00 00:00:00
覺得運動真的很有效!
作者: MiiShin (欣欣姐姐)   0000-00-00 00:00:00
我之前也是這樣 常常到天亮了才睡著 開始運動之後很好睡！一個禮拜至少三次
作者: mmvom (mmvom)   0000-00-00 00:00:00
白天太多負面的想法
作者: kevin926   0000-00-00 00:00:00
喝些58很好眠
作者: petestar (酥酥麻麻。小派皮)   0000-00-00 00:00:00
自律神經失調 吃中藥調理才是正解 我也是過來人XD
作者: attack911 (九一一行動)   0000-00-00 00:00:00
運動 運動 再運動
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
看醫生吧
作者: rachel30617 (蕊球)   0000-00-00 00:00:00
試著冥想放鬆身體
作者: mushroomjc (香菇JC)   0000-00-00 00:00:00
試試睡前喝點紅酒？
作者: EggTofu (雞蛋豆腐)   0000-00-00 00:00:00
原來還有喝酒這一招
作者: shuwei (will decides destiny)   0000-00-00 00:00:00
試試薰衣草精油薰香? 我之前狂失眠是靠這個解的
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
有 但壞處是有可能越喝越多
作者: koharuseto (KOHARU)   0000-00-00 00:00:00
睡前喝牛奶試試看
作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
跟你一樣 想睡覺時會有很恐懼的感覺 好像睡著是件很可怕的事 所以都拖到真的累到閉上眼睛就會失去意識才能睡
作者: beaswallow (四月)   0000-00-00 00:00:00
真的狂失眠，不斷惡性循環
作者: silvia0421 (Silviax)   0000-00-00 00:00:00
我也有段時間這樣，後來發現是生活太閒了（包含工作），現在工作很忙碌，下班後也很忙碌，根本沒心思亂想，就有睡的好ㄧ點，只是還是多夢
作者: advlll (advlll)   0000-00-00 00:00:00
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作者: zoduo (Half-done egg)   0000-00-00 00:00:00
運動，喝紓壓茶。我也是長期這樣，睡前一小時別用手機，念教科書，電腦電視也不要，多看看書(散文或小說)，或是冥想，散步(不要激烈運動)，寫日記看報紙也可以。這是精神科醫生教我的~~
作者: bear07 (德魯熊)   0000-00-00 00:00:00
我現在也是一樣,好怕一睡就起不來,真的很累才睡的著,很煩.
作者: Dimplessmile (胖胖小夫妻)   0000-00-00 00:00:00
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作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
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作者: willow   0000-00-00 00:00:00
規律很重要！紅酒方法建議不要試，有醫生說過紅酒不宜睡前喝，最好是飯後。我之前失眠喝紅酒結果更難睡…
作者: wwwwvvm (Allison)   0000-00-00 00:00:00
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作者: MiiShin (欣欣姐姐)   0000-00-00 00:00:00
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作者: mmvom (mmvom)   0000-00-00 00:00:00
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作者: kevin926   0000-00-00 00:00:00
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作者: petestar (酥酥麻麻。小派皮)   0000-00-00 00:00:00
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作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   0000-00-00 00:00:00
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作者: beaswallow (四月)   0000-00-00 00:00:00
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作者: silvia0421 (Silviax)   0000-00-00 00:00:00
我也有段時間這樣，後來發現是生活太閒了（包含工作），現在工作很忙碌，下班後也很忙碌，根本沒心思亂想，就有睡的好ㄧ點，只是還是多夢
作者: advlll (advlll)   0000-00-00 00:00:00
睡前一顆鈣片試試看
作者: zoduo (Half-done egg)   0000-00-00 00:00:00
運動，喝紓壓茶。我也是長期這樣，睡前一小時別用手機，念教科書，電腦電視也不要，多看看書(散文或小說)，或是冥想，散步(不要激烈運動)，寫日記看報紙也可以。這是精神科醫生教我的~~
作者: bear07 (德魯熊)   0000-00-00 00:00:00
我現在也是一樣,好怕一睡就起不來,真的很累才睡的著,很煩.
作者: Dimplessmile (胖胖小夫妻)   0000-00-00 00:00:00
吞鈣片，年紀到了也可能睡不著，
作者: curryhats (咖哩帽)   0000-00-00 00:00:00
我連嘗試做可以安穩入睡的事情都會有一點恐懼感QQ
作者: willow   0000-00-00 00:00:00
規律很重要！紅酒方法建議不要試，有醫生說過紅酒不宜睡前喝，最好是飯後。我之前失眠喝紅酒結果更難睡…
作者: wwwwvvm (Allison)   0000-00-00 00:00:00
覺得運動真的很有效!
作者: MiiShin (欣欣姐姐)   0000-00-00 00:00:00
我之前也是這樣 常常到天亮了才睡著 開始運動之後很好睡！一個禮拜至少三次
作者: mmvom (mmvom)   0000-00-00 00:00:00
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作者: kevin926   0000-00-00 00:00:00
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